Δεν υπάρχει περίπτωση να πονάει η μέση ή η πλάτη σου και να μην κάνεις αυτήν την άσκηση. Ήταν η πρώτη και η μόνη άσκηση που έκανα όταν πόνεσε η μέση μου και ευχαριστούσα τη yoga teacher Αθηνά Γιακαλή κάθε δευτερόλεπτο που έμενα σε αυτή τη στάση ενώ ένοιωθα, σχεδόν άκουγα, κάθε μπλοκάρισμα να φεύγει από την πονεμένη μου μέση.

Το κέντρο της Αθήνας κρύβει διαμάντια. Βασικά, δεν τα κρύβει. Μόλις μάθεις πού βρίσκονται θα αναρωτηθείς γιατί δεν τα είχες… εκμεταλλευθεί τόσον καιρό.
Σήμερα ανακαλύπτουμε παρέα το Hot Ashram yoga studio. Για hot yoga, για yoga on the roof με θέα την Ακρόπολη, αλλά και για συγκλονιστικό pilates.

Αν το να χάνεις την ισορροπία σου κάθε φορά που χάνεις την συγκέντρωση σου στη yoga, σε κάνει να βγαίνεις από τη στάση σου, ακόμα και να πέφτεις, φαντάσου τι συμβαίνει στην καθημερινότητα σου όταν παίρνεις το βλέμμα σου από τον στόχο σου εστιάζοντας είτε κάτι σε ασταθές είτε από εδώ κι από εκεί.

“Δεν είσαι αρκετά καλή”. “Κι αν δεν τα καταφέρεις;” ρωτάει επίμονα μια φωνή τη Rachel Brathen κάθε φορά που ετοιμάζεται να κάνει κάτι καινούργιο.
Διάβασε τι έχει να σου πει το Yoga Girl, κοιτάξου στον καθρέφτη και πες “Είμαι αρκετή”.
Γιατί πραγματικά είσαι. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά στο μυαλό σου και όχι στον κόσμο σου.

Ναι, κι εγώ το μόνο που ήξερα για τον Κρίσνα ήταν το Χάρε Κρίσνα που το τραγουδάνε οι μοναχοί με τα ξυρισμένα μαλλιά τους και τους πορτοκαλί χιτώνες. Όμως, πρόσφατα έμαθα σαν παραμυθάκι τι είναι ο Κρίσνα και αποφάσισα να… κάνω παιχνίδι!

Έχετε σκεφτεί γιατί θυμώνουμε; Σχεδόν πάντα λέμε πως μας θυμώνει κάποιος άλλος. Σπάνια θυμώνουμε και με τον εαυτό μας κι αυτό συνήθως το κάνουμε γιατί οπισθοχωρήσαμε σε κάποια προσβολή, γιατί αισθανόμαστε ότι πιαστήκαμε κορόιδα χωρίς να αντιδράσουμε. Και χάνουμε την γαλήνη μας γιατί αδυνατούμε να διαχειριστούμε μια κατάσταση που μας ξεπερνάει αφού πάντα κάποιος βρίσκει τον τρόπο να μας κάνει έξω φρενών.

Η Rachel Brathen/ Yoga Girl  έγραψε τη δική της λίστα με όσα θεωρεί η ίδια Αυτοφροντίδα και μας δίνει μια καλή ευκαιρία να φτιάξουμε και εμείς μια λίστα με όσα πιστεύουμε και ξέρουμε ότι όταν τα κάνουμε μας… φροντίζουμε.

Αυτές τις απαιτητικές εποχές, με όλα τα τρελά να συμβαίνουν στον κόσμο, ας φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό μας.

από την Καίτη Φαρμάκη

Είμαστε ένα κουβάρι από εμπειρίες, πεποιθήσεις και συναισθήματα. Σκεφτόμαστε ακατάπαυστα, και σχεδόν όλες τις φορές, τελείως αντίθετα από το ουσιαστικό μας συμφέρον.
Ευτυχώς όμως, με τη yoga μπορείς, εκεί που κάνεις μια asana, να πάρεις μια ανάσα και να ξεμπλοκάρεις από όλα αυτά που σε κρατάνε πίσω.

Δεν πρέπει να υπάρχει κάτι πιο δύσκολο από το να εγκαταλείψεις την αδράνεια και να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.
Για καλή μας τύχη όμως, ο νόμος της αδράνειας δεν είναι περισσότερο δυνατός από τη φλόγα και τη δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς μέσα του για να κάνει το σώμα του, το πνεύμα του και τελικά και τη ζωή του καλύτερη! Πάμε για yoga;

Από τα ναυτιλιακά στη yoga ήταν μια απόφαση δρόμος

Όταν δεν ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, η απόφαση να αλλάξεις είναι μονόδρομος.
Ο Niko Geo πριν κάνει την Αθήνα να φλέγεται και να το απολαμβάνει στο Hot Yoga στο Ψυχικό, ήταν ένας άλλος άνθρωπος.