Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Η ¨Γέφυρα” είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασκήσεις της yoga. Έχει διαφορετικές ανάλογα με το πόσο γυμνασμένη ή ευλύγιστη ή έμπειρη είσαι. Το σίγουρο είναι ότι βάζοντας τη “Γέφυρα” στην καθημερινότητα σου τα οφέλη είναι πιο πολλά από όσα φαντάζεσαι.
Η Willow Merveille διδάσκει yoga στη Νέα Υόρκη και στη Βοστώνη τα τελευταία δυο χρόνια. Ίδρυσε το Naked in Motion, ένα naked yoga studio, και δημιούργησε έναν χώρο όπου μπορείς όχι μόνο να κάνεις yoga αλλά και να αποδεχτείς απόλυτα το δικό σου σώμα και το σώμα των άλλων.
«Όταν ξυπνάω το πρωί ξέρω ότι θα είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής μου. Ποτέ δεν σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να κάνω κάτι. Και ποτέ δεν αναβάλλω τα πράγματα. Όταν πιστεύεις σε κάτι, πήγαινε και κάν’ το. Μην αφήνεις το μυαλό να σε οδηγήσει. Δώσε τα ηνία στην καρδιά και θα μπορέσεις να κάνεις ό,τι θέλεις στη ζωή σου.
Στόχος είναι να πεθάνεις νέος αλλά όσο πιο αργά γίνεται.»
Στη yoga υπάρχουν οι στάσεις που χαλαρώνουν και το τελευταίο σου κύτταρο και άλλες που είναι απίθανα απαιτητικές. Όλες μα όλες όμως σου μαθαίνουν κάτι για τη ζωή σου.
Η στάση Καρέκλα, είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όχι γιατί την κάνω πάντα τέλεια αλλά γιατί έχει ένα κρυφό μήνυμα για όλους μας.
Ποιος είπε ότι για να κάνεις yoga χρειάζεται να είσαι σε έναν κλειστό χώρο;
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να χαρείς τη yoga σου στην παραλία
και οκτώ από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο σου δείχνουν τον τρόπο!
Ναι, με τη yoga περνάει ο πόνος στην πλάτη, κοιμάσαι καλύτερα, αναπνέεις κανονικά, ηρεμείς και χαμογελάς εκεί που δεν το περιμένεις.
Ναι, ζορίζεσαι, ιδρώνεις, θέλεις να κλάψεις από την κούραση αλλά δεν βλέπεις την ώρα να πας στο επόμενο μάθημα yoga. Η yoga κάνει καλό στο σώμα, στο μυαλό και στη διάθεση σου. Οπότε, όρμα στο mat σου σήμερα κιόλας.
Η Tao Porchon-Lynch είναι μια γυναίκα που χρόνια τώρα αποδεικνύει ότι μπορείς να μεγαλώνεις, να μεγαλουργείς και να εμπνέεις, χωρίς να γερνάς πραγματικά. Η γηραιότερη δασκάλα γιόγκα στον κόσμο, έχει μια φράση που τη λέει ξανά και ξανά κάθε πρωί -και για να έχει τόση ζωντάνια ίσως και κάθε βράδυ!
Αν έχεις συνδέσει το κέντρο της Αθήνας μόνο με ταλαιπωρία το πρωί στους δρόμους ή με διασκέδαση τα βράδια, ήρθε η εποχή να ανακαλύψεις το HOT ASHRAM Yoga Studio. Μητροπόλεως 62, σχεδόν απέναντι από την Μητρόπολη. Εκεί δεν κάνεις απλά τα καλύτερα μαθήματα hot, vinyasa και aerial yoga αλλά γίνεσαι μέλος μιας φυλής. Μιας φυλής που ξέρει να κάνει τη ζωή της καλύτερη και συναρπαστική.
Η Viparita Karani είναι μια από τις πιο απλές στάσεις της γιόγκα που μπορεί να την κάνει ο καθένας στο σπίτι του. Την κάνουν καθημερινά αθλητές, δρομείς, χορευτές και όλοι οι αγχωμένοι αυτού του κόσμου.
Είναι μια απίθαση άσκηση που μειώνει το άγχος, διώχνει τους πόνους και φέρνει μια απίθανη αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης μετά από μια μεγάλη κουραστική ημέρα…
Η Tao Porchon-Lynch είναι πλέον 98 ετών. Τι τρώει, τι της δίνει τόση ζωή και το κυριότερο, τι θα έλεγε στον νεότερο εαυτό της αν τον συναντούσε σήμερα; Ποιο είναι το μυστικό μίας τόσο μακριάς και υπέροχης ζωής;