Δεν χρειάζεται να πας σε ένα σούπερ spa για να κάνεις την καλύτερη αποτοξίνωση -αν και θα ήταν υπέροχο-, ούτε χρειάζεται να πίνεις μόνο χυμούς. Με 8 απλά πράγματα, που άλλα θα βγάλεις και άλλα θα βάλεις στη διατροφή σου και τη ζωή σου, θα δεις το δέρμα σου να γίνεται πιο απαλό και το μεταβολισμό σου να “τρέχει”.

Κόψε τη ζάχαρη

… ή απλά μείωσε την αρκετά. Και λέγοντας “ζάχαρη” συμπεριλαμβάνονται μέλι, μελάσα ή άλλα γλυκαντικά. Η κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με κούραση, λιγούρες, κακή διάθεση, επιπλέον βάρος και πολλά ακόμα. Διάβασε πατώντας εδώ πώς το σώμα σου φωνάζει ότι δεν θέλει άλλη ζάχαρη. Είναι η καλύτερη εποχή για να πετύχεις το να βγάλεις τη ζάχαρη από τη ζωή σου. Τα φρούτα θα σε βοηθήσουν πάρα πολύ.

Σαν το νερό δεν έχει

Αν δεν πίνεις νερό πώς περιμένεις οι τοξίνες, και ό,τι άλλο δε χρειάζεται το σώμα, να βρουν τον δρόμο για την έξοδο; Ξεκίνα από το πρωί πίνοντας νερό με λεμόνι, και συνέχισε με ενάμισι λίτρο νερό περίπου την ημέρα για να κάνεις την καλύτερη και την πιο ανέξοδη αποτοξίνωση.

Ασκήσεις βάρους

Η τακτική άσκηση βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και στο να λειτουργεί το λεμφικό σύστημα που  καθαρίζει τόσο αποτελεσματικά τον οργανισμό σου. Εντωμεταξύ, με την καθημερινή ή απλά με την τακτική άσκηση θα έχεις καλύτερη πέψη, καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια και δύναμη στο σώμα σου.

Τea Time

Η αλήθεια είναι ότι και το τσάι περιέχει καφεΐνη όμως είναι πιο ήπια από αυτήν του καφέ. Αν σου αρέσει το τσάι είσαι τυχερή γιατί πίνοντας τσάι, κυρίως από βότανα, ενυδατώνεσαι επιπλέον και αποτελεσματικά και βοηθάς το συκώτι σου να κάνει πιο εύκολη την αποτοξίνωση. Δοκίμασε τσάι αγγινάρας ή γαϊδουράγκαθου. Αν θεωρείς ότι δεν θα τα καταφέρεις να πιεις αγγινάρα επίλεξε κάποιο τσάι αποτοξίνωσης χωρίς ζαχαρη ή πρόσθετα. Και αυτά θα κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους.

Βιολογικά στο πιάτο σου

Τελικά δεν είναι και τόσο ακριβά τα βιολογικά. Αν επιλέγεις βιολογικά μήλα, αχλάδια, πρασινάδες, καρότα, φράουλες και λεμόνια τότε είσαι καλυμμένος σε ικανοποιητικό βαθμό. Βάλε στη διατροφή σου όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους και θα δεις υγεία σου να κάνει… άλματα!

Ίδρωσε όσο ποτέ

Το ξέρεις ότι με τον ιδρώτα φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα; Γι’ αυτό και όταν νιώθεις μυστήρια σωματικά, ακόμα και ψυχολογικά ή πνευματικά, φρόντισε να κάνεις κάτι που θα σε κάνει να ιδρώσεις. Αν μπορείς να κάνεις σάουνα ή χαμάμ στο γυμναστήριο σου, για παράδειγμα, τότε το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί γι΄ αυτό το… ταχύρυθμο πρόγραμμα ευεξίας.

Απολέπιση, αγάπη μου

Η απολέπιση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα από το σώμα σου και αυτό να αναπνεύσει καλύτερα. Και όπου υπάρχει οξυγόνο και κυκλοφορία του αίματος δεν υπάρχουν τοξίνες, κυτταρίτιδα, ιώσεις και άλλα τέτοια βασανιστικά. Μπορείς να κάνεις απολέπιση με λούφα σε όχι βρεγμένο αλλά σε στεγνό δέρμα. Μπορείς να κάνεις και σε βρεγμένο δέρμα με ένα ειδικό σφουγγάρι και με προϊόν που μπορείς να το φτιάξεις και εσύ στο σπίτι. Σε κάθε περίπτωση, δοκίμασε το και απόλαυσε το.

Καθάρισε τις σκέψεις σου

Το ξέρεις ότι όχι μόνο οι τροφές αλλά και οι σκέψεις προκαλούν τις τοξίνες στο σώμα σου; Οπότε, φρόντισε να σκέφτεσαι καθαρά! Να κάνεις καλές σκέψεις τόσο για εσένα όσο και για τους άλλους. Να βγάλεις από το μυαλό σου την ανησυχία, τον ανταγωνισμό, τη ζήλια, τη στεναχώρια, το κουτσομπολιό. Και τότε θα δεις διαφορά όχι μόνο μέσα σου αλλά και γύρω σου. Τα πράγματα σίγουρα θα ξεκινήσουν να γίνονται πιο καλά.

Διάβασε πατώντας εδώ 6 πράγματα που δεν θα έπρεπε να σε απασχολούν καν.

από την Καίτη Φαρμάκη