Αν σκέφτεσαι να κόψεις τη ζάχαρη αλλά αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις, το δοκίμασε η Έλενα για εσένα. Μετά από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρε την απόφαση να κόψει τη ζάχαρη, με αφορμή ένα άρθρο του A NeW LiFe. Πώς αντέδρασε το σώμα της, τι χρειάστηκε να αλλάξει στη διατροφή της και ποιες διαφορές είδε στη διάθεση, στον ύπνο αλλά και τη ζυγαριά της;

Το να πίνεις νερό είναι η καλύτερη κίνηση που μπορείς να κάνεις για να περιποιηθείς το δέρμα, τα όργανα, το νευρικό σου σύστημα και τον οργανισμό στο σύνολο του. Όμως είναι ασφαλές να πίνεις από το δικό σου μπουκάλι την επόμενη ημέρα, νερό της προηγούμενης;
Μάθε τη συγκεκριμένη, και κάποιες ακόμα χρήσιμες πληροφορίες που ίσως δεν είχες σκεφθείς μέχρι τώρα.

11 απλοί τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό καθημερινά

Το να πίνεις νερό έχει γίνει κάτι σαν στόχος: “Να πάρω αύξηση, να αδυνατίσω 5 κιλά, να πάω στη Νέα Υόρκη τα Χριστούγεννα και να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα”.
Πότε το πιο απλό πράγμα στον κόσμο έγινε τόσο δύσκολο; Εδώ θα βρεις 11 τρόπους για να γίνει η αγγαρεία του να πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι, και πάλι ευχαρίστηση.

… και δεν το έχεις καν καταλάβει

Ίσως ήδη να ξέρεις ότι τα σκουρόχρωμα ούρα είναι ένδειξη ότι είσαι αφυδατωμένος. Όμως υπάρχουν κι άλλες ενδείξεις που σπάνια τις συνδέει με το πόσο νερό δεν έχεις πιει, ενώ ο οργανισμός σου το χρειάζεται απεγνωσμένα.

Και όμως… υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί και χτίζει γερά οστά, δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες, καρκίνο και Αλτσχάϊμερ. Το βρίσκεις και δωρεάν και σε αφθονία. Το φάρμακο αυτό είναι η βιταμίνη D ή αλλιώς η αγαπημένη «βιταμίνη του ήλιου». Και αφού στην Ελλάδα έχουμε τόσο ήλιο, γιατί έχουμε τόση έλλειψη στη βιταμίνη του;

4 τρόποι που θα βοηθήσουν να μειωθεί το κοιλιακό λίπος

Σε αντίθεση με το λίπος σε οποιοδήποτε άλλο μέρος στο σώμα όπου το λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, το λίπος την περιοχή της κοιλιάς μπλέκεται με κάποια από τα πιο σημαντικά όργανα. Γι΄ αυτό και είναι πολλές φορές απαραίτητο να ξεκινήσεις δράσεις που θα κάνουν την περίμετρο της μέσης και της κοιλιάς να έρθουν σε πιο φυσιολογικά αλλά και σε πιο επίπεδα… επίπεδα.

Η εποχή που ο οδοντίατρος ήταν πολύ απότομος, πολύ ακριβός ή που σε πονούσε πολύ, έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Η τεχνολογία αλλά και οι τακτικές επισκέψεις σου στον οδοντίατρο, βοηθούν πολύ στο να αντιμετωπίσεις και τα πιο δύσκολα θέματα έγκαιρα.
Εδώ θα βρεις 10 λόγους για να θυμηθείς και πάλι την επίσκεψη σου στον οδοντίατρο, και να χαμογελάσεις πλατιά. Γιατί το χαμόγελο δείχνει πολλά περισσότερα από τη χαρά σου…

Δεν είσαι κουρασμένος, πεινασμένος, άρρωστος, με ρυτίδες. Είσαι απλά διψασμένος

Το αίμα αποτελείται από 83% νερό, οι μύες και τα νεφρά από 73%,, οι πνεύμονες από 90%, και ο εγκέφαλος από 76%. Χάνεις υγρασία άρα νερό μέσω του ιδρώτα, των ούρων αλλά και κάθε φορά που αναπνέεις. Πίνεις όμως αρκετό νερό για να το αναπληρώσεις; Πονοκέφαλος, πόνοι στις αρθρώσεις, αδύναμο ανοσοποιητικό, πάχος, ρυτίδες θα μπορούσαν να είχαν… πνιγεί σε ένα ποτήρι νερό.

Ο χάρτης του προσώπου σου σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική

Για τους Κινέζους το πρόσωπο είναι κάτι σαν χάρτης, και κάθε ρυτίδα, ουλή, σημάδι, σπυράκι συνδέεται και με κάποιο ζωτικό όργανο. Κοιτάξου στον καθρέφτη και μάθε όσα ο χάρτης του προσώπου σου λέει για εσένα και για τα θέματα που ενδέχεται να υπάρχουν.

 

Φαντάσου τις ορμόνες σου να ισορροπούν, από τότε που γεννήθηκες και καθημερινά, σε ένα λεπτό σκοινί. Ναι, είναι πολύ ικανές και δύσκολα χάνουν την ισορροπία τους. Όμως τρελαίνονται από το στρες και τη διατροφή και τότε κάνουν τρέλες για να μπορέσουν να κρατηθούν στη θέση τους. Η κόπωση, η ανησυχία, τα νεύρα, το βάρος, ο κακός ύπνος και πολλά ακόμα οφείλονται σε κάποια ορμονική ανισορροπία. Διάβασε σύντομα και απλά, τι μπορείς να κάνεις για να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με φυσικούς τρόπους.