Υπάρχουν δυο τρόποι να ξεμπερδεύεις με τους φόβους σου. Ο ένας είναι η κατά μέτωπον επίθεση. Ο άλλος είναι ο ύπουλος, ο λάου λάου, αυτός που τον ξεκάνεις κομματάκι κομματάκι.
Για να ξεμπερδέψω με τον φόβο του πνιγμού, που με κυνηγάει από μικρή, χρησιμοποίησα αυτό το καλοκαίρι και τους δύο τρόπους. Και είπα ένα μεγάλο Ουστ και ένα μεγαλύτερο Γιούπι (μου)!

Δεν είναι τυχαίο που, ακόμα και ως αστείο, κάθε φορά που θέλεις να ηρεμήσεις λες ένα ΩΜ! Λίγες πρακτικές μπορούν να έχουν τόσο άμεσα και βαθιά αποτελέσματα στο σώμα και στον νου όσο ένα μακρόσυρτο, βαθύ, επαναλαμβανόμενο ΩΜ.
Μάθε ένα-δυο μυστικά που το αφορούν, μάθε τον τρόπο να το λες σωστά για να έχεις ακόμα καλύτερα αποτελέσματα και αφήσου στην συμπαντική δόνηση του!

Τα φυτικά “γάλατα” αρχίζουν να μπαίνουν δυναμικά στη διατροφή μας. Και καλά κάνουν! Ανάμεσα τους είναι και το γάλα βρώμης. Το βρίσκεις παντού, αν θέλεις να το φτιάξεις παρασκευάζεται εύκολα, κοστίζει ελάχιστα και είναι πλούσιο σε γεύση. Τι χρειάζεται όμως να προσέξεις;
Και bonus, μάθε να φτιάχνεις στο σπίτι γάλα βρώμης σε 2 λεπτά!

Η Tao Porchon-Lynch είναι μια γυναίκα που χρόνια τώρα αποδεικνύει ότι μπορείς να μεγαλώνεις, να μεγαλουργείς και να εμπνέεις, χωρίς να γερνάς πραγματικά. Η γηραιότερη δασκάλα γιόγκα στον κόσμο, έχει μια φράση που τη λέει ξανά και ξανά κάθε πρωί -και για να έχει τόση ζωντάνια ίσως και κάθε βράδυ!

…ή όποιον σε έχει πληγώσει μέσα σε 2 λεπτά

O Prince Ea, σε ένα βίντεο που θα σε κάνει να θυμώσεις, να κατανοήσεις και τελικά να προχωρήσεις συγχωρώντας. Γιατί ο καθένας μας είναι και ένας διαφορετικός κόσμος όμως όλοι θέλουμε ένα και μόνο πράγμα!

και ξεφούσκωσε κοιλιά και στομάχι μέσα σε λίγα λεπτά

Κι όμως υπάρχει τρόπος να νιώσεις καλύτερα μέσα σε 10 λεπτά το πολύ κάνοντας απλές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να μην αισθάνεσαι τόσο φουσκωμα στο στομάχι και την κοιλιά. Όταν πας να σκάσεις, βρες τα κατάλληλα σημεία, πίεσε και νιώσε καλύτερα από αέρια, πόνους, κατακράτηση, δυσκοιλιότητα.