Το καλοκαίρι είναι πραγματικά μια υπέροχη εποχή. Μόνο που το δέρμα σου δέχεται επίθεση από παντού. Υπάρχουν τρεις βιταμίνες που αν τις εντάξεις στη διατροφή σου ή αν τις βάζεις κατευθείαν στο πρόσωπο σου, θα δεις το δέρμα σου όχι απλά όμορφο και περιποιημένο αλλά και νεανικό, υγιές ακόμα και… ευτυχισμένο!

“Οπωσδήποτε χρειάζεται να βάζεις στο δέρμα σου βιταμίνες Α, C και Ε,. Να μην τις ξεχνάς ποτέ”, μου έλεγε λίγες ημέρες πριν η γιατρός μου!

Αυτές οι τρεις βιταμίνες είναι απαραίτητες για να μπορέσει το δέρμα να είναι υγιές και να αντιμετωπίσει όσο καλύτερα γίνεται τον ήλιο, την αφυδάτωση, το κάψιμο, τη θάλασσα, το air condition, τις αλλαγές θερμοκρασίας όπως και το λίγο περισσότερο αλκοόλ που… ίσως καταναλώσεις by the sea!

Bonus tip
Μπορείς να πάρεις αυτές τις βιταμίνες ως συμπληρώματα ή μπορείς να κάνεις και κάτι διαφορετικό.

Πάρε αμυγδαλέλαιο, έλαιο ιπποφαούς, έλαιο αβοκάντο, όλα υπέροχα για το δέρμα, και τοποθέτησε τα σε καθαρή επιδερμίδα κάποιες ημέρες της εβδομάδας κυρίως το βράδι.

Επίσης, υπάρχουν θαυμάσια προϊόντα με καθαρή βιταμίνη C, τα βρίσκεις και στα φαρμακεία, που μπορείς να τα βάζεις για συγκεκριμένο αριθμό ημερών στο δέρμα σου ώστε να ενισχύεις και εξωτερικά την επιδερμίδα σου.

Γιατί Βιταμίνη Α

Τη βρίσκεις στα καρότα, στις γλυκοπατάτες και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Κάνει καλό στο δέρμα, στην όραση, στα κύτταρα και στο ανοσοποιητικό αλλά μπορεί και να προστατεύσει από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Πρόκειται για τη γνωστή ρετινόλη. Με το να την έχεις στη διατροφή σου, ως συμπλήρωμα ή αν την περιέχουν τα καλλυντικά με τα οποία περιποιείσαι το δέρμα σου, το προστατεύεις από τις υπεριώδεις ακτίνες στις οποίες εκτίθεσαι καθημερινά.

Γιατί Βιταμίνη C

Χειμώνα ή καλοκαίρι αυτή χρειάζεται να γίνει η αγαπημένη μας βιταμίνη. Τη βρίσκεις -φυσικά- στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες, στα μούρα.
Η βιταμίνη C είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη για το δέρμα. Είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτική, προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τη γήρανση του δέρματος και του οργανισμού, δυναμώνει το ανοσοποιητικό και προστατεύει από τη φωτογήρανση κάνοντας το δέρμα περισσότερο ανθεκτικό.
Αν ταλαιπωρείσαι από αλλεργίες, η βιταμίνη C θα σε βοηθήσει πολύ αυτό το καλοκαίρι και σε αυτόν τον τομέα.

Γιατί βιταμίνη Ε

Τη βρίσκεις σε ξηρούς καρπούς, σπανάκι, μπρόκολο ή στο τόφου. Είναι μια εξαιρετική βιταμίνη που βοηθάει στο να καταπολεμά ή να προλαμβάνει φλεγμονές. Βοηθάει στο ερεθισμένο, κόκκινο, ταλαιπωρημένο, πρησμένο, σκληρό ή ξηρό δέρμα. Επιπλέον, προστατεύει και από τις συνέπειες της μόλυνσης στο δέρμα σου. Εντωμεταξύ, δε λειτουργεί μόνο ως φυσικό αντηλιακό αλλά δυναμώνει και την αντοχή του οργανισμού γενικότερα!

από την Καίτη Φαρμάκη