5 τροφές που θα βοηθήσουν

Αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος ή αν το έχεις στο πρόγραμμα σου για το επόμενο διάστημα, καλό είναι να βάλεις στη διατροφή σου συγκεκριμένες τροφές αλλά και συμπληρώματα που όχι μόνο θα βοηθήσουν, στο μέτρο του δυνατού, στη σύλληψη αλλά θα διασφαλίσουν την ομαλή πορεία της εγκυμοσύνης όπως και την υγεία του εμβρύου.

Η διατροφή που τα έχει όλα

Η δίαιτα του ουράνιου τόξου, αν μη τι άλλο, είναι μια διατροφή διασκεδαστική και γεμάτη χρώματα. Είναι αρκετά διαδεδομένη στο εξωτερικό και το μόνο που ζητάει από εσένα είναι να καταναλώνεις τρόφιμα και από τα επτά χρώματα του ουράνιου τόξου. Μήπως, με την ευκαιρία της άνοιξης, ήρθε η στιγμή να βάλεις περισσότερο χρώμα και στη διατροφή σου απομακρύνοντας λίπη και τοξίνες;

Δοκίμασε το, λάτρεψε το

Το απίθανο σάντουιτς με alfalfa, ραπανάκι, αβοκάντο και vegan μαγιονέζα.

Είναι το αγαπημένο μου σάντουιτς και το βρίσκω πάντα στο αγαπημένο Βαζάκι. Μαζί με έναν χυμό είναι για εμένα από τις αγαπημένες μου απολαύσεις. Γιατί ποιος είπε ότι χρειάζεται να σκάσεις στο φαγητό για να ευχαριστηθείς;

 

Δείξε μου τα μαλλιά σου

Πώς αισθάνεσαι όταν βλέπεις τα μαλλιά σου αδύναμα, θαμπά και να μη μεγαλώνουν; Προχθές η Μαρία με ρώτησε τί να κάνει για να δει τα μαλλιά της να δυναμώνουν. Η απάντηση είναι απλή: σωστή διατροφή. Και κάποιο συμπλήρωμα για πιο γρήγορα αποτελέσματα. Διάβασε όλα όσα χρειάζεται να βάλεις στη διατροφή σου για να ξαναέχεις δυνατά μαλλιά, αλλά και κάποια bonus tip για τα καλύτερα αποτελέσματα.

 

 

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που η κατανάλωση τους μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, όπως και το αντίθετο. Αν θέλεις μία ωραία καθημερινότητα, χωρίς απότομες αλλαγές στη διάθεση και στην ενέργεια σου, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φτιάξεις σωστά τη λίστα σου για να βάζεις στο εξής στο τραπέζι σου τρόφιμα που μπορούν να σε κάνουν να χαμογελάς πιο συχνά και πιο αληθινά. Όχι, οι τηγανητές πατάτες και η σοκολάτα δεν είναι στη λίστα…

 

 

Δεν υπάρχει -σχεδόν- κανένας καλύτερος τρόπος για να ξεκινάς την ημέρα σου από ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Είναι σαν να κάνεις ένα ντουζ στα εσωτερικά σου όργανα για να ξεκινήσει καλά και δυνατά η ημέρα σου. Μόνο που χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια βήματα για να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα.

Ξυπνάς αργά και ετοιμάζεσαι γρήγορα. Μόνο που για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σου χρειάζεται να γίνει το αντίθετο. Πολλές φορές το τελευταίο που έχεις το μυαλό σου το πρωί, είναι το πρωινό σου… Εδώ θα βρεις 6 υγιεινές προτάσεις για απλά και δυνατά πρωινά που μπορεί και να σε κάνουν να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα για να τα απολαύσεις

 

Η αποτοξίνωση είναι μία λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του. Απλά σε περιόδους σαν αυτήν, χρειάζεται να βοηθήσουμε κι εμείς, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή μας πολύ νερό και κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Κάνε τη λίστα με τα ψώνια και ξεκίνησε την αποτοξίνωση βάζοντας στην καθημερινή σου διατροφή τρόφιμα που μπορείς να βρεις παντού.
Και η αποτοξίνωση θα γίνει… (σαν) παιχνιδάκι.

 

Στα life coaching σεμινάρια του ο Tony Robbins, το συστήνει ξανά και ξανά. Μάλλον επειδή ξέρει ότι δεν μπορείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου αν το σώμα σου δεν είναι δυνατό και αν στο αίμα σου δεν κυκλοφορεί αρκετό οξυγόνο. Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις το σιταρόχορτο στη διατροφή σου;

Ενυδατική, χορταστική και εύγεστη, η σούπα είναι ένας δυναμίτης γεύσης αλλά και θρεπτικών συστατικών που βοηθούν όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην ομορφιά. Διάβασε ό,τι χρειάζεται να ξέρεις για τον χυμό του χειμώνα…