Αν θέλεις κι είσαι έτοιμος, ή σχεδόν έτοιμος, να κάνεις μια θαυμάσια αλλαγή στη ζωή σου και να γίνεις vegan τότε το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις μικρές αλλά στρατηγικές αλλαγές στα φαγητά σου.
Χαλαρά και με λίγη οργάνωση μπορείς να κάνεις τη ζωή σου πιο υγιεινή, πιο vegan και πιο καθαρή για να νιώσεις καλύτερα αμέσως!

Η αλήθεια είναι ότι άργησα πολύ να το δοκιμάσω. Γενικά, δεν τα πάω καλά με την τεΐνη, με πειράζει, και έτσι δεν δοκίμαζα το matcha tea, όπως δεν δοκιμάζω και κανένα τσάι. Όλα αυτά μέχρι πριν από λίγο καιρό. Τυχαία δοκίμασα matcha tea latte στα Starbacks με γάλα αμυγδάλου και από τότε βρήκα μια νέα ωραία υγιεινή συνήθεια.

Έχω τη μαμά μου στο τηλέφωνο να προσπαθεί να μου εξηγήσει τι είναι το φαγόπυρο. Το παίρνει η Ζωή, μου λέει, κι έχασε πολλά κιλά, μόνο να τη δεις και θα καταλάβεις. Κι εγώ που φαγόπυρο έτρωγα μέχρι και πριν από 4-5 χρόνια το ξαναθυμήθηκα και αποφάσισα να το ξαναβάλω στη διατροφή μου.

Η mandala χρησιμοποιείται σε διαλογισμούς αλλά και σε θεραπευτικά ψυχαναλυτικές ομάδες σε Ανατολή αλλά και Δύση. Χρησιμοποιείται για να χαλαρώσει η ανησυχία, για να ξεφύγει το μυαλό και κυρίως για να βρει επιτέλους το υποσυνείδητο σου έναν τρόπο να επικοινωνήσει μαζί σου.

από την Καίτη Φαρμάκη

Ο κανόνας της διαλειμματικής νηστείας είναι απλός: Όλα σου τα γεύματα τα κάνεις μέσα σε 8 ώρες ενώ τις υπόλοιπες 16 κάνεις νηστεία. Η μαμά σου θα το έλεγε απλά έκοψα το βραδυνό... Όπως για κάθε διατροφή ή δίαιτα θα διαβάσεις τα πάντα. Και υπέρ και κατά.
Ο πιο καλός τρόπος είναι να τη δοκιμάσεις για κάποιες ημέρες να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου αλλά και το -ανήσυχο- μυαλό σου σε αυτήν.

Στη yoga υπάρχουν οι στάσεις που χαλαρώνουν και το τελευταίο σου κύτταρο και άλλες που είναι απίθανα απαιτητικές. Όλες μα όλες όμως σου μαθαίνουν κάτι για τη ζωή σου.
Η στάση Καρέκλα, είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όχι γιατί την κάνω πάντα τέλεια αλλά γιατί έχει ένα κρυφό μήνυμα για όλους μας.

από την Καίτη Φαρμάκη

Κάθε λεπτό υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο που σκέφτονται πράγματα όπως: θα πέσω, θα τρακάρω, θα πεθάνω, θα αρρωστήσω, θα κερδίσω το λαχείο, θα γίνω διάσημος, θα αποβάλλω, θα παχύνω, θα με κλέψουν, δε θα κοιμηθώ ποτέ, με απατάει, θα σαλτάρω, θα σκοτωθούμε και άλλα πολλά.
Όμως πότε οι σκέψεις γίνονται πράξη;

Οργανώσεις που δέχονται μεταχειρισμένα είδη

Εδώ θα βρεις έναν κατάλογο από οργανώσεις που δέχονται μεταχειρισμένα είδη. Από ρούχα και παπούτσια μέχρι μικροέπιλα και ηλεκτρονικές ή ηλεκτρονικές συσκευές, ακόμα και αυτές που δε λειτουργούν πλέον. Μπορείς να χαρίσεις επίσης τα CD ή τα βιβλία που θέλεις να ακούσουν ή να διαβάσουν κι άλλοι, όπως και οτιδήποτε δε σου είναι πλέον χρήσιμο.
Ίσως αυτή να είναι και η πιο χρήσιμη από κάθε λίστα που αξίζει να αποθηκεύσουμε και να χρησιμοποιήσουμε.

Ο Γιάννης Μαυρίδης είναι αθλητικός διαιτολόγος-διατροφολόγος και έχει ένα μοναδικό πάθος με τη διατροφή.
Μοιράζεται μαζί μας ποια φαγητά δεν αγγίζει καν, και γιατί η πίτσα είναι από τα πιο πονηρά φαγητά.