Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Δεν είναι τυχαίο που μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και λάιμ υπάρχουν σε αφθονία τον χειμώνα. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να τονωθεί το ανοσοποιητικό σου και για να βάλεις χρώμα και βιταμίνες στη διατροφή σου. Εδώ θα βρεις 9 λόγους που τα κάνει να αξίζουν μια θέση στην καθημερινή σου διατροφή. Αν έχεις θέμα με το σίδηρο διάβασε και τον τελευταίο λόγο.
Η αποτοξίνωση είναι μία λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του. Απλά σε περιόδους σαν αυτήν, χρειάζεται να βοηθήσουμε κι εμείς, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή μας πολύ νερό και κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Κάνε τη λίστα με τα ψώνια και ξεκίνησε την αποτοξίνωση βάζοντας στην καθημερινή σου διατροφή τρόφιμα που μπορείς να βρεις παντού.
Και η αποτοξίνωση θα γίνει… (σαν) παιχνιδάκι.
Στα life coaching σεμινάρια του ο Tony Robbins, το συστήνει ξανά και ξανά. Μάλλον επειδή ξέρει ότι δεν μπορείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου αν το σώμα σου δεν είναι δυνατό και αν στο αίμα σου δεν κυκλοφορεί αρκετό οξυγόνο. Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις το σιταρόχορτο στη διατροφή σου;
Ενυδατική, χορταστική και εύγεστη, η σούπα είναι ένας δυναμίτης γεύσης αλλά και θρεπτικών συστατικών που βοηθούν όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην ομορφιά. Διάβασε ό,τι χρειάζεται να ξέρεις για τον χυμό του χειμώνα…
Μπορεί να είναι μικρά αλλά είναι θαυματουργά. Νόστιμα, γλυκά και όμορφα, τα μανταρίνια έρχονται στη ζωή μας από τον Οκτώβριο μέχρι και τον Φεβρουάριο για να μας φορτίσουν με βιταμίνες, ενέργεια και γεύση.
Είναι από τις πιο δυνατές τροφές αλλά οι περισσότεροι ούτε που σκεφτόμαστε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας. Τα φύτρα έχουν βιταμίνες και ένζυμα σε εκατονταπλάσια ποσότητα από τις μαγειρεμένες τροφές. Είναι μια υπερδύναμη που τη γνωρίσαμε χρόνια πριν, από τα πειράματα στο δημοτικό με τις φακές στο βαζάκι… Μάθε πως μπορείς να τα βάλεις στη διατροφή σου και να γίνεις…πύραυλος.
Το να έχεις ένα εκπληκτικό λαμπερό δέρμα δεν είναι μόνο θέμα της ενυδατικής ή της αντιρυτιδικής κρέμας που έχεις επιλέξεις. Όπως πολλά πράγματα, έτσι και η υγεία του δέρματος, ξεκινά εκ των έσω. Ασφαλώς παίζουν ρόλο και τα γονίδια, όμως η εμπλουτισμένη διατροφή και η σωστή ενυδάτωση έχουν έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Εδώ θα βρεις τις 6 τροφές που κάνουν το δέρμα σου να λάμπει.
Στην Αμερική υπάρχει η έκφραση “τάϊσε το κρύωμα, μην ταΐζεις τον πυρετό” που πολύ απλά σημαίνει όταν είσαι κρυωμένος φάε σωστά κι όταν έχεις πυρετό απλά ενυδατώσου.
Αυτός είναι και για εμένα ένας απλός αλλά σοφός κανόνας για να ξεπερνάω το όποιο κρύωμα αρκετά σύντομα.
Είτε είσαι περιστασιακά είτε μόνιμα κουρασμένη, απογοητευμένη, θυμωμένη, θολωμένη, στεναχωρημένη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σύστημα και γενικότερα τον οργανισμό να επανέλθει.
Είναι ένα από τα 4 πιο σημαντικά μεταλλικά άλατα στον οργανισμό μας. Όταν υπάρχει σε επάρκεια, τότε ζούμε μια χαρά και με καλή διάθεση ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω μας.