H Rachel Brathen είναι το περίφημο Yoga Girl. Και ο Deepak Chopra είναι γιατρός, συγγραφέας και ο απόλυτος μύθος του new age.
Έκαναν μαζί ένα podcast και σου μεταφέρω τα πιο σημαντικά σημεία από όσα είπε ο Deepak Chopra!
Στην κλίμακα ευτυχίας από το 1 έως το 10 είμαι στο 10
…και τις περισσότερες ημέρες είμαι στο 10. Πώς το καταφέρνω;
Ξυπνάω με χαρά και εύχομαι να έχω ένα σώμα γεμάτο ενέργεια και κίνηση.
Έχω στην καρδιά μου αγάπη και συμπόνια.
Έχω ένα συγκεντρωμένο, σε εγρήγορση αλλά και ήσυχο μυαλό
Και τέλος, βιώνω την ελαφρότητα, τη χαρά και το φως της ζωής.
Μην φοβάστε την κληρονομικότητα
Δουλεύοντας με την αρρώστια και εστιάζοντας στη θεραπεία βρήκα, και αυτό πλέον έχει στοιχειοθετηθεί, ότι μόνο το 5% των ασθενειών που εμφανίζουμε είναι γραμμένες στα γονίδια μας. Μην φοβάστε την κληρονομικότητα. Το 95% των ασθενειών προκαλείται από τον τρόπο της ζωής μας. Από το άγχος, τη διατροφή, τη στεναχώρια, την ενοχή, τη ντροπή.
Τι να κάνεις για να είσαι υγιής
Να αναπνέεις καλά.
Κάθισε σε μια καρέκλα και κάνε αναπνοές.
Ανάπνευσε για 4,
κράτησε για 2,
εξέπνευσε για 6.
Αυτή η αναπνοή θα κατεβάσει αμέσως τους παλμούς της καρδιάς σου και θα σε ηρεμήσει.
Κινήσου
Κάνε, σε πρώτη φάση, καθημερινά 10.000 βήματα τουλάχιστον.
Μετά, κάνε yoga. Οι καθιστές, οι όρθιες, οι στάσεις που στρίβεις το σώμα σου και ο χαιρετισμός στον ήλιο ενεργοποιούν κάθε όργανο στο σώμα σου. Κανένα φάρμακο δεν το πετυχαίνει αυτό. Έτσι ρυθμίζονται νεύρα και ορμόνες και είσαι υγιής. Η yoga είναι το πιο υποτιμημένο μέσον θεραπείας. Κινητοποιεί εκπληκτικά στο σώμα σου.
Προσωπικά, κοιμάμαι 8 ώρες τουλάχιστον την ημέρα.
Κάνω yoga κάθε ημέρα. Δεν έχω χάσει ούτε μια ημέρα τα τελευταία 10 χρόνια. Και όσο μεγαλώνω τόσο απολαμβάνω και αποζητάω το μάθημα και την εμπειρία της yoga.
Δώσε σημασία στη διατροφή σου
Μείνε μακριά από οτιδήποτε επεξεργασμένο και από οτιδήποτε έχει χημικά, ορμόνες, αντιβιοτικά. Φάε και τα 7 χρώματα του ουράνιου τόξου και γεύσου και τις 7 φυσικές γεύσεις.
Έτσι, θα πάρεις ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σου σε βιταμίνες και άλλα πολλά. Πήγαινε σε λαϊκές αγορές. Μην τρως οτιδήποτε συσκευασμένο ή επεξεργασμένο.
Κάνε διαλογισμό
Αυτή τη στιγμή 10 εκατομμύρια άτομα έχουν κάνει δωρεάν διαλογισμό μέσα από το site μου.Αν δεν θέλεις να μάθεις διαλογισμό
απλά κάθισε ήσυχα με κλειστά μάτια για 15 λεπτά κάθε ημέρα
και θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει.
Κάνε οραματισμό καθημερινά
Οραματίσου πώς θέλεις τον εαυτό σου, τη ζωή σου. Αναρωτήσου: Ποιος είμαι, τι θέλω, τι άνθρωπος είμαι, για ποια πράγματα νιώθω ευγνωμοσύνη, και δες υπέροχες εικόνες του εαυτού σου σε μια κατάσταση που θα σου δίνει χαρά.
Διάβασε την έρευνα που δημοσιεύουμε για την ευγνωμοσύνη
Πήραμε καρδιοπαθείς και τους χωρίσαμε σε δυο ομάδες. Η μια ομάδα κρατούσε ημερολόγιο ευγνωμοσύνης κάθε βράδυ και η άλλη όχι. Οι άνθρωποι που κρατούσαν αυτό το ημερολόγιο ανταποκρίθηκαν καλύτερα στη θεραπεία και έγιναν πιο γρήγορα και πιο ολοκληρωμένα καλά.
Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς θυμήσου όσα καλά έχεις και για όσα ήσουν ευγνώμων μέσα στην ημέρα. Αν μπορείς να τα γράψεις ακόμα καλύτερα.
Όλες οι ασθένειες είναι αποτέλεσμα φλεγμονών
Η διατροφή έχει άμεση επίδραση στις φλεγμονές και στο αν θα γίνεις καλά ή όχι. Και τα συναισθήματα θυμού, ενοχής, ζήλειας, πόνου, άγχους.
Αν ασθενήσεις, να γίνεις ο πιο δύσκολος ασθενής
Μην πιστέψεις κανέναν γιατρό. Μάθε για την ασθένεια σου όπως μπορείς, άκου τον οργανισμό σου. Άκουσε τι έχει να σου πει ο γιατρός αλλά να ρωτάς συνέχεια, να ρωτάς ό,τι θέλεις.Μην γίνεις ένας εύκολος ασθενής που θα αφήσει την τύχη της ζωής του σε κάποιον άλλον.
Πάρε την ευθύνη σου και θα γίνεις καλά.
Να έχεις θετικά συναισθήματα
Συναισθήματα χαράς, ευγνωμοσύνης, συμπόνιας, αγάπης, ψυχραιμίας, σύνδεσης. Συνδέσου με τη φύση.
Αν χαθεί το ανθρώπινο γένος από τη γη, δεν θα λείψει καθόλου
Αν δεν συγκεντρωθεί η κρίσιμη μάζα ενέργειας από ανθρώπους για να κάνουμε την αλλαγή προς το καλύτερο, θα χαθούμε. Σου λείπουν εσένα οι δεινόσαυροι; Άλλο τόσο θα λείψουμε στη φύση και εμείς.
Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις, έλεγε ο Γκάντι και αυτό είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις.
Άκουσε το podcast πατώντας εδώ!
από την Καίτη Φαρμάκη
