για να δεις το σώμα σου στην καλύτερη του εκδοχή αυτό το καλοκαίρι

Το Body Shaping είναι μια μεγάλη τάση παγκοσμίως στην οποία δεν χρειάζεται να είσαι αδύνατη για να έχεις ένα αρμονικό σώμα. Μπορεί να έχεις κάποια κιλά παραπάνω και συγχρόνως ένα καλοσχηματισμένο και χωρίς κυτταρίτιδα σώμα.
Η Aesthetic Medicine Doctor Κωνσταντίνα Παπαϊωάννου – Medi Laser Clinic
μας μιλά για τις 4 πιο δυνατές και αποτελεσματικές μεθόδους του Body Shaping
με λεπτομέρειες αλλά και με τιμές.

Η Άντζυ και η Τζίνα κάνουν συστηματικά Gyrotonic τα τελευταία χρόνια και μοιράζονται την εμπειρία του μιας διαφορετικής εκγύμνασης που δυναμώνει, αδυνατίζει, επιμηκύνει αλλά πάνω από όλα ελευθερώνει το σώμα σου.

Ναι, είναι νηστίσιμο, ισορροπημένο και νόστιμο!

Καλή Σαρακοστή σε όλους! Ακούω, βλέπω και μαθαίνω ότι πολλοί θέλετε, με την ευκαιρία της νηστείας, να δοκιμάσετε να ζήσετε λίγες ή πολλές ημέρες χωρίς κρέας αλλά και ζωικά παράγωγα.
Πόσο ωραία απόφαση!

Έχω τη μαμά μου στο τηλέφωνο να προσπαθεί να μου εξηγήσει τι είναι το φαγόπυρο. Το παίρνει η Ζωή, μου λέει, κι έχασε πολλά κιλά, μόνο να τη δεις και θα καταλάβεις. Κι εγώ που φαγόπυρο έτρωγα μέχρι και πριν από 4-5 χρόνια το ξαναθυμήθηκα και αποφάσισα να το ξαναβάλω στη διατροφή μου.

Το να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκο ή δύσκολο. Απλά χρειάζεται να βάλεις τις σωστές προτεραιότητες. Πρόσφατα ένας αναγνωρισμένος personal trainer και διαιτολόγος δημοσίευσε δύο διαγράμματα. Το ένα δείχνει τι κάνουν οι περισσότεροι όταν θέλουν να πετάξουν κιλά και το άλλο τι πραγματικά χρειάζεται να κάνουν -και να μην κάνουν- για να υπάρξει αποτέλεσμα.

… και όλα τα πρακτικά που θα κάνουν εύκολο το να το βάλεις στη διατροφή σου τώρα

Το αβοκάντο είναι μια μαγική τροφή που όλοι, και ειδικά οι γυναίκες, χρειάζεται να το έχουμε στη διατροφή μας. Ναι, έχει αρκετές θερμίδες αλλά ποιος είπε ότι οι θερμίδες του αβοκάντο είναι αυτές που τρελαίνουν το σύστημα μας;

από την Καίτη Φαρμάκη

Ο κανόνας της διαλειμματικής νηστείας είναι απλός: Όλα σου τα γεύματα τα κάνεις μέσα σε 8 ώρες ενώ τις υπόλοιπες 16 κάνεις νηστεία. Η μαμά σου θα το έλεγε απλά έκοψα το βραδυνό... Όπως για κάθε διατροφή ή δίαιτα θα διαβάσεις τα πάντα. Και υπέρ και κατά.
Ο πιο καλός τρόπος είναι να τη δοκιμάσεις για κάποιες ημέρες να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου αλλά και το -ανήσυχο- μυαλό σου σε αυτήν.

Η γυμνάστρια του  A NeW LiFe Χαρά Λειβαδίτη μας δείχνει 5 από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να τονωθεί και να δυναμώσει η περιοχή της κοιλιάς, μειώνοντας ταυτόχρονα πόνους αλλά και… πόντους από την μέση.
Απλούστατες ασκήσεις για τις οποίες θα χρειαστείς μόνο ένα βαράκι και λίγη προσπάθεια.
Το αποτέλεσμα όμως θα -σου- αξίζει!

Ο Dr. Wayne Dyer στο βιβλίο του “Σε Αρμονία” μιλάει με πολύ απλά λόγια για το πώς μπορεί το φαγητό σου να σε αρρωστήσει ή να σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με το τι τρως αλλά με το τι πιστεύεις ότι σου κάνει αυτό που τρως.
Ετοιμάσου να εκπλαγείς!

Τι τρως για πρωινό; Το ξέρεις ότι αν φας μια τυρόπιτα για να πάρεις ενέργεια, το σώμα θα κουραστεί τόσο για να την πέψει που σε λίγη ώρα θα νιώθεις έξτρα κούραση;
Ακόμα και ένα τοστ θα έχει την ίδια σχεδόν επίδραση στον οργανισμό σου.
Κι αν επιλέγεις δημητριακά ως περισσότερο υγιεινά, να θυμάσαι να διαβάζεις πάντα τα συστατικά στην ετικέτα γιατί τα περισσότερα περιέχουν τόση ζάχαρη, που βάζοντας τα στο πρωινό σου κάνεις στο σώμα σου και την ενέργεια σου περισσότερο κακό από καλό.