Υπάρχουν ημέρες, ώρες ή στιγμές που η ενέργεια σου κάνει μία τεράστια βουτιά και το μόνο που θέλεις είναι να βρεις έναν καναπέ και να ξαπλώσεις με το μαξιλάρι πάνω από το κεφάλι σου για να μην σε ενοχλούν το φως και η φασαρία. Όμως αν είσαι στη δουλειά αυτό δε γίνεται. Τι μπορείς να κάνεις όταν οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν χωρίς να χρειαστείς υδατάνθρακες, ζάχαρη ή καφέ;
Το Κόκκινο σώζει
Το ξέρεις ότι το κόκκινο χρώμα είναι το πιο δυνατό χρώμα; Δεν είναι τυχαίο που υπάρχει στις πινακίδες και στα φανάρια που είναι απαραίτητο να τα προσέξουμε. Το κόκκινο χρώμα μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια απλά και μόνο κοιτάζοντας το. Μόνο που θα χρειαστεί να διαλέξεις ένα έντονο φωτεινό κόκκινο. Τριαντάφυλλα, μία μπλούζα, ένας πίνακας ή απλά ένα wallpaper στον υπολογιστή σου, θα σου δώσει τη ζωντάνια που χρειάζεται για λίγη τουλάχιστον ώρα.
Καλύτερα να μασάς
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι δεν ξέρουμε ότι το να μασάς τσίχλα, διώχνει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σαν τα κρύα τα νερά
Η επαφή με το νερό μπορεί να διώξει την υπνηλία ακόμα κι αν το αποτέλεσμα διαρκέσει για λίγο. Πολλές φορές το ότι δεν πίνεις αρκετό νερό, προκαλεί μία ελαφριά αφυδάτωση που με τη σειρά της φέρνει κόπωση, κάμψη της ενέργειας και υπνηλία.
Πάρε έναν υπνάκο
Ναι, αν είναι δυνατόν κοιμήσου για 15 λεπτά. Μην κοιμηθείς για περισσότερο από μισή ώρα γιατί αν χρειάζεται να επιστρέψεις στη δουλειά και στην ένταση, θα δείχνεις χαλαρός έως και μεθυσμένος.
Τεντώσου
Μια πολύ καλή λύση είναι να σηκωθείς από την καρέκλα σου και να κάνεις μία μικρή βόλτα στα γραφεία ή στο κλιμακοστάσιο. Αν δεν μπορείς να απομακρυνθείς, μπορείς να κάνεις κάποιες διατάσεις, για να κινηθεί κάπως η ενέργεια σου και να νιώσεις καλύτερα.
Τσολιάς
Έγινε μία έρευνα στο σαν Φρανσίσκο και παρατηρήθηκε εκεί, ότι οι φοιτητές που καμπούριαζαν όταν κάθονταν, έβλεπαν την ενέργεια τους να πέφτει κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πιο γρήγορα από την ενέργεια όσων κάθονταν με ίσια την πλάτη.
Βγες έξω
Είσαι μπροστά σε μία οθόνη υπολογιστή τις τελευταίες 6-8 ώρες και αναρωτιέσαι γιατί δεν έχεις ενέργεια. Μακράν το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να βγεις από τις αίθουσες με το φωτισμό που αρρωσταίνει και κουράζει. Ακόμα και κάποια λεπτά στο φυσικό φως και στον αέρα θα σε κάνουν να ξυπνήσεις.
Το youtube σώζει
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ανέβει η ενέργεια σου είναι να γελάσεις με την καρδιά σου ή να ακούσεις το αγαπημένο σου τραγούδι δυνατά. Διάλεξε βίντεο που μπορούν να σε κάνουν να γελάσεις, και τα 10 λεπτά που θα περάσεις βλέποντας τα θα σου δώσουν ενέργεια και καλή διάθεση για τη συνέχεια.
Χαμήλωσε τη θερμοκρασία
Όταν έχει πολύ ζέστη στο γραφείο ή στο χώρο που εργάζεσαι είναι πολύ φυσικό να νιώσεις σύντομα υπνηλία. Μπορείς να κατεβάσεις κάποιους βαθμούς τη θερμοκρασία. Θα κάνεις καλό και ενέργεια σου αλλά και στο μεταβολισμό σου που θα δουλέψει περισσότερο για να σε κρατήσει ζεστό.
Άναψε τα φώτα
Ο χαμηλός φωτισμός σε συνδυασμό με τη ζεστή ατμόσφαιρα μπορούν να σε στείλουν για ύπνο στο λεπτό. Οπότε αν νιώσεις την ενέργεια σου να πέφτει, προσπάθησε να έρθεις σε επαφή με φως. Αν είναι φυσικό ακόμα καλύτερα. Κάθησε σε ένα σημείο που θα σε βλέπει το φως και θα μπορέσεις να γεμίσεις τις “αποθήκες” σου με την έξτρα ενέργεια που χρειάζεσαι.
Στάσου…
ξηροί καρποί. Μπορείς να φας ένα φρούτο και μαζί κάποιους ξηρούς καρπούς ή μόνο ξηρούς καρπούς. Περιέχουν μαγνήσιο και μετατρέπουν τη γλυκόζη σου σε ενέργεια. Μόνο φρόντισε να διαλέξεις ανάλατους ωμούς ή και ψημένους.
Χόρεψε σαν να μη σε βλέπει κανείς
Ναι, το ξερω ότι δε γίνεται και ότι στο γραφείο θα νομίζουν ότι τρελάθηκες για τα καλά αλλά δε θα ήταν πολύ ωραίο να μπορούσαμε να το κάνουμε όλοι; Να χορέψουμε ένα τραγουδάκι έτσι για να ανέβει η ενέργεια μας, για να κινηθεί το οξυγόνο στο αίμα και να ξυπνήσουμε και για να έχουμε και κάτι να διηγούμαστε και να μην μας πιστεύουν.
