Η Viparita Karani είναι μια από τις πιο απλές στάσεις της γιόγκα που μπορεί να την κάνει ο καθένας στο σπίτι του. Την κάνουν καθημερινά αθλητές, δρομείς, χορευτές και όλοι οι αγχωμένοι αυτού του κόσμου.
Είναι μια απίθαση άσκηση που μειώνει το άγχος, διώχνει τους πόνους και φέρνει μια απίθανη αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης μετά από μια μεγάλη κουραστική ημέρα…

…και να φανταστείς ότι για χρόνια το απέφευγα

Ακυρώνω ραντεβού, ακυρώνω συναντήσεις, ακυρώνω φαγητά, αφήνω δουλειές στη μέση, φοράω τα αθλητικά μου για να πάω στο ραντεβού μου. Ζω έρωτα με το spinning, δε χάνω εύκολα ραντεβού μαζί του και κάθε φορά αναρωτιέμαι γιατί το είχα διαγράψει από τη λίστα μου.

Το ξυπνητήρι χτύπησε στις 5 ακριβώς και αυτή την φορά δεν ήταν για αγώνα προετοιμασίας. Ήταν Κυριακή 12 Νοεμβρίου. Ήταν η μεγάλη ημέρα! Θα έτρεχα τον πρώτο μου Μαραθώνιο. Πριν έναν χρόνο ακριβώς έτρεχα το απογευματινό 5άρι. Τόσες ήταν οι δυνάμεις μου. Έβλεπα τους τερματισμούς των απίστευτων αυτών δρομέων και έβαλα στο μυαλό μου ότι τουλάχιστον θα προσπαθήσω.

Η Χαρά Λειβαδίτη που θα τρέξει σε λίγες ημέρες τον πρώτο της Μαραθώνιο, -εντωμεταξύ έχει τρέξει σε κάθε αγώνα στην Ελλάδα-, μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της προετοιμασία της. Τι κάνει, τι αποφεύγει, πώς προετοιμάζεται, τι νιώθει.
Για να μάθουμε κι εμείς κάτι από αυτή την εμπειρία που αλλάζει ζωές. Και που ξέρεις; Ίσως του χρόνου να τρέξουμε κι εμείς…

… και να τι συνέβη

Λίγο πριν από τις διακοπές και καθώς το πρόγραμμα μου είχε αδειάσει από τις πολλές υποχρεώσεις αποφάσισα να μου βάλω μια πρόκληση. Ο Τορκόμ Σαραινταριάν άλλωστε λέει ότι αν θέλεις να αναπτύξεις τη θέληση σου στο φυσικό επίπεδο, χρειάζεται να βάλεις έναν στόχο και κατόπιν να τον κάνεις πράξη. Ο στόχος μου ήταν λοιπόν, να πάω στο γυμναστήριο για 15 ημέρες, κάθε ημέρα χωρίς διακοπή, και να τρέξω στο 40-60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας ώστε να κάψω λίπος και να ξαναμπώ στο παιχνίδι. Και να τι συνέβη…

Η γιόγκα και το πιλάτες είναι κάτι σαν τον Ολυμπιακό με τον Παναθηναϊκό. Υποστηρίζεις ή το ένα ή το άλλο. Πού βοηθάει το ένα και πού το άλλο και ποιο να διαλέξεις ανάλογα με το τι θέλεις και τι χρειάζεσαι; Το σημαντικό είναι ότι και τα δυο έχουν έναν και μόνο σκοπό: να κάνουν το κορμάκι σου να αισθανθεί καλύτερα και να έρθει στην καλύτερη του κατάσταση.

Η γυμνάστρια του A NeW LiFe Χαρά Λειβαδίτη σου δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην παραλία αλλά και μέσα στο νερό. Κάνε αυτό το καλοκαίρι το πιο fit της ζωής σου! Εκμεταλεύσου την ενέργεια σου, την άμμο, τη θάλασσα, τον ελεύθερο χρόνο σου και τόνωσε χέρια, πόδια και κοιλίτσα.
Κι αν κάποιος σε κοιτάξει παράξενα στην παραλία, γράψε τον στα παλιά σου κουβαδάκια και συνέχισε να περνάς καλά.

…και σου λέει ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις γι’ αυτή την απίθανη γυμναστική

Η Τζόυς Χατζοπούλου έκανε χορό, πιλάτες και γιόγκα μέχρι που αποφάσισε να δει τον κόσμο, αλλιώς… Εδώ και σχεδόν δυο χρόνια κάνει pole dancing! Αυτή η γυμναστική εκτός από μουσική, ενδυνάμωση, χάρη, απίθανη κίνηση και fun, έχει και… μελανιές. Όπως και κάθε περιπέτεια που αξίζει να ζήσεις.

Είτε τρέχεις είτε όχι, είναι ένα βιβλίο που θα το απολαύσεις, για να μην πω ότι θα το αγαπήσεις. Πρόκειται για την απίθανη ιστορία του δρομέα υπεραποστάσεων, Scott Jurek. Στο σχολείο δεν ήταν αυτός που είχε το περισσότερο ταλέντο στο τρέξιμο ή οπουδήποτε αλλού, όμως ήταν αυτός που κατάφερε τα περισσότερα. Διάβασε το πώς, το γιατί και τον λόγο που το βιβλίο αυτό έχει τον συγκεκριμένο τίτλο.

και τους έχει δει να περπατάνε και να… πετάνε

Τι είναι, για ποιους κάνει, ποια είναι τα αποτελέσματα;
Πολλοί με ρωτάνε τι είναι το Gyrotonic. Να σας συστήσω λοιπόν το αγαπημένο μου μηχάνημα ή μάλλον πολυμηχάνημα. Το δημιούργησε ένας χορευτής που είχε τραυματιστεί και έψαχνε κάτι καινούργιο που θα τον γύμναζε χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις του.