Το μόνο αδύναμο επάνω μου είναι η μνήμη μου, που λέει και μια φίλη…

Προχθές και συστήνοντας μια φίλη ξέχασα πώς λένε τη δουλειά που κάνει. “Γραφίστρια” ήταν η τόσο… δύσκολη λέξη που έψαχνα. Λίγο πριν, στον αέρα της εκπομπής δεν μπόρεσα να βρω τη λέξη κομάντο, ενώ το απόγευμα της ίδιας ημέρας ο φίλος μου Μάκης με ρώτησε τι να κάνει γιατί ξεχνάει λέξεις, ονόματα, ραντεβού και γεγονότα.
Όλοι εμείς λοιπόν που κατά εποχές ψάχνουμε λέξεις, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να δώσουμε στη μνήμη μας μια….. -αχ, δεν μπορώ να βρω τη λέξη- α, ώθηση!

Πρόσφατα, συζητώντας με μια γυναικολόγο, έμαθα ότι το μπρόκολο είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να φάμε οι γυναίκες για να εξαφανίσουμε τα σκουπίδια οιστρογόνων από τον οργανισμό μας, τα οποία προκαλούν όλα τα γυναικολογικά θέματα από τα πιο απλά μέχρι και τον καρκίνο. Οπότε, μην το σκέφτεσαι. Βάλε το μπρόκολο στην καθημερινή σου διατροφή, ρύθμισε τις ορμόνες σου και διώξε τα σκουπίδια μακριά!

Δεν ξέρω πώς το σκέφτηκε ο δημιουργός αλλά θα έπρεπε να μας έχει φτιάξει έτσι ώστε στις διακοπές να τρώμε όσο θέλουμε και να μην παίρνουμε γραμμάριο. Επειδή όμως κάτι τέτοιο δε συνέβη, ας δούμε τι μπορείς να κάνεις αυτή την εποχή για να φύγουν κάποια περιττά καλοκαιρινά κιλά.

11 ενδείξεις ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και 10 μυστικά για μην σου λείψει ποτέ πια

Ο σίδηρος μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα σου και σε κάνει να νιώθεις ασταμάτητος. Η κούραση και το χτυποκάρδι είναι από τα πρώτα συμπτώματα για το ότι ή δε λαμβάνεις ή δεν απορροφάς αποτελεσματικά τον σίδηρο. Το να πέφτουν τα μαλλιά σου από τα τελευταία… Μάθε τον τρόπο για να κάνεις τον οργανισμό σου… σιδερένιο.

Φαντάσου να ξυπνάς ευδιάθετος, να μην έχεις πονοκέφαλο, να μη χρειάζεσαι καφέ για να λειτουργήσεις, να έχεις ενέργεια, κέφι, καθαρό μυαλό, να μην αισθάνεσαι άγχος, λιγούρες, θυμό, κατάθλιψη, φουσκώματα, δυσπεψία και πόνο στις αρθρώσεις. Κάπως έτσι θα ήταν η ζωή χωρίς τοξίνες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να το καταφέρεις κάνοντας τη ζωή σου πιο απλή και καθαρή.

Τα επινεφρίδια είναι το γκάζι και το φρένο του οργανισμού. Καθώς ζεις με το γκάζι πατημένο σε μόνιμη βάση, τα επινεφρίδια δουλεύουν υπερβολικά, με αποτέλεσμα να νιώθεις κουρασμένος σχεδόν από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Διάβασε τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης και της κόπωσης των επινεφριδίων και αναρωτήσου: Αξίζει;

Πόση βιταμίνη D χρειάζεσαι και τι να κάνεις για να την έχεις

Η βιταμίνη D είναι ορμόνη και παράγεται όταν ο ήλιος χτυπήσει το δερματάκι σου. Όμως το συνηθισμένο στον ήλιο δέρμα, τα αντηλιακά και η παραμονή σε κλειστούς χώρους κάνει τη βιταμίνη D δυσεύρετη στον οργανισμό σου. Τι μπορείς να κάνεις πρακτικά για να γεμίσεις τις… αποθήκες σου αυτό το καλοκαίρι και να είσαι παντοδύναμος όλη τη χρονιά;

Πώς θα νιώσεις και ένα μενού για να το καταφέρεις ακόμα πιο εύκολα

Δεν είναι δύσκολο να γίνεις vegan έστω και για μια ημέρα. Προσπάθησε για μια ημέρα να μην καταναλώσεις οτιδήποτε ζωικό. Ακόμα και μέλι. Σε πολλές χώρες ισχύει μια meatless day ώστε να πάρει και το περιβάλλον μια ανάσα. Γιατί η τεράστια βιομηχανία κρέατος επιβαρύνει το περιβάλλον περισσότερο από όσο μπορείς να υπολογίσεις και να φανταστείς.

Σήμερα κοίταξε λίγο πιο προσεκτικά το πρόσωπο σου στον καθρέφτη. Σε ποια πλευρά και σε ποια σημεία έχεις χαλάρωση, ρυτίδες, σπυράκια, πρήξιμο, κηλίδες, δυσχρωμίες, ελιές; Δες τα χείλη σου, τη γλώσσα σου και την ίριδα των ματιών σου. Τι παρατήρησες; Μάθε τι σημαίνουν τα παραπάνω για την υγεία σου αλλά και τι μπορείς να κάνεις για να γίνουν πρόσωπο, όργανα και δέρμα πολύ καλύτερα.

Είτε έχεις φάει υπέροχα κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε όχι, μόλις έρθει το βραδάκι το μόνο που θέλεις είναι να ΦΑΣ. Ό,τι βρεις μπροστά σου και ό,τι βρεις κρυμμένο. Και τότε κάνεις την επιλογή σου: είτε πηγαίνεις στο κρεβάτι υπερήφανος και πεινασμένος, είτε πηγαίνεις παρέα με τις τύψεις και τον πληγωμένο… μεταβολισμό σου. Τελικά είναι τόσο κακό το να τρως μετά τις 8 το βράδυ; Τι λένε οι διαιτολόγοι; Μάθε και για το ρολόι του σώματος, και εκμεταλλεύσου το.