Ο Dr. Wayne Dyer στο βιβλίο του “Σε Αρμονία” μιλάει με πολύ απλά λόγια για το πώς μπορεί το φαγητό σου να σε αρρωστήσει ή να σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με το τι τρως αλλά με το τι πιστεύεις ότι σου κάνει αυτό που τρως.
Ετοιμάσου να εκπλαγείς!

Τι τρως για πρωινό; Το ξέρεις ότι αν φας μια τυρόπιτα για να πάρεις ενέργεια, το σώμα θα κουραστεί τόσο για να την πέψει που σε λίγη ώρα θα νιώθεις έξτρα κούραση;
Ακόμα και ένα τοστ θα έχει την ίδια σχεδόν επίδραση στον οργανισμό σου.
Κι αν επιλέγεις δημητριακά ως περισσότερο υγιεινά, να θυμάσαι να διαβάζεις πάντα τα συστατικά στην ετικέτα γιατί τα περισσότερα περιέχουν τόση ζάχαρη, που βάζοντας τα στο πρωινό σου κάνεις στο σώμα σου και την ενέργεια σου περισσότερο κακό από καλό.

H Κeto diet, ή αλλιώς η Κετογονική δίαιτα, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διατροφές αυτή την εποχή.
Ποια είναι η φιλοσοφία της, τι μπορείς και τι δεν μπορείς να τρως σε αυτήν και γιατί έχει γίνει τόσο μα τόσο δημοφιλής;

Ναι, ο μεταβολισμός μπορεί και να γίνεται πιο αργός όμως υπάρχουν και άλλοι λόγοι που κάνουν τα κιλά να συσσωρεύονται καθώς περνάνε τα χρόνια. Μόλις τους μάθεις μπορείς και να τους διορθώσεις!

…και απλά θα θέλεις να βουτήξεις σε αυτό

Ένα βίντεο με μια πανεύκολη συνταγή των πέντε λεπτών για να φτιάξεις το γλυκό που θα αλλάξει την άποψη σου για τα γλυκά. Ναι, το χούμους φτιάχνεται από ρεβύθια όμως το σοκολατένιο χούμους είναι ένα γευστικότατο γλυκό που θα σε γεμίσει ενέργεια, υγεία και απόλαυση.
Κι αν έχεις πιτσιρικάκια, είναι η καλύτερη λύση για να φάνε ρεβύθια!

Οφέλη, χρήση και συνταγές από τους σπόρους που έχουν κατακτήσει τον κόσμο

Στη γλώσσα των Αζτέκων, Chia σημαίνει Δύναμη. Αυτοί οι μικροί μαύροι σπόροι προσφέρουν, με εντυπωσιακό τρόπο, πολλά θρεπτικά συστατικά με ελάχιστες θερμίδες ενώ κάνουν καλό σε διάθεση, καρδιά, ύπνο, δίαιτα, κορεσμό, λιγούρες, δυσκοιλιότητα.

Ψάχνεις να βρεις κάτι γλυκό, νηστίσιμο, vegan, θρεπτικό, εύκολο και απολαυστικότατο;
Φτιάξε νηστίσιμες μπουκίτσες με ταχίνι και SugaVida.
Το μόνο που θα σε δυσκολέψει είναι που θα πρέπει να περιμένεις να κρυώσουν…

Οι μύθοι και η σωστή τακτική

Ο αθλητικός διαιτολόγος διατροφολόγος Γιάννης Μαυρίδης εξηγεί τι είναι το λίπος στην κοιλιά, γιατί φεύγει τελευταίο, ποια δίαιτα να αποφύγεις και με ποια άσκηση μπορείς να το δεις να εξαφανίζεται, έστω και σταδιακά.

Μπορεί να ζούμε σε μια χώρα με αρκετή ηλιοφάνεια όμως αυτό δε σημαίνει ότι έχουμε και αρκετή βιταμίνη D στον οργανισμό μας. Η δουλειά σε εσωτερικούς χώρους, το σκούρο δέρμα, οι κακοί συνδυασμοί τροφών και τα αντηλιακά είναι κάποιες από τις αιτίες που δε γίνεται η απορρόφηση της πολύτιμης βιταμίνης του ήλιου.
Πώς θα καταλάβεις όμως ότι έχεις έλλειψη από βιταμίνη D και τι μπορείς να κάνεις γι΄ αυτό;

Ναι, θα είχαμε cacao nibs και στο χωριό μας αν είχαμε γεννηθεί στο Περού. Όμως, τώρα που τα προϊόντα πάνε και έρχονται πιο εύκολα, είναι ευκαιρία να δοκιμάσεις μια τροφή που σύμφωνα με την περουβιανοή παράδοση ήταν η τροφή των θεών.