Σήμερα κοίταξε λίγο πιο προσεκτικά το πρόσωπο σου στον καθρέφτη. Σε ποια πλευρά και σε ποια σημεία έχεις χαλάρωση, ρυτίδες, σπυράκια, πρήξιμο, κηλίδες, δυσχρωμίες, ελιές; Δες τα χείλη σου, τη γλώσσα σου και την ίριδα των ματιών σου. Τι παρατήρησες; Μάθε τι σημαίνουν τα παραπάνω για την υγεία σου αλλά και τι μπορείς να κάνεις για να γίνουν πρόσωπο, όργανα και δέρμα πολύ καλύτερα.

Είτε έχεις φάει υπέροχα κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε όχι, μόλις έρθει το βραδάκι το μόνο που θέλεις είναι να ΦΑΣ. Ό,τι βρεις μπροστά σου και ό,τι βρεις κρυμμένο. Και τότε κάνεις την επιλογή σου: είτε πηγαίνεις στο κρεβάτι υπερήφανος και πεινασμένος, είτε πηγαίνεις παρέα με τις τύψεις και τον πληγωμένο… μεταβολισμό σου. Τελικά είναι τόσο κακό το να τρως μετά τις 8 το βράδυ; Τι λένε οι διαιτολόγοι; Μάθε και για το ρολόι του σώματος, και εκμεταλλεύσου το.

Είμαι καλά, γιατρέ μου;

Σίγουρα έχει συμβεί και σε εσένα. Υπάρχουν ημέρες που έχεις κοιτάξει την οθόνη μπροστά σου περισσότερο από οτιδήποτε ή οποιονδήποτε άλλον γύρω σου. Όμως τί συμβαίνει στα μάτια, τον εγκέφαλο και στη διάθεση σου όταν δεν μπορείς να πάρεις τα μάτια σου από πάνω της;

… και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό

Σύμφωνα με έρευνα στις ΗΠΑ, ο ένας στους δυο είναι σε προδιαβητικό στάδιο ή έχει ήδη διαβήτη τύπου 2. Ο οργανισμός τρελαίνεται από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και από τον ανισόρροπο σύγχρονο τρόπο ζωής. Διάβασε ποια είναι τα 18 σωματικά συμπτώματα που σου χτυπάνε το καμπανάκι και σου ζητούν να κάνεις όσα χρειάζεται για να είναι το ζάχαρο σου ούτε πολύ χαμηλό ούτε πολύ υψηλό, απλά σωστό.

“Πλέον πίνω χυμό κράνμπερι και ανθρακούχο νερό. Έχω το πιο καθαρό ουροποιητικό σύστημα στο Λος Άντζελες.” Και ενώ όλοι σκέφτονταν ότι ο Μπραντ Πητ έκοψε το ποτό, όσοι έχουν ταλαιπωρηθεί έστω και μια φορά στη ζωή τους από ουρολοίμωξη, ήξεραν τι εννοούσε. Τι μπορείς να κάνεις για να της την σκάσεις αυτό το καλοκαίρι, και τι για να την αντιμετωπίσεις φυσικά.

Κάνε αυτά τα απλά πράγματα και αποχαιρέτησε το πρήξιμο σε στομάχι και κοιλιά

Είναι απλή βιολογία: Μετά το φαγητό είναι απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχει αέρας στο στομάχι. Όταν κάτι δε λειτουργεί καλά, τότε αυτός ο αέρας παραμένει στο στομάχι ή κατεβαίνει στο έντερο κάνοντας στομάχι και κοιλιά να φουσκώνουν και να πονάνε. Ποια είναι τα φαγητά που προκαλούν φούσκωμα και τι μπορεί να σε ξεφουσκώσει; Τι έξυπνο μπορείς να κάνεις για να έχεις… άλλον αέρα μετά το φαγητό;

Το σώμα είναι σαν εσένα κι εμένα. Μπορεί να ανεχθεί πολλά πράγματα για πολύ καιρό αλλά όταν αποφασίσει να πει ότι κάτι το πειράζει, το φωνάζει και απαιτεί αλλαγές. Αλλιώς υπάρχει πρόβλημα. Μάθε εδώ ποιες είναι οι 8 ενδείξεις ότι το σώμα σου απλά δε θέλει άλλη ζάχαρη.

Αν σκέφτεσαι να κόψεις τη ζάχαρη αλλά αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις, το δοκίμασε η Έλενα για εσένα. Μετά από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρε την απόφαση να κόψει τη ζάχαρη, με αφορμή ένα άρθρο του A NeW LiFe. Πώς αντέδρασε το σώμα της, τι χρειάστηκε να αλλάξει στη διατροφή της και ποιες διαφορές είδε στη διάθεση, στον ύπνο αλλά και τη ζυγαριά της;

Το να πίνεις νερό είναι η καλύτερη κίνηση που μπορείς να κάνεις για να περιποιηθείς το δέρμα, τα όργανα, το νευρικό σου σύστημα και τον οργανισμό στο σύνολο του. Όμως είναι ασφαλές να πίνεις από το δικό σου μπουκάλι την επόμενη ημέρα, νερό της προηγούμενης;
Μάθε τη συγκεκριμένη, και κάποιες ακόμα χρήσιμες πληροφορίες που ίσως δεν είχες σκεφθείς μέχρι τώρα.

11 απλοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό καθημερινά

Το να πίνεις νερό έχει γίνει κάτι σαν στόχος: “Να πάρω αύξηση, να αδυνατίσω 5 κιλά, να πάω στη Νέα Υόρκη τα Χριστούγεννα και να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα”.
Πότε το πιο απλό πράγμα στον κόσμο έγινε τόσο δύσκολο; Εδώ θα βρεις 11 τρόπους για να γίνει η αγγαρεία του να πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι, και πάλι ευχαρίστηση.