Είτε έχεις φάει υπέροχα κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε όχι, μόλις έρθει το βραδάκι το μόνο που θέλεις είναι να ΦΑΣ. Ό,τι βρεις μπροστά σου και ό,τι βρεις κρυμμένο. Και τότε κάνεις την επιλογή σου: είτε πηγαίνεις στο κρεβάτι υπερήφανος και πεινασμένος, είτε πηγαίνεις παρέα με τις τύψεις και τον πληγωμένο… μεταβολισμό σου. Τελικά είναι τόσο κακό το να τρως μετά τις 8 το βράδυ; Τι λένε οι διαιτολόγοι; Μάθε και για το ρολόι του σώματος, και εκμεταλλεύσου το.

5 λόγοι που κάνουν την αλόη απίθανη για το δέρμα σου

Η αλόη είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Liliaceae και που τη βρίσκεις στην Ινδία, στην Αφρική και… στο μπαλκόνι μου! Το καλό με την αλόη είναι ότι μπορείς να την έχεις ακόμα και στο δικό σου μπαλκόνι και να τη χρησιμοποιείς όποτε χρειάζεται. Αν την έχεις και ως καλλυντικό στο ντουλάπι σου ακόμα καλύτερα. Εδώ θα βρεις 5 λόγους που κάνουν την αλόη ό,τι καλύτερο για το δέρμα σου.

Να, μόλις συνέβη και σε εμένα. Μιάμιση ώρα μετά το μεσημεριανό μου και σηκώνομαι από το γραφείο ψάχνοντας να βρω κάτι να τσιμπήσω. Πίνω νερό, νιώθω λίγο καλύτερα αλλά θέλω και κάτι ακόμη. Το τί έκανα τελικά, σου το δείχνω στο τέλος του άρθρου… Όμως ποια είναι η τακτική που θα σε κρατήσει ικανοποιημένο για να μην ψάχνεις τα ντουλάπια λίγη ώρα μετά το φαγητό;

8 απλά κόλπα για να… κόψεις την όρεξη στις λιγούρες

Τις βασανιστικές λιγούρες είτε τις ταΐζεις είτε τις ξεγελάς. Σε καμία περίπτωση δεν τις αγνοείς, γιατί απλά δεν μπορείς. Όταν τρως έξυπνα και ισορροπημένα οι λιγούρες εμφανίζονται σπάνια όμως μέχρι να φτάσεις σε αυτό το σημείο, δοκίμασε 8 κόλπα για τις ξεγελάσεις και να τις ξεπεράσεις.

… και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό

Σύμφωνα με έρευνα στις ΗΠΑ, ο ένας στους δυο είναι σε προδιαβητικό στάδιο ή έχει ήδη διαβήτη τύπου 2. Ο οργανισμός τρελαίνεται από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και από τον ανισόρροπο σύγχρονο τρόπο ζωής. Διάβασε ποια είναι τα 18 σωματικά συμπτώματα που σου χτυπάνε το καμπανάκι και σου ζητούν να κάνεις όσα χρειάζεται για να είναι το ζάχαρο σου ούτε πολύ χαμηλό ούτε πολύ υψηλό, απλά σωστό.

και κάποια που τη… σκοτώνουν

Δεν περνάει μόνο ο έρωτας από το στομάχι, περνάει και η διάθεση για σεξ. Το πόσο δυνατό, παθιασμένο, τρυφερό θα είναι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτό που μπορείς να διασφαλίσεις είναι ότι με τις κατάλληλες τροφές, θα υπάρξει η σπίθα που μπορεί να γίνει… πυρκαγιά.

Κάνε αυτά τα απλά πράγματα και αποχαιρέτησε το πρήξιμο σε στομάχι και κοιλιά

Είναι απλή βιολογία: Μετά το φαγητό είναι απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχει αέρας στο στομάχι. Όταν κάτι δε λειτουργεί καλά, τότε αυτός ο αέρας παραμένει στο στομάχι ή κατεβαίνει στο έντερο κάνοντας στομάχι και κοιλιά να φουσκώνουν και να πονάνε. Ποια είναι τα φαγητά που προκαλούν φούσκωμα και τι μπορεί να σε ξεφουσκώσει; Τι έξυπνο μπορείς να κάνεις για να έχεις… άλλον αέρα μετά το φαγητό;

Το σώμα είναι σαν εσένα κι εμένα. Μπορεί να ανεχθεί πολλά πράγματα για πολύ καιρό αλλά όταν αποφασίσει να πει ότι κάτι το πειράζει, το φωνάζει και απαιτεί αλλαγές. Αλλιώς υπάρχει πρόβλημα. Μάθε εδώ ποιες είναι οι 8 ενδείξεις ότι το σώμα σου απλά δε θέλει άλλη ζάχαρη.

Κηπουρό δε με λες. Νομίζω πως στο παρελθόν έχω ξεράνει μέχρι και κάκτο. Όμως η ιδέα να καλλιεργώ την τροφή μου με γοητεύει. Όπως με συναρπάζει και η προοπτική να μη χρειάζεται να μαγειρεύω για να προσθέσω πρωτεΐνη στη σαλάτα μου. Επειδή στις ημέρες μας και στην πόλη μας το να γίνω κηπουρός είναι κάπως δύσκολο, το έριξα στα… φύτρα, αυτή την καταπληκτική ολοζώντανη τροφή.

Η διατροφική μαγιά είναι ο έρωτας των χορτοφάγων. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη, σίδηρο ενώ στη γεύση αλλά την υφή μοιάζει -κάπως- με το τριμμένο τυρί. Τη βάζεις στη σαλάτα ή στους χυμούς σου, είναι γευστική και μπορεί να σε κάνει… πύραυλο. Μπορείς να τη βρεις εύκολα και ναι, ήρθε η εποχή να τη δοκιμάσεις.