Αν σκέφτεσαι να κόψεις τη ζάχαρη αλλά αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις, το δοκίμασε η Έλενα για εσένα. Μετά από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρε την απόφαση να κόψει τη ζάχαρη, με αφορμή ένα άρθρο του A NeW LiFe. Πώς αντέδρασε το σώμα της, τι χρειάστηκε να αλλάξει στη διατροφή της και ποιες διαφορές είδε στη διάθεση, στον ύπνο αλλά και τη ζυγαριά της;

15 απλά και ήπια πράγματα μπορείς να κάνεις καθημερινά για να κάνεις την αποτοξίνωση σου παιχνιδάκι

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του κάθε μέρα και κάθε λεπτό. Αλλά όπως συμβαίνει συχνά έρχεται η ημέρα που το σύστημα κουράζεται. Ειδικά όταν έχει δουλέψει υπερωρίες για να πετάει τοξίνες από φαγητό, ποτό, ατμόσφαιρα, φάρμακα, πρόσθετα, στεναχώριες.

Frozen Beauty

Δηλώνει κρυουλιάρα κι όμως, κάθε μα κάθε εβδομάδα, μπαίνει στους -190 για 2-3 λεπτά, ζώντας την απόλυτη εμπειρία της Cryosauna. Πώς είναι να κάνεις Cryosauna, κρυώνεις όντως τόσο πολύ, είναι η καλύτερη θεραπεία για κιλά, αντιγήρανση αλλά και χαλάρωση; Διάβασε την εμπειρία της Κατερίνας και θα θέλεις να κάνεις κι εσύ!

11 απλοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό καθημερινά

Το να πίνεις νερό έχει γίνει κάτι σαν στόχος: “Να πάρω αύξηση, να αδυνατίσω 5 κιλά, να πάω στη Νέα Υόρκη τα Χριστούγεννα και να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα”.
Πότε το πιο απλό πράγμα στον κόσμο έγινε τόσο δύσκολο; Εδώ θα βρεις 11 τρόπους για να γίνει η αγγαρεία του να πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι, και πάλι ευχαρίστηση.

Αν το να κοιμηθείς το βράδυ μοιάζει με βασανιστήριο, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που καλό είναι να τις αποφεύγεις. Με κάποια πράγματα που θα αφαιρέσεις και με άλλα που θα προσθέσεις, οι νύχτες σου θα περνάνε καλύτερα και οι ημέρες σου θα έχουν περισσότερη ενέργεια.

1ο φεστιβάλ βίγκαν και νηστίσιμων γεύσεων στις 8 και 9 Απριλίου

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω είναι: “Και τι τρως κάθε μέρα;” Λες και η κάθε ημέρα χρειάζεται να έχει κρέας ή γαλακτοκομικά για να είναι νόστιμη ή χορταστική. Στο πρόγραμμα μου είναι τα λαχανικά, τα όσπρια, η κινόα, η χαρουπολάτα, το ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι, η διατροφική μαγιά, το αβοκάντο και τα φρούτα, ειδικά το καλοκαίρι. Το junk food μου είναι η σπανακόπιτα. Τα μακαρόνια και η μαρμελάδα της μαμάς μου είναι οι αμαρτίες μου. Το βασικό όμως είναι, ότι είμαι αυτό που είμαι και  το… ευχαριστιέμαι!

Καλές οι κρέμες αλλά σαν το σεξ δεν έχει…

Είναι γνωστό ότι το καλό σεξ μπορεί να σου φτιάξει την ημέρα. Αυτό που δεν ξέραμε, αλλά που τώρα έχουμε και στοιχεία να το επιβεβαιώνουν, είναι ότι το σεξ κάνει τα ζευγάρια να “λάμπουν” ακόμα και 48 ώρες μετά την πράξη, ενώ συνδέεται και με το πόση ικανοποιητική και υπέροχη θεωρούν τη σχέση τους. Η έρευνα έγινε σε φρεσκοπαντρέμενα ζευγάρια που έκαναν σεξ 2 φορές την εβδομάδα, αλλά τα αποτελέσματα της αφορούν και τις μακροχρόνιες σχέσεις.

…και να τους τρελάνεις όλους

Η σεροτονίνη είναι γνωστή και ως η ορμόνη της ευτυχίας. Όταν την έχεις σε αφθονία αισθάνεσαι θαυμάσια, πονάς λιγότερο, είσαι περισσότερο αποτελεσματικός πνευματικά, συναισθηματικά και υλικά. Όταν δεν την έχεις το χρώμα σου είναι το μαύρο, η αγαπημένη φράση είναι η “αχ βαχ” και το αγαπημένο σου τραγούδι το “Άνοιξε πέτρα”! Μάθε πώς μπορείς να αυξήσεις τη σεροτονίνη σου με απολύτως φυσικούς τρόπους.

 

“Θέλω πολύ να πάω γυμναστήριο αλλά είναι μακριά και κυρίως δεν έχω καμία διάθεση”. Αν σου θυμίζει κάτι αυτή η πρόταση τότε χρειάζεται να διαβάσεις αυτό το άρθρο.
Πέντε έξυπνοι τρόποι για να κάνεις την αρχή, να ξεκινήσεις γυμναστήριο και να το ευχαριστηθείς.