Συμπληρώματα, κρέμες, serum και… κόλπα

Το να παίρνεις βιταμίνη C μόνο όταν είσαι άρρωστος είναι σαν να έχεις το καλύτερο αυτοκίνητο και να το βγάζεις στο δρόμο… κάθε δεύτερη Κυριακή. Δεν υπάρχει ρυτίδα ή φθορά από τον ήλιο που να αντιστέκεται στη δύναμη της βιταμίνης C. Δες τι μπορείς να κάνεις για να λάμπειC μέσα κι έξω!

Η διατροφική μαγιά είναι ο έρωτας των χορτοφάγων. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη, σίδηρο ενώ στη γεύση αλλά την υφή μοιάζει -κάπως- με το τριμμένο τυρί. Τη βάζεις στη σαλάτα ή στους χυμούς σου, είναι γευστική και μπορεί να σε κάνει… πύραυλο. Μπορείς να τη βρεις εύκολα και ναι, ήρθε η εποχή να τη δοκιμάσεις.

 

Τα άλατα Epsom είναι μια θεραπευτική παράδοση αιώνων και ένας από τους αγαπημένους τρόπους για να χαλαρώσεις, να σταματήσουν οι μυικοί πόνοι και η ένταση, να απορροφήσεις μαγνήσιο και να μαλακώσει το ξηρό δέρμα. Το να βάλεις στη μπανιέρα σου τα μαγικά και οικονομικά άλατα Epsom είναι μια ιεροτελεστία που αξίζει να τη χαρίσεις στον εαυτό σου.

Και το κρύωμα θέλει στρατηγική για να ξεπεραστεί

Στην Αμερική υπάρχει η έκφραση “τάϊσε το κρύωμα, μην ταΐζεις τον πυρετό”, που πολύ απλά σημαίνει, όταν είσαι κρυωμένος φάε σωστά, κι όταν έχεις πυρετό απλά ενυδατώσου.
Αυτός είναι και για εμένα ένας απλός αλλά σοφός κανόνας για να ξεπερνάω το όποιο κρύωμα αρκετά σύντομα.

Συμπληρώματα. Να τα πάρω τώρα;

Σε έναν ιδανικό κόσμο, με ιδανικές συνθήκες ζωής και ιδανική διατροφή, τα συμπληρώματα θα ήταν τόσο άχρηστα όσο και τα ψυγεία στους Εσκιμώους.

Ο κανόνας είναι απλός: «Φάε τα φρούτα, λαχανικά, καθαρές τροφές, κάνε τους σωστούς συνδυασμούς, γυμνάσου και δε θα χρειάζεσαι συμπληρώματα». Μόνο που οι εξαιρέσεις, καταβρόχθισαν τον κανόνα.

Η τροφή σου είναι… η χαρά σου.

Είτε είσαι περιστασιακά είτε μόνιμα κουρασμένη, απογοητευμένη, θυμωμένη, θολωμένη, στεναχωρημένη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σύστημα και γενικότερα τον οργανισμό να επανέλθει.

Πέντε δυνατές επιλογές.

Αν είσαι ό,τι τρως, τότε τα super foods μπορούν να σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι, για να κάνεις όσα θέλεις και με την ενέργεια που θέλεις, μέσα στην ημέρα. Κάποια super foods τα ξέρεις ήδη. Γνώρισε και κάποια ακόμη καθώς από τη διατροφή μας πάντα θα χρειαζόμαστε έξτρα ενέργεια, ισορροπία και ποικιλία.