Από τα ναυτιλιακά στη yoga ήταν μια απόφαση δρόμος
Όταν δεν ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, η απόφαση να αλλάξεις είναι μονόδρομος.
Ο Niko Geo πριν κάνει την Αθήνα να φλέγεται και να το απολαμβάνει στο Hot Yoga στο Ψυχικό, ήταν ένας άλλος άνθρωπος.
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
από τη Χαρά Λειβαδίτη
Υπάρχουν κάποιοι αγώνες που έχουν ιδρώτα, χλιδή αλλά και prestige. Ο αγώνας του Lycabettus Run, που θα γόνει τον Μάρτιο, είναι το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα! Θες η αύρα του λόφου, θες το Κολωνάκι που απλώνεται από κάτω του ή μήπως η φιλοξενία του ξενοδοχείου St. George Lycabettus Lifestyle Hotel την ημέρα του αγώνα;
Το γεγονός είναι ένα: Αγώνας Trail στην καρδιά της Αθήνας, στον πανέμορφο λόφο του Λυκαβηττού με θέα όλη την πόλη στις 10 Μαρτίου 2019! Είμαστε έτοιμοι;
Η ¨Γέφυρα” είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασκήσεις της yoga. Έχει διαφορετικές ανάλογα με το πόσο γυμνασμένη ή ευλύγιστη ή έμπειρη είσαι. Το σίγουρο είναι ότι βάζοντας τη “Γέφυρα” στην καθημερινότητα σου τα οφέλη είναι πιο πολλά από όσα φαντάζεσαι.
Η γυμνάστρια του A NeW LiFe Χαρά Λειβαδίτη μας δείχνει 5 από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να τονωθεί και να δυναμώσει η περιοχή της κοιλιάς, μειώνοντας ταυτόχρονα πόνους αλλά και… πόντους από την μέση.
Απλούστατες ασκήσεις για τις οποίες θα χρειαστείς μόνο ένα βαράκι και λίγη προσπάθεια.
Το αποτέλεσμα όμως θα -σου- αξίζει!
Στη yoga υπάρχουν οι στάσεις που χαλαρώνουν και το τελευταίο σου κύτταρο και άλλες που είναι απίθανα απαιτητικές. Όλες μα όλες όμως σου μαθαίνουν κάτι για τη ζωή σου.
Η στάση Καρέκλα, είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όχι γιατί την κάνω πάντα τέλεια αλλά γιατί έχει ένα κρυφό μήνυμα για όλους μας.
Ποιος είπε ότι για να κάνεις yoga χρειάζεται να είσαι σε έναν κλειστό χώρο;
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να χαρείς τη yoga σου στην παραλία
και οκτώ από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο σου δείχνουν τον τρόπο!
Ναι, με τη yoga περνάει ο πόνος στην πλάτη, κοιμάσαι καλύτερα, αναπνέεις κανονικά, ηρεμείς και χαμογελάς εκεί που δεν το περιμένεις.
Ναι, ζορίζεσαι, ιδρώνεις, θέλεις να κλάψεις από την κούραση αλλά δεν βλέπεις την ώρα να πας στο επόμενο μάθημα yoga. Η yoga κάνει καλό στο σώμα, στο μυαλό και στη διάθεση σου. Οπότε, όρμα στο mat σου σήμερα κιόλας.
Τι να επιλέξεις, γιατί και ποιες αλλαγές θα δεις στο σώμα, στη διάθεση και τον χαρακτήρα σου
Η γιόγκα και το πιλάτες είναι κάτι σαν τον Ολυμπιακό με τον Παναθηναϊκό. Υποστηρίζεις ή το ένα ή το άλλο, αν και κανονικά μπορούν να συνδυαστούν υπέροχα.
Πού βοηθάει το ένα και πού το άλλο και ποιο να διαλέξεις ανάλογα με το τι θέλεις και τι χρειάζεσαι;
Πάντως και τα δυο έχουν έναν και μόνο σκοπό: Να κάνουν το κορμάκι σου να αισθανθεί καλύτερα και να έρθει στην καλύτερη του κατάσταση.
Fun and Run
Σε όλη την Ευρώπη οι ομάδες τρεξίματος είναι σε φάση μεγάλης ανάπτυξης. Αν βρεις την ομάδα τρεξίματος που σου ταιριάζει θα ξεκινήσεις ή θα συνεχίσεις το τρέξιμο με οργάνωση, σωστές οδηγίες, ομαδικότητα και τελικά διασκέδαση.
Στην Αθήνα, ένας προπονητής και μια ομάδα, κάποιοι προχωρημένοι και κάποιοι αρχάριοι, συναντιώνται μια φορά την εβδομάδα για ωραίες, διασκεδαστικές, ασφαλείς και δωρεάν προπονήσεις. Οι Run Pistols τρέχουν και πηγαίνουμε μαζί τους.
Η διατροφή και η σωστή άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα με την κοιλιά σου. Η Nikki Sharp σου δείχνει τις πιο απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού. Δε χρειάζεσαι γυμναστήριο ή εξοπλισμό. Απλά, λίγο προγραμματισμό μαζί με λίγη θέληση.