Πόσα να αντέξει το κορμάκι σου; Αντέχει κούραση, καθιστική ζωή, στεναχώρια, άγχος, έλλειψη άσκησης, κακής ποιότητας φαγητό, επεξεργασμένα τρόφιμα, υπερφαγία ή περιόδους πείνας.
Η κούραση είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Όμως, αν ακούσεις τις προειδοποιήσεις και κάνεις κάτι έξυπνα και δραστικά τότε η ενέργεια θα επιστρέψει στη ζωή σου!
Μάθε πώς να ανεβάσεις την ενέργεια σου σε άλλο επίπεδο.

“Θα ξεκουραστώ μια και καλή…” Αυτή είναι η φράση του κουρασμένου που έχει υποταχθεί στην κούραση του και που την έχουμε ακούσει όλοι κυρίως από μεγαλύτερους μας ή από ανθρώπους που έχουν πάρει απόφαση ότι δεν θα ξεκουραστούν ποτέ πραγματικά, σε αυτή τη ζωή τουλάχιστον.

Ε, λοιπόν, σου έχω νέα. Μπορείς να ξεκουραστείς και σε αυτή τη ζωή κάνοντας όσα γεμίζουν την καθημερινότητα αλλά και τη ζωή σου.
Γιατί, θεωρητικά τουλάχιστον, είσαι σε μια εποχή και σε μια ηλικία που δεν θα έπρεπε να σε κρατάει τίποτα πίσω.

Τι κλέβει την ενέργεια σου

• Κακός ύπνος
• Aκανόνιστα και φτωχά σε θρεπτικά συστατικά γεύματα
• Άγχος
• Απογοήτευση – Στεναχώρια
• Συνθήκες (όπως ένα μωρό ή κάποιος που χρειάζεται τη φροντίδα σου)

Όλα τα παραπάνω συμβάλουν στη χρόνια ή στην περιστασιακή κόπωση που νιώθεις καθημερινά.

Νιώθεις αδύναμος να κάνεις πράγματα που είναι απαραίτητα.
Κι όταν τα κάνεις γιατί πρέπει, αντλείς δύναμη από τις αποθήκες σου που αδειάζουν όλο και περισσότερο.

Έτσι, στρέφεσαι σε καφέ, ζάχαρη, αναψυκτικά, κακούς υδατάνθρακες, επεξεργασμένα τρόφιμα  και σνακς για να καταλήξεις με παραπάνω κιλά, υπερδιέγερση και θέματα ζαχάρου.
Αλλά και πάλι χωρίς πραγματική ενέργεια.

 

Το ένα μυστικό…

Ένα μυστικό είναι η L-Glutathione, η γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το ανοσοποιητικό, το νευρικό και το αναπνευστικό σύστημα, ενισχύει το σίδηρο σου και κυρίως μάχεται τις ελεύθερες ρίζες.

Σε μεγάλες δόσεις δίνεται σε καρκινοπαθείς σε θεραπεία, σε μικρότερες δόσεις σε όλους εμάς που έχουμε ανάγκη από ένα καλό αντιοξειδωτικό και ενέργεια.

Ο κακός ύπνος, το άγχος, η κακή διατροφή και η ηλικία μειώνουν τα επίπεδα της γλουταθειόνης.

Τη γλουταθειόνη τη βρίσκεις σε μπρόκολο, παντζάρια, λάχανο, κουνουπίδι, αλόη, καλά λιπαρά και σε συμπληρώματα όπως το γαϊδουράγκαθο, εκχύλισμα σταφυλιού

Με κάποιο συμπλήρωμα ή με καλή διατροφή, τα επίπεδα της ανεβαίνουν σχετικά σύντομα. Έτσι, μέσα σε 15-30 ημέρες θα ξεκινήσεις να βλέπεις και κυρίως να αισθάνεσαι τη διαφορά στα επίπεδα της ενέργειας σου.

Το άλλο μυστικό…

Όμως, όσα συμπληρώματα και τροφές κι αν πάρεις αν δεν μάθεις να κάνεις έναν καλής ποιότητας ύπνο τα επίπεδα της θα πέφτουν ραγδαία.

Πώς μπορείς να αποκτήσεις περισσότερο και καλύτερης ποιότητας ύπνο;

 

-Κάνε διαλογισμό

 

-Μείνε μακριά από το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών για δυο τουλάχιστον ώρες πριν από τον ύπνο

 

-Βγάλε την τηλεόραση και το κινητό από το υπνοδωμάτιο σου

 

-Ανέβασε τα επίπεδα του μαγνησίου σου και της βιταμίνης Β με τροφές ή συμπληρώματα

 

-Μην πίνεις καφέ για οκτώ ώρες πριν από τον ύπνο

 

-Κάνε μια ήπια άσκηση 20-40 λεπτών ακόμα και καθημερινά

 

-Χάρισε στο σώμα σου ένα μασάζ ή ένα πακέτο από συνεδρίες ρεφλεξολογίας ή βελονισμού

 

-Μείνε μακριά από σχετικά φάρμακα

 

-Πάρε συμπλήρωμα μελατονίνης

 

-Μια μικρή ποσότητα από υδατάνθρακα λίγες ώρες πριν από τον ύπνο, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις

 

Δώσε στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται,

εκτόνωσε την ενέργεια σου σωστά,

κράτησε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τη ζωή σου,

επίλεξε πού και σε ποιους θα προσφέρεις την προσοχή και τον χρόνο σου,

ενημερώσου

και τότε θα δεις το θαύμα της ενέργειας να επιστρέφει στην καθημερινότητα και τη ζωή σου.

 

από την Καίτη Φαρμάκη