Είμαι καλά, γιατρέ μου;

Σίγουρα έχει συμβεί και σε εσένα. Υπάρχουν ημέρες που έχεις κοιτάξει την οθόνη μπροστά σου περισσότερο από οτιδήποτε ή οποιονδήποτε άλλον γύρω σου. Όμως τί συμβαίνει στα μάτια, τον εγκέφαλο και στη διάθεση σου όταν δεν μπορείς να πάρεις τα μάτια σου από πάνω της;

Το νερό, το make up, η τηλεόραση, ακόμα και το μαξιλάρι είναι κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες που κάνουν το σώμα αλλά και το πρόσωπο να υποκύπτουν πιο γρήγορα στη φθορά του χρόνου. Ανακάλυψε ποιες είναι οι συνήθειες που σε γερνάνε, άλλαξε τες και άφησε το χρόνο να σε… ψάχνει.

και τους έχει δει να περπατάνε και να… πετάνε

Τι είναι, για ποιους κάνει, ποια είναι τα αποτελέσματα;
Πολλοί με ρωτάνε τι είναι το Gyrotonic. Να σας συστήσω λοιπόν το αγαπημένο μου μηχάνημα ή μάλλον πολυμηχάνημα. Το δημιούργησε ένας χορευτής που είχε τραυματιστεί και έψαχνε κάτι καινούργιο που θα τον γύμναζε χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις του.

Δεν είναι τυχαίο που κάθε φορά που βρίσκεσαι σε δύσκολη θέση, που έχεις άγχος ή πονάς, ενώνεις τις παλάμες σου κάνοντας κάποιες κινήσεις σαν να ψάχνεις να βρεις ανακούφιση γι’ αυτό που σε παιδεύει. Δεν είναι τυχαίο που τα μωράκια πιπιλάνε τον αντίχειρα τους για να κοιμηθούν. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη ιαπωνική τεχνική, σε κάθε δάχτυλο του χεριού αντιστοιχεί και κάποιο αρνητικό συναίσθημα. Σου δείχνουμε τον τρόπο να φτιάξεις τη διάθεση σου άμεσα. Και bonus, τεχνικές για να διώξεις τον πονοκέφαλο και την κούραση.

Αν σκέφτεσαι να κόψεις τη ζάχαρη αλλά αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις, το δοκίμασε η Έλενα για εσένα. Μετά από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρε την απόφαση να κόψει τη ζάχαρη, με αφορμή ένα άρθρο του A NeW LiFe. Πώς αντέδρασε το σώμα της, τι χρειάστηκε να αλλάξει στη διατροφή της και ποιες διαφορές είδε στη διάθεση, στον ύπνο αλλά και τη ζυγαριά της;

15 απλά και ήπια πράγματα μπορείς να κάνεις καθημερινά για να κάνεις την αποτοξίνωση σου παιχνιδάκι

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του κάθε μέρα και κάθε λεπτό. Αλλά όπως συμβαίνει συχνά έρχεται η ημέρα που το σύστημα κουράζεται. Ειδικά όταν έχει δουλέψει υπερωρίες για να πετάει τοξίνες από φαγητό, ποτό, ατμόσφαιρα, φάρμακα, πρόσθετα, στεναχώριες.

Frozen Beauty

Δηλώνει κρυουλιάρα κι όμως, κάθε μα κάθε εβδομάδα, μπαίνει στους -190 για 2-3 λεπτά, ζώντας την απόλυτη εμπειρία της Cryosauna. Πώς είναι να κάνεις Cryosauna, κρυώνεις όντως τόσο πολύ, είναι η καλύτερη θεραπεία για κιλά, αντιγήρανση αλλά και χαλάρωση; Διάβασε την εμπειρία της Κατερίνας και θα θέλεις να κάνεις κι εσύ!

11 απλοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό καθημερινά

Το να πίνεις νερό έχει γίνει κάτι σαν στόχος: “Να πάρω αύξηση, να αδυνατίσω 5 κιλά, να πάω στη Νέα Υόρκη τα Χριστούγεννα και να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα”.
Πότε το πιο απλό πράγμα στον κόσμο έγινε τόσο δύσκολο; Εδώ θα βρεις 11 τρόπους για να γίνει η αγγαρεία του να πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι, και πάλι ευχαρίστηση.

Αν το να κοιμηθείς το βράδυ μοιάζει με βασανιστήριο, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που καλό είναι να τις αποφεύγεις. Με κάποια πράγματα που θα αφαιρέσεις και με άλλα που θα προσθέσεις, οι νύχτες σου θα περνάνε καλύτερα και οι ημέρες σου θα έχουν περισσότερη ενέργεια.

1ο φεστιβάλ βίγκαν και νηστίσιμων γεύσεων στις 8 και 9 Απριλίου

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω είναι: “Και τι τρως κάθε μέρα;” Λες και η κάθε ημέρα χρειάζεται να έχει κρέας ή γαλακτοκομικά για να είναι νόστιμη ή χορταστική. Στο πρόγραμμα μου είναι τα λαχανικά, τα όσπρια, η κινόα, η χαρουπολάτα, το ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι, η διατροφική μαγιά, το αβοκάντο και τα φρούτα, ειδικά το καλοκαίρι. Το junk food μου είναι η σπανακόπιτα. Τα μακαρόνια και η μαρμελάδα της μαμάς μου είναι οι αμαρτίες μου. Το βασικό όμως είναι, ότι είμαι αυτό που είμαι και  το… ευχαριστιέμαι!