13 χαλαρές δραστηριότητες και οι θερμίδες που καις σε μια ώρα

Θερμίδες δεν καις μόνο πηγαίνοντας γυμναστήριο ή τρέχοντας δέκα χιλιόμετρα κάθε πρωί. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι. Το σημαντικό είναι να σηκωθείς από την καρέκλα και να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου. Εδώ θα βρεις πόσες θερμίδες καις κάνοντας 13 διασκεδαστικές δραστηριότητες ώστε να πάρεις τις καλύτερες ιδέες και να ξεκινήσεις.

15 απλά και ήπια πράγματα μπορείς να κάνεις καθημερινά για να κάνεις την αποτοξίνωση σου παιχνιδάκι

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του κάθε μέρα και κάθε λεπτό. Αλλά όπως συμβαίνει συχνά έρχεται η ημέρα που το σύστημα κουράζεται. Ειδικά όταν έχει δουλέψει υπερωρίες για να πετάει τοξίνες από φαγητό, ποτό, ατμόσφαιρα, φάρμακα, πρόσθετα, στεναχώριες.

 

Η αλήθεια είναι ότι η ζωή μας περιστρέφεται γύρω από το φαγητό. Τρώμε στις γιορτές, στις λύπες μας, στα διαλείμματα μας, ενώ οδηγούμε, στις συναντήσεις μας, στον κινηματογράφο, στο δρόμο, παντού. Τρώμε με κάθε ευκαιρία και έτσι έχουμε ξεχάσει πώς είναι να πεινάμε πραγματικά. Τι μπορείς να κάνεις για να καταλάβεις αν όντως το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα ή αν ο “συναγερμός” της πείνας σου είναι λανθασμένος;

 

Πάγωσε τον πόνο, τον χρόνο, μείωσε το βάρος σου, ζήσε καλύτερα

Η ζέστη χαλαρώνει αλλά το κρύο μπορεί και αναζωογονεί. Είναι η χαμηλή θερμοκρασία που κάνει τα κύτταρα να γεμίζουν οξυγόνο, είναι το κρύο που κάνει να όργανα να λειτουργούν καλύτερα, είναι το κρύο που κάνει το δέρμα νεανικό και υγιές και που βοηθάει στην αποκατάσταση τραυματισμών. Οπότε τι σε κρατάει από το να κάνεις Cryosauna και να ζήσεις μια ανεπανάληπτη εμπειρία;

 

Παχυσαρκία, διαβήτης, φλεγμονές, γήρανση, καρκίνος, καρδιακά και πολλές ακόμα ασθένειες έχουν συνδεθεί με την κατανάλωση ζάχαρης. Η ζάχαρη υπάρχει σχεδόν σε κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο που υπάρχει στον πλανήτη, άρα το να κόψει κάποιος τη ζάχαρη απαιτεί λίγη προσοχή παραπάνω. Τι συνέβη σε παιδιά που έκοψαν τη ζάχαρη για 10 ημέρες, και ποιες λέξεις στα συστατικά, είναι ζάχαρη απλά με άλλες ονομασίες;

 

Πότε πεινάς πραγματικά και πότε όχι; Υπάρχει τρόπος να “διαβάζεις” την πείνα σου; Πώς θα βάλεις σε μια σειρά τα γεύματα σου; Τι να κάνεις με τις λιγούρες; Μάθε να τρως ανάλογα με το πόσο πεινάς και όχι ανάλογα με την όρεξη σου, από σήμερα κιόλας.

Αποτοξινώσου σωματικά αλλά και πνευματικά

Είτε έφαγες, είτε ξόδεψες, είτε κουράστηκες πολύ, το νέο ξεκίνημα αυτή την εποχή δεν είναι απλά μια καλή ιδέα, είναι απαραίτητο. Δες εδώ 10 τρόπους για να κάνεις μια νέα αρχή στη διατροφή σου αλλά και στον τρόπο που σκέφτεσαι.

 

Διανύουμε την εβδομάδα μετά τα Χριστούγεννα και πριν την πρωτοχρονιά και το πιο πιθανό είναι ότι κανείς μας δεν αισθάνεται ελαφρύς σαν πούπουλο. Αν αισθάνεσαι ότι για μια δύο ημέρες χρειάζεται να πάρεις μια ανάσα πριν ξαναβουτήξεις το φαγητό, εδώ θα βρεις απλές λύσεις. Τα καλά νέα ότι ακόμη δε χρειάζεσαι σκληρές δίαιτες και ώρες στο γυμναστήριο. Το σώμα είναι ελαστικό και μπορεί να ξεχάσει πόσο έφαγες αυτές τις ημέρες, αν κάνεις ένα σύντομο και ωφέλιμο διάλειμμα.

 

15 τρόποι για να το χρησιμοποιήσεις από το πρόσωπο και το σώμα μέχρι το σπίτι και το φαγητό

Η αλήθεια είναι ότι εδώ και χρόνια το μηλόξυδο δε λείπει από το σπίτι μου. Τελευταία ανακαλύπτω κι άλλες χρήσεις, εκτός από το να το βάζω στις σαλάτες μου. Είναι αποτελεσματικό σχεδόν για τα πάντα. Για το δέρμα, τις ρυτίδες, τα μαλλιά, το ph, το στομάχι, το σπίτι του οργανισμού, ακόμα και για τα κατοικίδια. Βρες και αγοράσε μόνο καλής ποιότητας βιολογικό μηλόξυδο. Αν υπάρχει κατακάθι στο μπουκάλι αυτό είναι ένα δείγμα της καλής του ποιότητας, απλά χρειάζεται να το ανακινήσεις πριν να το χρησιμοποιήσεις.

Δεν είναι πανεύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο

Το να κόψεις απόλυτα τη ζάχαρη είναι αδύνατον, κυρίως γιατί ζάχαρη υπάρχει και στα φρούτα. Καλό όμως είναι κόψεις την επεξεργασμένη ζάχαρη που μόνο προβλήματα φέρνει στο σώμα σου, στη διάθεση και την υγεία σου. Αν θεωρείς ότι είναι δύσκολο να ξεκινήσεις την επιχείρηση “κόβω την παλιοζάχαρη”, εδώ θα βρεις 9 απλούς τρόπους για να αλλάξει η σχέση σας για πάντα.