Το να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκο ή δύσκολο. Απλά χρειάζεται να βάλεις τις σωστές προτεραιότητες. Πρόσφατα ένας αναγνωρισμένος personal trainer και διαιτολόγος δημοσίευσε δύο διαγράμματα. Το ένα δείχνει τι κάνουν οι περισσότεροι όταν θέλουν να πετάξουν κιλά και το άλλο τι πραγματικά χρειάζεται να κάνουν -και να μην κάνουν- για να υπάρξει αποτέλεσμα.

… και όλα τα πρακτικά που θα κάνουν εύκολο το να το βάλεις στη διατροφή σου τώρα

Το αβοκάντο είναι μια μαγική τροφή που όλοι, και ειδικά οι γυναίκες, χρειάζεται να το έχουμε στη διατροφή μας. Ναι, έχει αρκετές θερμίδες αλλά ποιος είπε ότι οι θερμίδες του αβοκάντο είναι αυτές που τρελαίνουν το σύστημα μας;

από την Καίτη Φαρμάκη

Ο κανόνας της διαλειμματικής νηστείας είναι απλός: Όλα σου τα γεύματα τα κάνεις μέσα σε 8 ώρες ενώ τις υπόλοιπες 16 κάνεις νηστεία. Η μαμά σου θα το έλεγε απλά έκοψα το βραδυνό... Όπως για κάθε διατροφή ή δίαιτα θα διαβάσεις τα πάντα. Και υπέρ και κατά.
Ο πιο καλός τρόπος είναι να τη δοκιμάσεις για κάποιες ημέρες να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου αλλά και το -ανήσυχο- μυαλό σου σε αυτήν.

and fulfil your dreams

Αυτός ο χυμός δεν έχει και τη μεγαλύτερη φωτογένεια, ή απλά εγώ δεν βγάζω και τόσο καλές φωτογραφίες, είναι όμως ο χυμός αυτός που με κάνει πύραυλο για όλη την ημέρα!
Βιταμίνες και ενέργεια σε έναν χυμό που είναι και χορταστικός!

Ανάμεσα τους και το πιο αγαπημένο σου…

Δεν είναι μόνο τα φαγητά είναι και όσα πίνεις που σε κάνουν να αισθάνεσαι αφόρητα φουσκωμένος. Πολλές τροφές προκαλούν φούσκωμα από μόνες τους πόσο μάλλον σε συνδυασμό με ροφήματα που μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις συχνά σαν παραφουσκωμένη μπάλα.

Ο Dr. Wayne Dyer στο βιβλίο του “Σε Αρμονία” μιλάει με πολύ απλά λόγια για το πώς μπορεί το φαγητό σου να σε αρρωστήσει ή να σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με το τι τρως αλλά με το τι πιστεύεις ότι σου κάνει αυτό που τρως.
Ετοιμάσου να εκπλαγείς!

Τι τρως για πρωινό; Το ξέρεις ότι αν φας μια τυρόπιτα για να πάρεις ενέργεια, το σώμα θα κουραστεί τόσο για να την πέψει που σε λίγη ώρα θα νιώθεις έξτρα κούραση;
Ακόμα και ένα τοστ θα έχει την ίδια σχεδόν επίδραση στον οργανισμό σου.
Κι αν επιλέγεις δημητριακά ως περισσότερο υγιεινά, να θυμάσαι να διαβάζεις πάντα τα συστατικά στην ετικέτα γιατί τα περισσότερα περιέχουν τόση ζάχαρη, που βάζοντας τα στο πρωινό σου κάνεις στο σώμα σου και την ενέργεια σου περισσότερο κακό από καλό.

H Κeto diet, ή αλλιώς η Κετογονική δίαιτα, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διατροφές αυτή την εποχή.
Ποια είναι η φιλοσοφία της, τι μπορείς και τι δεν μπορείς να τρως σε αυτήν και γιατί έχει γίνει τόσο μα τόσο δημοφιλής;

Ναι, ο μεταβολισμός μπορεί και να γίνεται πιο αργός όμως υπάρχουν και άλλοι λόγοι που κάνουν τα κιλά να συσσωρεύονται καθώς περνάνε τα χρόνια. Μόλις τους μάθεις μπορείς και να τους διορθώσεις!