Δεν είναι τυχαίο που τα μωράκια πιπιλάνε το δάχτυλάκι τους για να κοιμηθούν ή που πιάνεις τις παλάμες σου όταν έχεις άγχος.. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη ιαπωνική τεχνική, σε κάθε δάχτυλο του χεριού αντιστοιχεί και κάποιο αρνητικό συναίσθημα. Σου δείχνουμε τον τρόπο να φτιάξεις τη διάθεση σου άμεσα. Και bonus, τεχνικές για να διώξεις τον πονοκέφαλο και την κούραση.

Το τι προκαλεί το στρες στο σώμα σου, το ξέρεις καλύτερα από κάθε άλλον. Αν πιστεύεις ότι είναι φυσιολογικό το να έχεις άγχος, το να ανεβάζεις παλμούς, το να ζεις στα όρια της υπερκόπωσης, το να είσαι θλιμμένος ή μόνιμα κουρασμένος, μάλλον χρειάζεται να σκεφθείς το πόσο καλά θέλεις να ζεις.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα σε στιγμές άγχους, κατάθλιψης, κούρασης και πόνου.
Εδώ, δείχνουμε μια από αυτές.

Σε κάθε δάχτυλο του χεριού αντιστοιχεί και ένα αρνητικό συναίσθημα

• Ο αντίχειρας συνδέεται με την ανησυχία και τη στεναχώρια
• Ο δείκτης συνδέεται με τον φόβο
• Ο μέσος συνδέεται με την οργή αλλά και με την πικρία
• Ο παράμεσος με τη μελαγχολία και την κατάθλιψη
• Και το μικρό δάχτυλο με το στρες και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση

Αν κάποια ημέρα αισθάνεσαι χάλια, καλό είναι να δουλέψεις με όλα τα δάχτυλα με τη σειρά.

Η τεχνική

–Ξεκίνα αγκαλιάζοντας με το αντίθετο χέρι, το κάθε δάχτυλο ξεχωριστά. Φρόντισε τα τέσσερα δάχτυλα να αγκαλιάζουν το δάχτυλο και ο αντίχειρας να το σκεπάζει.

–Κράτα σφιχτά το κάθε δάχτυλο για ένα με δυο λεπτά μέχρι να νιώσεις τον παλμό. Τότε θα είσαι σίγουρος ότι η τεχνική έχει λειτουργήσει.

–Αν νιώσεις τον παλμό γρήγορα, συνέχισε να κρατάς το δάχτυλο σφιχτά μέχρι να ηρεμήσει ο παλμός.

–Εναλλακτικά, μπορείς με αντίχειρα, δείκτη και παράμεσο, να χαϊδέψεις-πιέσεις ελαφρά το κάθε δάχτυλο του άλλου χεριού.

-Αν κάποιο συγκεκριμένο συναίσθημα σε κατακλύζει, μπορείς να εστιάσεις στο συγκεκριμένο δάχτυλο.

–Ο σκοπός σου είναι να νιώσεις καλύτερα και να ισορροπήσεις.

–Αν εφαρμόσεις αυτή την τεχνική για κάποιες ημέρες στη σειρά, θα διαπιστώσεις ότι θα νιώσεις αρκετά καλύτερα.

Για το άγχος και την κούραση

Αν θέλεις να νιώσεις την κούραση να φεύγει,
μπορείς να πιέσεις με τον αντίχειρα στο κέντρο της παλάμης σου, εκεί που όταν πιέζεις, βρίσκεις μια “γούβα”. Είναι το μαγικό σημείο για να απελευθερωθούν στιγμιαία άγχος και κούραση.
Άσκησε πίεση για τουλάχιστον ένα λεπτό και απελευθέρωσε την ένταση.

Ένα ακόμα σημαντικό σημείο στο βελονισμό και τη ρεφλεξολογία
είναι το σημείο ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη στο πάνω μέρος της παλάμης σου.
Ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη υπαρχει ένας μυς.
Βρες την άκρη του, περίπου 2 εκατοστά από τη άκρη της ένωσης του δέρματος
και εκεί άσκησε πίεση για ένα τουλάχιστον λεπτό.

Ένα σημείο που θα σε βοηθήσει στην απελευθέρωση του στρες,
είναι στον καρπό εκεί που ενώνεται το χέρι με την παλάμη στο ύψος του αντίχειρα.
Βρες ένα σημείο που δε σε πονάει πολύ αλλά που νιώθεις ανακούφιση πιέζοντας το
και πίεσε για 1 λεπτό συνεχόμενα.

Όταν δε σταματάς να σκέφτεσαι

Αν το μυαλό σου δε σταματά να σκέφτεται τότε μπορείς να κάνει μασάζ ή να ασκήσεις πίεση στο μικρό σου δάχτυλο.
-Με τον αντίχειρα, το δείκτη και τον παράμεσο του ενός χεριού, πιάνεις το μικρό δάχτυλο δεξιά και αριστερά από το νύχι
-και του κάνεις μασάζ για ένα λεπτό τουλάχιστον.
Αυτό θα βοηθήσει το μυαλό να ησυχάσει για λίγο ή για περισσότερο.

Για τον πονοκέφαλο

Για τον πονοκέφαλο, πιάσε με αντίχειρα, δείκτη και παράμεσο του ενός χεριού, τον αντίχειρα του άλλου σου χεριού, και πίεσε τον ή κάνε μασάζ, δεξιά και αριστερά από το νύχι, για ένα δύο λεπτά περίπου. Τη συγκεκριμένη τεχνική που μπορείς να την κάνεις όσο συχνά θέλεις, θα κάνει τον πονοκέφαλο λιγότερο έντονο.

από την Καίτη Φαρμάκη