Μπορεί να ζούμε σε μια χώρα με αρκετή ηλιοφάνεια όμως αυτό δε σημαίνει ότι έχουμε και αρκετή βιταμίνη D στον οργανισμό μας. Η δουλειά σε εσωτερικούς χώρους, το σκούρο δέρμα, οι κακοί συνδυασμοί τροφών και τα αντηλιακά είναι κάποιες από τις αιτίες που δε γίνεται η απορρόφηση της πολύτιμης βιταμίνης του ήλιου.
Πώς θα καταλάβεις όμως ότι έχεις έλλειψη από βιταμίνη D και τι μπορείς να κάνεις γι΄ αυτό;

Ναι, θα είχαμε cacao nibs και στο χωριό μας αν είχαμε γεννηθεί στο Περού. Όμως, τώρα που τα προϊόντα πάνε και έρχονται πιο εύκολα, είναι ευκαιρία να δοκιμάσεις μια τροφή που σύμφωνα με την περουβιανοή παράδοση ήταν η τροφή των θεών.

Τα φυτικά “γάλατα” αρχίζουν να μπαίνουν δυναμικά στη διατροφή μας. Και καλά κάνουν! Ανάμεσα τους είναι και το γάλα βρώμης. Το βρίσκεις παντού, αν θέλεις να το φτιάξεις παρασκευάζεται εύκολα, κοστίζει ελάχιστα και είναι πλούσιο σε γεύση. Τι χρειάζεται όμως να προσέξεις;
Και bonus, μάθε να φτιάχνεις στο σπίτι γάλα βρώμης σε 2 λεπτά!

Ο master Zeo της αποτοξίνωσης

Στο σύμπαν, δεν υπάρχει κανένα θέμα που να μην έρχεται χέρι χέρι με τη λύση του. Έτσι, τα βαρέα μέταλλα, οι τοξίνες, τα χημικά, τα φυτοφάρακα και τα θετικά ιόντα που παγιδεύονται και  γερνάνε το σώμα σου, φεύγουν καθώς τα παρασύρει απλά και ανώδυνα ο μαγικός, αποτελεσματικός και πολύτιμος ζεόλιθος. Ακόμα να τον δοκιμάσεις;

Ο διαιτολόγος μας έχει κάτι σημαντικό να σου πει

Ο Γιάννης Μαυρίδης, αθλητικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, απαντά στο ερώτημα γιατί ενώ προσπαθείς ή γυμνάζεσαι δε χάνεις γραμμάριο. Και σαν bonus, απαντάει στην ερώτηση αν τα συμπληρώματα διατροφής έχουν αποτέλεσμα.

Το σώμα μου απέχει από το να είναι τέλειο ή όπως θα το ήθελα ιδανικά. Έτσι, ήρθε σαν χαστουκάκι η φωτογραφία μια φίλης καθηγήτριας γιόγκα που φωτογραφήθηκε με το μαγιό της στην πιο μη κολακευτική πόζα του κόσμου, και είπε αυτή είμαι! Έψαξα όλες τις φωτογραφίες μου με μαγιό από το καλοκαίρι και για πρώτη φορά με βρήκα… συμπαθητική. Είμαστε όλες τέλειες με τις τέλειες ατέλειες μας. Κανένα body shame!

Σε γενικές γραμμές, μια γυναίκα χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα και ένας άνδρας 2.5000. Όμως πόσες θερμίδες χρειάζεσαι εσύ ακριβώς ανάλογα με την ηλικία σου;
Βρες το calculator στο κινητό σου και μάθε ό,τι χρειάζεσαι με δυο απλούς υπολογισμούς.

Μα τι είναι αυτό που έχει η ζάχαρη και που κάνει τόσο δύσκολο το να τη βγάλεις από τη διατροφή σου; Είναι γνωστό ότι έχει εθιστική δράση αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν αξίζει να προσπαθήσεις. Πάρ’ το απόφαση, κάνε της λαβή και σε μικρό διάστημα θα έχεις απελευθερωθεί από τα δεσμά της.