Λέγεται και βιταμίνη των vegan καθώς είναι το μόνο συμπλήρωμα που πραγματικά χρειάζεται κάποιος που δεν τρώει κρέας. Όμως, όλο και περισσότεροι, ακόμα κι αν καταναλώνουν κρέας, κάνοντας μια απλή εξέταση διαπιστώνουν ότι έχουν  έλλειψη από την απαραίτητη αυτή βιταμίνη.
Τι είναι η βιταμίνη Β12, τι κάνει, πώς μπορείς να καταλάβεις αν σου λείπει και πώς δε θα σου λείψει ποτέ;

Εσύ που χρειάζεσαι την ενέργεια σου για τα παιδιά σου, το σπίτι σου, τη δουλειά σου, την καριέρα σου, τους γονείς, την επιμόρφωσή σου, τα ταξίδια σου, τη διασκέδαση και την άσκηση σου, αισθάνεσαι μονίμως εξουθενωμένος. Τι φταίει και είσαι συνέχεια κουρασμένος; Τι γίνεται και δεν ξεκουράζεσαι ούτε με τον ύπνο; Μάθε πώς να ανεβάσεις την ενέργεια σου σε άλλο επίπεδο.

Κανονικά, θα πληρώναμε για να μάθουμε όσα μας λέει εδώ η παιδίατρος και ομοιοπαθητικός Αθηνά Μπαλάσκα. Ποια είναι τα συμπληρώματα που παίρνει όταν τρώει άστατα, όταν νιώθει φουσκωμένη, όταν θέλει να της φτιάξει η διάθεση, όταν θέλει να κρατήσει το ανοσοποιητικό της στα καλύτερα του, όταν χρειάζεται να περιορίσει τις βουλιμικές τάσεις; Μάθε από την καλύτερη!

Συμπληρώματα, κρέμες, serum και… κόλπα

Το να παίρνεις βιταμίνη C μόνο όταν είσαι άρρωστος είναι σαν να έχεις το καλύτερο αυτοκίνητο και να το βγάζεις στο δρόμο… κάθε δεύτερη Κυριακή. Δεν υπάρχει ρυτίδα ή φθορά από τον ήλιο που να αντιστέκεται στη δύναμη της βιταμίνης C. Δες τι μπορείς να κάνεις για να λάμπειC μέσα κι έξω!

Η διατροφική μαγιά είναι ο μεγάλος έρωτας των χορτοφάγων. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη και σίδηρο ενώ στη γεύση αλλά και στην υφή μοιάζει -κάπως- με το τριμμένο τυρί.
Τη βάζεις στη σαλάτα ή στους χυμούς σου, είναι γευστική και μπορεί να σε κάνει… πύραυλο. Τη βρίσκεις σχεδόν παντού και ήρθε η εποχή να τη δοκιμάσεις.

 

Τα άλατα Epsom είναι μια θεραπευτική παράδοση αιώνων και ένας από τους αγαπημένους τρόπους για να χαλαρώσεις, να σταματήσουν οι μυικοί πόνοι και η ένταση, να απορροφήσεις μαγνήσιο και να μαλακώσει το ξηρό δέρμα. Το να βάλεις στη μπανιέρα σου τα μαγικά και οικονομικά άλατα Epsom είναι μια ιεροτελεστία που αξίζει να τη χαρίσεις στον εαυτό σου.

Και το κρύωμα θέλει στρατηγική για να ξεπεραστεί

Στην Αμερική υπάρχει η έκφραση “τάϊσε το κρύωμα, μην ταΐζεις τον πυρετό”, που πολύ απλά σημαίνει, όταν είσαι κρυωμένος φάε σωστά, κι όταν έχεις πυρετό απλά ενυδατώσου.
Αυτός είναι και για εμένα ένας απλός αλλά σοφός κανόνας για να ξεπερνάω το όποιο κρύωμα αρκετά σύντομα.

Συμπληρώματα. Να τα πάρω τώρα;

Σε έναν ιδανικό κόσμο, με ιδανικές συνθήκες ζωής και ιδανική διατροφή, τα συμπληρώματα θα ήταν τόσο άχρηστα όσο και τα ψυγεία στους Εσκιμώους.

Ο κανόνας είναι απλός: «Φάε τα φρούτα, λαχανικά, καθαρές τροφές, κάνε τους σωστούς συνδυασμούς, γυμνάσου και δε θα χρειάζεσαι συμπληρώματα». Μόνο που οι εξαιρέσεις, καταβρόχθισαν τον κανόνα.

Η τροφή σου είναι… η χαρά σου.

Είτε είσαι περιστασιακά είτε μόνιμα κουρασμένη, απογοητευμένη, θυμωμένη, θολωμένη, στεναχωρημένη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σύστημα και γενικότερα τον οργανισμό να επανέλθει.