Υπολογίστηκε ότι το 43% πίνει λιγότερο από τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα και συμπληρώνει ό,τι χρειάζεται σε υγρό με καφέ και άλλα άσχετα με την ενυδάτωση ποτά.
Το νερό ενυδατώνει αλλά δεν είναι το μόνο που κάνει. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, καθαρίζει το αίμα αλλά και σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα. Εδώ, θα βρεις 6 λόγους που θα σε κάνουν να ξαναγεμίσεις το μπουκάλι σου με νερό, τώρα κιόλας.

1. Σου δίνει ενέργεια

Κάθε φορά που βλέπεις την ενέργεια και την παραγωγικότητα σου να πέφτουν, πιες ένα ποτήρι νερό. Θα σου δώσει το οξυγόνο που χρειάζεσαι για να αισθανθείς άμεσα καλύτερα. Υπολογίστηκε ότι όταν πίνεις αρκετό νερό, είσαι 14% πιο παραγωγικός άρα και ενεργός.

2. Πονάνε οι αρθρώσεις;

Οι αρθρώσεις για να είναι δυνατές και λειτουργικές χρειάζεται να είναι μέρος ενός ενυδατωμένου οργανισμού. Διαφορετικά ξεκινούν οι πόνοι. Οπότε, φρόντισε να πίνεις περισσότερο νερό όταν έχεις πόνο στις αρθρώσεις ή όταν ασκείσαι ώστε να είσαι… άπονος.

3. Η χώνεψη θέλει νερό αλλά τη σωστή ώρα

Το νερό μπορεί να σε βοηθήσει στη χώνεψη αρκεί να απέχει δυο περίπου ώρες μετά το γεύμα. Το να πίνεις νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος δε βοηθάει τα γαστρικά υγρά να κάνουν σωστά τη δουλειά τους. Πάντως μπορείς να πιεις ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από το φαγητό. Θα φέρει και το αίσθημα του κορεσμού νωρίτερα.

4. Κάθεσαι λιγότερο

Sitting is the new smoking! Ναι, το να κάθεσαι μπορεί να είναι τόσο επιβαρυντικό για την υγεία σου όσο και το τσιγάρο. Οπότε, το να γεμίζεις το μπουκάλι σου με νερό όσο εργάζεσαι, σε κάνει να σηκώνεσαι από την καρέκλα σου συχνότερα και να κινείσαι περισσότερο. Εκτός από αυτό, θα χρειαστεί να πας και τουαλέτα. Κανένα πρότζεκτ δεν πήγε πίσω επειδή κάποιος σηκώθηκε λίγο περισσότερο από την καρέκλα του.

5. Νερό για όνειρα

Αν και δεν είναι καλό να πίνεις νερό μια δυο ώρες πριν πας στο κρεβάτι, για να μη χρειαστεί να ξυπνήσεις μέσα στη νύχτα για τουαλέτα, το να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις. Ρυθμίζονται οι ορμόνες, οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σου και έτσι ρυθμίζεται καλύτερα και ο ύπνος σου.

6. Ξυπνάει ο μεταβολισμός

Ναι, που και που κοιμάται λίγο παραπάνω ο μεταβολισμός μας. Αν θέλεις να του δώσεις μια ώθηση, το νερό θα βοηθήσει αρκετά. Πρώτα απ’ όλα, το νερό διώχνει τα σκουπίδια από το σώμα σου ενώ σε βοηθάει να νιώσεις κορεσμό νωρίτερα όταν τρως. Εκτός από αυτό, όταν έχεις μια λιγούρα για φαγητό ή σνακ, είναι πολύ πιθανό να μην πεινάς αλλά να διψάς.
Μια αποτελεσματική τακτική όταν νιώσεις λιγούρα είναι να πιεις ένα ποτήρι νερό. Αν συνεχίσεις να πεινάς 20 λεπτά μετά, μάλλον πεινάς. Το πιο πιθανό πάντως ήταν απλά να διψούσες και να μπέρδεψες τα… σήματα πείνας και δίψας.

από την Καίτη Φαρμάκη

Διάβασε ακόμα: 10 ενδείξεις ότι το σώμα σου δεν αντέχει άλλες τοξίνες

Μοιράσου το

Αφησε Σχόλιο

Το e-mail σου δεν θα δημοσιευθεί.