Στη yoga υπάρχουν οι στάσεις που χαλαρώνουν και το τελευταίο σου κύτταρο και άλλες που είναι απίθανα απαιτητικές. Όλες μα όλες όμως σου μαθαίνουν κάτι για τη ζωή σου.
Η στάση Καρέκλα, είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όχι γιατί την κάνω πάντα τέλεια αλλά γιατί έχει ένα κρυφό μήνυμα για όλους μας.

Ποιος είπε ότι για να κάνεις yoga χρειάζεται να είσαι σε έναν κλειστό χώρο;
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να χαρείς τη yoga σου στην παραλία
και οκτώ από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο σου δείχνουν τον τρόπο!

Ναι, με τη yoga περνάει ο πόνος στην πλάτη, κοιμάσαι καλύτερα, αναπνέεις κανονικά, ηρεμείς και χαμογελάς εκεί που δεν το περιμένεις.
Ναι, ζορίζεσαι, ιδρώνεις, θέλεις να κλάψεις από την κούραση αλλά δεν βλέπεις την ώρα να πας στο επόμενο μάθημα yoga. Η yoga κάνει καλό στο σώμα, στο μυαλό και στη διάθεση σου. Οπότε, όρμα στο mat σου σήμερα κιόλας.

Τι να επιλέξεις, γιατί και ποιες αλλαγές θα δεις στο σώμα, στη διάθεση και τον χαρακτήρα σου 

Η γιόγκα και το πιλάτες είναι κάτι σαν τον Ολυμπιακό με τον Παναθηναϊκό. Υποστηρίζεις ή το ένα ή το άλλο, αν και κανονικά μπορούν να συνδυαστούν υπέροχα.
Πού βοηθάει το ένα και πού το άλλο και ποιο να διαλέξεις ανάλογα με το τι θέλεις και τι χρειάζεσαι;
Πάντως και τα δυο έχουν έναν και μόνο σκοπό: Να κάνουν το κορμάκι σου να αισθανθεί καλύτερα και να έρθει στην καλύτερη του κατάσταση.

Fun and Run

Σε όλη την Ευρώπη οι ομάδες τρεξίματος είναι σε φάση μεγάλης ανάπτυξης. Αν βρεις την ομάδα τρεξίματος που σου ταιριάζει θα ξεκινήσεις ή θα συνεχίσεις το τρέξιμο με οργάνωση, σωστές οδηγίες, ομαδικότητα και τελικά διασκέδαση.
Στην Αθήνα, ένας προπονητής και μια ομάδα, κάποιοι προχωρημένοι και κάποιοι αρχάριοι, συναντιώνται μια φορά την εβδομάδα για ωραίες, διασκεδαστικές, ασφαλείς και δωρεάν προπονήσεις. Οι Run Pistols τρέχουν και πηγαίνουμε μαζί τους.

Η διατροφή και η σωστή άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα με την κοιλιά σου. Η Nikki Sharp σου δείχνει τις πιο απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού. Δε χρειάζεσαι γυμναστήριο ή εξοπλισμό. Απλά, λίγο προγραμματισμό μαζί με λίγη θέληση.

Είμαι γυμνασμένη/αγύμναστη, πόσο κοστίζει, τι να φοράω, πώς να διαλέξω προπονητή, θα μείνω από την κούραση ξεκινώντας, σε πόσο καιρό θα δω αποτελέσματα; Η Ναταλία Καλημερατζή κάνει έξι χρόνια crossfit και απαντάει σε κάθε ερώτηση σου απλά, άμεσα και πρακτικά!

Ένα διαμάντι στο κέντρο της Αθήνας

Αν έχεις συνδέσει το κέντρο της Αθήνας μόνο με ταλαιπωρία το πρωί στους δρόμους ή με διασκέδαση τα βράδια, ήρθε η εποχή να ανακαλύψεις το HOT ASHRAM Yoga Studio. Μητροπόλεως 62, σχεδόν απέναντι από την Μητρόπολη. Εκεί δεν κάνεις απλά τα καλύτερα μαθήματα hot, vinyasa και aerial yoga αλλά γίνεσαι μέλος μιας φυλής. Μιας φυλής που ξέρει να κάνει τη ζωή της καλύτερη και συναρπαστική.

Η Viparita Karani είναι μια από τις πιο απλές στάσεις της γιόγκα που μπορεί να την κάνει ο καθένας στο σπίτι του. Την κάνουν καθημερινά αθλητές, δρομείς, χορευτές και όλοι οι αγχωμένοι αυτού του κόσμου.
Είναι μια απίθαση άσκηση που μειώνει το άγχος, διώχνει τους πόνους και φέρνει μια απίθανη αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης μετά από μια μεγάλη κουραστική ημέρα…