Η Rachel Brathen/ Yoga Girl  έγραψε τη δική της λίστα με όσα θεωρεί η ίδια Αυτοφροντίδα και μας δίνει μια καλή ευκαιρία να φτιάξουμε και εμείς μια λίστα με όσα πιστεύουμε και ξέρουμε ότι όταν τα κάνουμε μας… φροντίζουμε.

Αυτές τις απαιτητικές εποχές, με όλα τα τρελά να συμβαίνουν στον κόσμο, ας φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό μας.

• ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΟΥ
• Κλάψε
• Απόλαυσε το μπάνιο σου ή ένα καλό ντους
• Πήγαινε για τρέξιμο
• Πέρασε λίγο χρόνο στη φύση. Βγες έξω και δες τον ουρανό για μια στιγμή
• Άνοιξε το χαλάκι σου της yoga. Αλλά μην καθίσεις απλά εκεί. Τώρα δεν είναι η στιγμή για να είσαι αδρανής.
• Διώξε την τοξικότητα που πολεμάει το σώμα σου. Κινήσου. Και μετά, μείνε ακίνητη για λίγο
• Τηλεφώνησε στη φίλη σου. Ή στη μαμά σου
• Κάνε μια λίστα Ευγνωμοσύνης. Κάνε τη όσο πιο μεγάλη μπορείς
• Άκουσε μια ομιλία του Ram Dass στο Youtube. (Εγώ άκουσε το Being Free Together εχθές το βράδυ)
• Δες ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σου σειρά στο Netflix (σκέψου το The Office και όχι το Handmaids Tale)
• Κάνε σεξ (με τον εαυτό σου ή με κάποιον άλλον)
• Αγκάλιασε κάποιον τόσο σφιχτά ώστε να ακουμπάνε οι κοιλίτσες σας. Κράτησε αυτή την αγκαλιά για ένα τουλάχιστον ένα λεπτό
• Αγκάλιασε τον σκύλο σου
• Κάνε ένα πεντάλεπτο πάρτυ με χορό στο καθιστικό σου.

Πρόσθεσε και τη δική σου αγαπημένη λίστα με self care πρακτικές και άφησε τη σε σχόλιο από κάτω.
Ας φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και τους εαυτούς μας.

από την Καίτη Φαρμάκη