Συμπληρώματα, κρέμες, serum και… κόλπα

Το να παίρνεις βιταμίνη C μόνο όταν είσαι άρρωστος είναι σαν να έχεις το καλύτερο αυτοκίνητο και να το βγάζεις στο δρόμο… κάθε δεύτερη Κυριακή. Δεν υπάρχει ρυτίδα ή φθορά από τον ήλιο που να αντιστέκεται στη δύναμη της βιταμίνης C. Δες τι μπορείς να κάνεις για να λάμπειC μέσα κι έξω!

Η αλήθεια είναι το δέρμα πλήττεται από παντού. Δεν πίνεις νερό; Φαίνεται στο δέρμα σου. Τρως ακατάστατα ή ακατάλληλες τροφές; Φαίνεται στο δέρμα σου. Δεν κοιμάσαι; Μάντεψε… Φαίνεται στο δέρμα σου. Έχεις άγχος, δουλεύεις πολύ, δεν ξεβάφεσαι, βάζεις λάθος προϊόντα, σε πειράζει η μόλυνση, είναι άνω κάτω οι ορμόνες σου; Φαίνεται στο δέρμα σου! Χωρίς το νερό και τη βιταμίνη C, το δέρμα θα ήταν απλά θέμα γονιδίων. Τώρα όμως έχεις βοήθεια και είναι στο χέρι σου. Σε γενικές γραμμές καλό είναι να ξέρεις ότι η βιταμίνη C είναι το απόλυτο αντιοξειδωτικό και αυτό σημαίνει ότι η γήρανση, η φθορά και οι ρυτίδες θα ψάξουν πολύ για να σε συναντήσουν…

Πού και πόσο

Η βιταμίνη C, υπάρχει παντού. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις συμπληρώματα διατροφής, κρέμες serum ή και μάσκες που την περιέχουν. Θυμήσου να διαβάσεις την ετικέτα με τα συστατικά του κάθε προϊόντος. Όσο πιο ψηλά αναφέρεται η βιταμίνη C, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε αυτήν άρα και η αποτελεσματικότητα της.

Διάλεξε Cωστά

Μπορείς να επιλέξεις μια κρέμα ημέρας που να είναι εμπλουτισμένη με τη μαγική βιταμίνη C. Πρόκειται για το απόλυτο αντιοξειδωτικό και κάτι σαν τις πρώτες βοήθειες όταν θέλεις να αντιμετωπίσεις δυσχρωμίες, λεπτές γραμμές αλλά και άγρια υφή.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις προϊόντα που έχουν βιταμίνη C, όμως μην ξεχνάς ότι είναι απαραίτητο το να την εντάξεις στη διατροφή σου. Πορτοκάλια, γκέιπφρουτ, φράουλες, , ανανάς, ρόδια είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνης C.
Tip: Μπορείς να πάρεις βιταμίνη C σε υγρή μορφή ή σε μορφή σκόνης και να την αναμείξεις με την κρέμα ή το serum σου. Θα δεις το δέρμα σου να λάμπει πολύ σύντομα.

Προστασία από τον ήλιο

Η βιταμίνη C δεν είναι μόνο για το χειμώνα. Μπορείς πριν από το αντηλιακό σου καθημερινά να βάζεις μια κρέμα ή ένα serum ενισχυμένα με βιταμίνη C για να προστατευτείς από τις δυνατές ακτίνες του ήλιου. Μπορείς έτσι να προλάβεις ή και να θεραπεύσεις κηλίδες, δυσχρωμίες από τον ήλιο ή τις ορμόνες, ρυτίδες, ακμή, ακόμα και έκζεμα.

Δυνατά νύχια

Η βιταμίνη C έχει ένα σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που κάνει δυνατούς τένοντες, συνδέσμους, αρτηρίες και δέρμα. Η βιταμίνη C με την παραγωγή κολλαγόνου θα βοηθήσει τα νύχια να δυναμώσουν με τον καλύτερο τρόπο: από μέσα προς τα έξω.

Μάκρυνε τα

Εάν θέλεις να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου, η βιταμίνη C θα σε βοηθήσει αποτελεσματικά. Η βιταμίνη C ανάμεσα σε όλα τα άλλα, βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου ενώ ενισχύει και τα θυλάκια της τρίχας.
Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη στο να απορροφηθεί ο σίδηρος που είναι απαραίτητος στο να μακρύνουν αλλά και στο να δυναμώσουν τα μαλλιά ακόμα και στις άκρες τους.

Να φαίνεσαι αλλά και να είσαι γεμάτος ενέργεια

Το να μην έχεις σίδηρο, στου οποίου την απορρόφηση βοηθάει απόλυτα η βιταμίνη C, σε κάνει να νιώθεις κούραση και ατονία. Εκτός από αυτό, η βιταμίνη C, βοηθάει όσο τίποτα άλλο και στην τόνωση του ανοσοποιητικού σου κρατώντας κρύωμα, ιούς, φλεγμονές και κούραση μακριά.

 

από την Καίτη Φαρμάκη