… και τι μπορείς να κάνεις για να τη φέρεις άμεσα στη ζωή σου

Με την ευτυχία παίζεις το εξής παιχνιδάκι: Όσο την έχεις δεν τη βλέπεις, και όταν εξαφανίζεται την ψάχνεις.
Νομίζεις ότι μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτήν αλλά και μόνο στη σκέψη της, δακρύζεις.
Τι έχει πάει στραβά και η ευτυχία όλο τα έχει με άλλον;

“Και τι είναι ευτυχία;” με ρώτησε πρόσφατα η φίλη μου η Λητώ στο αυτοκίνητο.
Ευτυχία είναι να σιγοτραγουδάς το πρωί ενώ ετοιμάζεσαι. Να βλέπεις το πρόσωπο του και να θες να το φιλήσεις. Να φροντίζεις τον εαυτό σου και ο εαυτός σου να αγάλλεται. Να προσφέρεις και να είσαι μέλος μια ομάδας που κάνει τη διαφορά. Να αγαπάς το κορμάκι σου, να γυμνάζεσαι, να απολαμβάνεις, να είσαι ευγνώμων, να επικοινωνείς, να έχεις φίλους, να έχεις αγάπη, να αγγίζεις, να αναπνέεις βαθιά, να έχεις ισορροπία, να ζεις στην ειρήνη, να έχεις τη φλόγα που δε σε αφήνει να βαλτώνεις, να ξέρεις ποιος είσαι αλλά και να σε ανακαλύπτεις κάθε λεπτό.

Οι έρευνες

Στη λίστα με τις πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο, η Νορβηγία είναι στην πρώτη θέση και η Ελλάδα στην 87η σε σύνολο 155 χωρών. Η ευτυχία στη συγκεκριμένη λίστα μετρήθηκε ανάλογα με το κατά πόσο πληρούνταν συγκεκριμένα κοινωνικά και προσωπικά κριτήρια διαβίωσης όπως πολιτική σταθερότητα, δικαιοσύνη, εργασία αλλά και κοινωνικές, φιλικές και διαπροσωπικές σχέσεις.

Σε μια άλλη έρευνα 75 ετών που έκανε το Harvard και που μπορείς να δεις βίντεο με υπότιτλους εδώ, το συμπέρασμα ήταν ότι ευτυχισμένο δε σε κάνουν τα χρήματα, η καλή δουλειά ή η αναγνώριση αλλά οι ανθρώπινες, ζεστές σχέσεις που αναπτύσσεις. Τόσο οι προσωπικές όσο και οι κοινωνικές. Τι κάνεις ακόμα στο γραφείο; Η ευτυχία είναι εκεί έξω!

Παράλληλα, μια διαφορετική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο πιο ευτυχισμένους ή ικανοποιημένους φίλους έχεις, τόσο περισσότερο ευτυχισμένος και ικανοποιημένος θα είσαι και ο ίδιος. Και το αντίθετο, βέβαια… Οπότε, ρίξε μια ματιά στους φίλους σου; Όντως εκπέμπετε στο ίδιο κύμα; Όντως θέλετε τα ίδια από τη ζωή;

Η ευ-τυχία και η δυσ-τυχία

Και γιατί είναι τόσο σημαντικό να είσαι ευτυχισμένος; Δηλαδή δεν μπορεί κάποιος να ζει μέσα στη μαύρη δυστυχία; Πολλοί καλλιτέχνες έκαναν τη δυστυχία τους έργο και βρέθηκαν αμέτρητοι άνθρωποι που συντονίστηκαν με τη δόνηση των έργων τους λάτρεψαν και τους καλλιτέχνες και τα έργα τους. Ασφαλώς και μπορείς να είσαι δυστυχισμένος. Η εποχή και η κατάσταση σου το κάνει τόσο εύκολο. Όμως αυτό είναι που θέλεις για εσένα;

Ο άνθρωπος πάντα θα έχει μια φυσική τάση προς την ευχαρίστηση και μια αποστροφή για ό,τι μπορεί να τον κουράσει, να τον στεναχωρήσει άρα και να τον εξοντώσει.
Η ευτυχία είναι στο DNA σου αλλά είναι και επιλογή. Οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και η δράση σου ορίζουν τις ορμόνες και τη χημεία στο σώμα σου άρα έχεις κι εσύ προσωπικά ένα μερίδιο στην ευτυχία ή στη δυστυχία σου.

Όμως, πάντα υπάρχει τρόπος για να καταφέρεις και να κατακτήσεις αυτό που θέλεις.

Να μιλάς γι’ αυτά που θέλεις και όχι γι΄αυτά που σε βασανίζουν

Αυτός μπορεί να είναι και η μοναδική τεχνική που θα σε κάνει, αυτόματα σχεδόν, περισσότερο χαρούμενο. Και η μοναδικός τρόπος που θα φέρει στη ζωή σου καλύτερα γεγονότα, καταστάσεις και ανθρώπους!

Επένδυσε στις ανθρώπινες σχέσεις

Όσο σημαντικό είναι να είσαι μόνος και να μαθαίνεις τον εαυτό σου, τόσο σημαντικό είναι να έχεις έναν κοινωνικό και φιλικό κύκλο που θα σου δίνει ευκαιρίες να βοηθάς, να βοηθιέσαι, να προσφέρεις και να δέχεσαι, να γελάς και να ψυχαγωγείσαι. Αν ο κοινωνικός σου κύκλος σε βαραίνει με κουτσομπολιά, γκρίνια και μαύρα σενάρια, κάνε μια ηρωική έξοδο! Στη γωνία ένας νέος φίλος σε περιμένει.

Κάνε προτεραιότητα τη χαρά σου χωρίς να έχεις τύψεις γι’ αυτό

Το πιο εύκολο μέσα στην καθημερινότητα είναι να ξεχάσεις να γελάσεις, να χαρείς και να μεταδώσεις κύματα χαράς. Βάλε στο πρόγραμμα να δεις με παρέα ή και μόνος σου μια αστεία ταινία, να διαβάσεις ένα βιβλίο που σε κάνει να γελάς ή να ξαναδείς για 187 φορά εκείνο το επεισόδιο από τα “Φιλαράκια” με την πίτσα ή με τον γυμνό γείτονα. Οι ορμόνες σου, το σώμα σου, η ψυχή σου, η αύρα σου και εντέλει και η κοινωνική σου ζωή θα σου σκάσουν ένα μεγάλο χαμόγελο. Το χρωστάς στον εαυτό σου και στους ανθρώπους σου.

Κάνε διάλειμμα από τα social media

Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο πολύ ασχολείσαι με τα social media τόσο περισσότερο απομονώνεσαι αλλά και στεναχωριέσαι. Τα social media είναι μια εξαιρετική αρένα σύγκρισης. Και η σύγκριση είναι ένα άθλημα από το οποίο καλό είναι να απομακρυνθούμε όλοι άμεσα.

Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου

Ακόμα και αν δεν τα καταφέρνεις καλά στο σπορ που λέγεται “ευτυχία” μην πέσεις στην παγίδα να κατηγορήσεις τον εαυτό σου. Δεν κάνεις κάτι λάθος. Πεποιθήσεις χρόνων σε εμποδίζουν όσο μπορούν, και μπορούν αρκετά. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να τους κόβεις σιγά σιγά τον αέρα. Με προσωπική δουλειά και με επιμονή, θα φτάνεις όλο και πιο κοντά στην γλυκιά, υπέροχη αίσθηση της ευτυχίας.

Κάνε προτεραιότητα σου τη φιλία, την προσφορά και τη χαρά

Κανείς δεν ευτύχησε επειδή κοίταζε μόνο τον εαυτό του. Η χαρά του να προσφέρεις και του να βρίσκεσαι με ανθρώπους που επικοινωνείς με ωραίο και επωφελή τρόπο θα σε φέρουν κοντά στη χαρά.
Κάνε προτεραιότητα σου την δράση παίρνοντας μέρος σε εκδηλώσεις και σε συναντήσεις που θα σε κάνουν να περάσεις καλά σωματικά, ψυχικά και πνευματικά. Μην αφήσεις καμία πλευρά σου μακριά από την ευτυχία.

Γυμνάσου, Κινήσου, Χόρεψε

Το ξέρεις ότι είμαστε οι ορμόνες μας; Οπότε, η κίνηση, η γυμναστική και γενικότερα η σωματική δραστηριότητα εκτονώνουν την ένταση, τα άγχη και τις σκέψεις, καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες, χαρίζουν σωματική ευεξία και αφήνουν την σεροτονίνη να κυκλοφορήσει άνετα στο αίμα και να κάνει αυτό που ξέρει καλά: Να σε κάνει ευτυχισμένο!

από την Καίτη Φαρμάκη

Μοιράσου το

Αφησε Σχόλιο

Το e-mail σου δεν θα δημοσιευθεί.