Το νερό, το make up, η τηλεόραση, ακόμα και το μαξιλάρι είναι κάποιες από τις καθημερινές συνήθειες που κάνουν το σώμα αλλά και το πρόσωπο να υποκύπτουν πιο γρήγορα στη φθορά του χρόνου. Ανακάλυψε ποιες είναι οι συνήθειες που σε γερνάνε, άλλαξε τες και άφησε το χρόνο να σε… ψάχνει.
Κοιμάσαι με το πρόσωπο στο μαξιλάρι
Ίσως να έχεις ήδη παρατηρήσει ότι η χαλάρωση ή οι ρυτίδες είναι πιο έντονες από τη μια πλευρά του προσώπου σου. Μάντεψε γιατί… Το να κοιμάσαι μπρούμυτα ή στο πλάι κάθε μα κάθε νύχτα κάνει το δέρμα από τη συγκεκριμένη πλευρά του προσώπου πιο αδύναμο και περισσότερο χαλαρό. Ναι, είναι δύσκολο να αλλάξεις τη στάση που κοιμάσαι αλλά με λίγη προσπάθεια θα το καταφέρεις. Και επένδυσε σε μαξιλαροθήκες από μετάξι που θα είναι πολύ πιο… ευγενικές με το δέρμα σου.
Βλέπεις πολλή τηλεόραση
Αυτό που θα διαβάσεις δεν είναι ευχάριστο. Σε έρευνα που έγινε στην Αυστραλία, διαπιστώθηκε ότι για κάθε ώρα που περνάς μπροστά στην τηλεόραση χωρίς να κάνεις τίποτα, χάνεις 22 λεπτά από όσο είναι να ζήσεις. Άουτς… Επιπλέον αν κάθεσαι άπραγος για 30 λεπτά, ο οργανισμός ξεκινάει να αποθηκεύει ζάχαρη στα κύτταρα σου γεγονός που μπορεί να αυξήσει το βάρος σου εύκολα. Τι μπορείς να κάνεις; Να κινείσαι και να αθλείσαι ή απλά κάθε 30 λεπτά να σηκώνεσαι από τον καναπέ και να κάνεις κάποια δουλειά στο σπίτι. Υπολογίστηκε ότι όσοι γυμνάζονται, ακόμα και ήπια, για 150 λεπτά την εβδομάδα, τελικά κερδίζουν περίπου 10 -καλά- χρόνια ζωής.
Κοιμάσαι λίγο
…και το λίγο σημαίνει περίπου 5 ώρες την ημέρα. Όσο εσύ κοιμάσαι ο οργανισμός βάζει σε τάξη το μυαλό και το σώμα σου. Τα κύτταρα που ανανεώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, βοηθάνε στο να καθυστερήσει η γήρανση. Οπότε για το καλό του νευρικού σου συστήματος, των κιλών σου, της μνήμης σου, της ενεργητικότητας σου και για όλο το σύστημα σου γενικότερα, άφησε το κινητό στο σαλόνι, σβήσε τα φώτα στην κρεβατοκάμαρα και κοιμήσου για τουλάχιστον 7 ώρες. Σύντομα το δέρμα σου αλλά και ο οργανισμός σου θα σε ευγνωμονούν.
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, διάβασε εδώ τι μπορείς να κάνεις.
Δε χρησιμοποιείς κρέμα ματιών
Θα το ξέρεις ήδη ότι το δέρμα στην περιοχή των ματιών είναι αρκετά πιο λεπτό από το ήδη λεπτό δέρμα στο πρόσωπο σου. Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι και η πρώτη που γερνάει. Σε όσο καλύτερη κατάσταση κρατάς την περιοχή γύρω από τα μάτια, τόσο μικρότερη φαίνεσαι. Να θυμάσαι ότι μια καλή κρέμα ματιών χρειάζεται να περιέχει ρετινόλη Α, βιταμίνη C και όσο περνάει ο χρόνος και υαλουρονικό. Έτσι το κολλαγόνο και η ελαστίνη τρέφονται και κρατούν την περιοχή γύρω από τα μάτια σε πολύ καλή κατάσταση.
Λες σπάνια όχι στα γλυκά
Εκτός από το γεγονός ότι η ζάχαρη, το βούτυρο και το αλεύρι μπορούν να σε κάνουν να πάρεις κιλά πολύ γρήγορα, τα… αδίστακτα μόρια της ζάχαρης “τρώνε” το φαγητό των κυττάρων σου. Αυτή η διαδικασία λέγεται γλυκοζυλίωση η οποία ανάμεσα σε όλα τα άλλα κάνει το δέρμα θαμπό και χαλαρό. Κάνει τις ρυτίδες πιο βαθιές και τους μαύρους κύκλους πιο έντονες.
Την επόμενη φορά που θα θέλεις να φας ένα γλυκό, σκέψου το πρόσωπο σου σε πέντε χρόνια, και απλά πες όχι.
Αγχώνεσαι
Εάν η λίστα με αυτά που είναι να κάνεις μέσα στην ημέρα κάθε ημέρα είναι πολλά, τότε το άγχος και οι ορμόνες του κατακλύζουν το σώμα σου και αυτό δεν είναι καλό για τον οργανισμό σου ούτε βραχυπρόθεσμα ούτεμακροπρόθεσμα. Οι ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για τη φθορά των κυττάρων κάνουν πάρτι στους αγχωμένους οργανισμούς. Θα τις αφήσεις να κάνουν ό,τι θέλουν;
Βάζεις αντηλιακό αλλά μόνο το καλοκαίρι
Το να κυκλοφορείς, να τρέχεις και να οδηγείς κατά τη διάρκεια του χρόνου χωρίς αντηλιακό, κάνει περισσότερο κακό στο δέρμα σου από όσο μια ημέρα στην παραλία το καλοκαίρι χωρίς προστασία. Ένας καλός και αποτελεσματικός δείκτης προστασίας για το πρόσωπο σου είναι ανάμεσα στο 30 και στο 50.
Φοράς πολύ make up
Εκτός από το γεγονός ότι το υπερβολικό μακιγιάζ σε μεγαλώνει οπτικά, σε μεγαλώνει και ουσιαστικά. Τα χημικά, το οινόπνευμα, τα αρώματα ερεθίζουν και αφυδατώνουν το δέρμα ενώ τα λιπαρά συστατικά του μέηκ απ, κλείνουν τους πόρους κάνοντας το δέρμα να μην αναπνέει.
Κάνεις δίαιτα και κόβεις όλα τα λιπαρά
Και το δερματάκι σου, τι θα… φάει; Τα καλά λιπαρά είναι απαραίτητα και για τον οργανισμό, και για να μπορέσεις να αδυνατίσεις σωστά αλλά και για το δέρμα. Χωρίς τα καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς, το λάδι και τους σπόρους, το δέρμα γίνεται τραχύ ενώ σπάει και πιο εύκολα. Με έξυπνο συνδυασμό και σωστές ποσότητες θα έχεις και τα κιλά αλλά και το δέρμα που θέλεις.
Μα γιατί καμπουριάζεις;
Ναι, όλοι το κάνουμε. Φαίνεται σχεδόν αδύνατον να κάθεσαι σε μια καρέκλα στο γραφείο μπροστά σε έναν υπολογιστή για ώρες και να μην καμπουριάσεις. Αυτό σημαίνει ότι κόκαλα, δίσκοι και μύες πιέζονται αφύσικα προκαλώντας κούραση, πόνο, στρες και τελικά φθορά στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θυμήσου να ευθυγραμμίζεις αυτιά, ώμους και λεκάνη και χάρισε στο σώμα σου έστω και κάποια λεπτά πραγματικής ξεκούρασης και μια κορμοστασιά νεότατου και αθλητικού ανθρώπου.
