Η Tao Porchon-Lynch είναι μια γυναίκα που χρόνια τώρα αποδεικνύει ότι μπορείς να μεγαλώνεις, να μεγαλουργείς και να εμπνέεις, χωρίς να γερνάς πραγματικά. Η γηραιότερη δασκάλα γιόγκα στον κόσμο, έχει μια φράση που τη λέει ξανά και ξανά κάθε πρωί -και για να έχει τόση ζωντάνια ίσως και κάθε βράδυ!

Ένα διαμάντι στο κέντρο της Αθήνας

Αν έχεις συνδέσει το κέντρο της Αθήνας μόνο με ταλαιπωρία το πρωί στους δρόμους ή με διασκέδαση τα βράδια, ήρθε η εποχή να ανακαλύψεις το HOT ASHRAM Yoga Studio. Μητροπόλεως 62, σχεδόν απέναντι από την Μητρόπολη. Εκεί δεν κάνεις απλά τα καλύτερα μαθήματα hot, vinyasa και aerial yoga αλλά γίνεσαι μέλος μιας φυλής. Μιας φυλής που ξέρει να κάνει τη ζωή της καλύτερη και συναρπαστική.

Η Viparita Karani είναι μια από τις πιο απλές στάσεις της γιόγκα που μπορεί να την κάνει ο καθένας στο σπίτι του. Την κάνουν καθημερινά αθλητές, δρομείς, χορευτές και όλοι οι αγχωμένοι αυτού του κόσμου.
Είναι μια απίθαση άσκηση που μειώνει το άγχος, διώχνει τους πόνους και φέρνει μια απίθανη αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης μετά από μια μεγάλη κουραστική ημέρα…

Η Tao Porchon-Lynch είναι πλέον 98 ετών. Τι τρώει, τι της δίνει τόση ζωή και το κυριότερο, τι θα έλεγε στον νεότερο εαυτό της αν τον συναντούσε σήμερα; Ποιο είναι το μυστικό μίας τόσο μακριάς και υπέροχης ζωής;

 

Οι ολιστικές θεραπείες έχουν σκοπό να ενώσουν το σώμα με την ψυχή και το πνεύμα και να βρουν την αιτία του πόνου και της ασθένειας. Φέρνουν ευεξία από μέσα προς τα έξω, γι’ αυτό και είναι καλοδεχούμενες από το σώμα μας αλλά και αποτελεσματικές. Από το βελονισμό μέχρι τα ανθοϊάματα Bach, υπάρχει μια ολιστική θεραπεία που ταιριάζει με τη δική σου ιδιοσυγκρασία σου αλλά και με το ζώδιο σου.

Σήμερα το βράδυ, δε θα μετρήσεις προβατάκια…

Την επόμενη φορά που δε θα σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ, παρατήρησε το εξής: μήπως δεν αναπνέεις από το αριστερό σου ρουθούνι γιατί είναι βουλωμένο; Όποτε το συζητάω σε παρέες, κάποιοι χαμογελούν με δυσπιστία. Αλλά καμία δυσπιστία δεν είναι πιο δυνατή από την περιέργεια ή από την αϋπνία. Η τεχνική είναι απλή αλλά μπορεί αν γίνει και λίγο πιο περίπλοκη.

Μια ασάνα η ζωή.

Συνήθως όποιος ξεκινάει yoga, πιστεύει πρώτον ότι δε θα κουραστεί (μα ποιός το πρωτοείπε; ) και δεύτερον θα κάνει τις πιο δύσκολες στάσεις εύκολα και χωρίς καμία αντίσταση από το σύστημα του. Ε, λοιπόν, όποιος από εμάς έχει παρακολουθήσει έστω και ένα μάθημα yoga, ξέρει ότι στα 10 λεπτά θέλεις να κλάψεις από την κούραση σαν μικρό παιδί.

Σβήνω, χάνομαι.

Σε προηγούμενο άρθρο ανακαλύψαμε τον πιο απλό τρόπο αναπνοής που σε βοηθάει να χαλαρώσεις ή και να κοιμηθείς. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε το πολικό του. Δηλαδή τί να κάνεις και πώς να αναπνέεις για να φορτίσεις ενέργεια όταν δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν.

Yoga Words.

Τελειώνοντας τα πρώτα μαθήματα yoga, έχουμε δύο απορίες. Θα ξαναπερπατήσω ποτέ κανονικά μετά από τόση κούραση και τί ήταν όλες αυτές οι άγνωστες λέξεις που άκουσα;

Να λοιπόν κάποιες βασικές λέξεις που ακούγονται σε όλα τα μαθήματα yoga, και που αρχικά μας φαίνονται τόσο ακατανόητες, όσο το offside στο ποδόσφαιρο…