και πώς θα σε βοηθήσει σε όσα θέλεις να καταφέρεις

Mantra είναι μια λέξη, ένας μυστηριακός ήχος που μπορεί να σημαίνει κάτι μπορεί και όχι, που έχει τη δύναμη να “μιλάει” στην ύπαρξη σου και να φέρει στην κατάσταση που θέλεις και τα αποτελέσματα που ζητάς.

Από τον Αντώνιο Μελίβιο του Dolphin Yoga Society

Μια πολύ όμορφη διαδικασία που βιώνουμε βαδίζοντας στο μονοπάτι της γιόγκα είναι αυτή της προσεκτικής παρατήρησης των διάφορων αντιδράσεων που συνηθίζουμε να έχουμε σε καταστάσεις που θεωρούμε φυσιολογικές.

Μια τέτοια κατάσταση είναι ο θυμός που σε γενικές γραμμές πιστεύουμε πως απλά συμβαίνει… εξαιτίας των άλλων. Ακόμα κι όταν θυμώνουμε με τον εαυτό μας, πάλι κάποιος άλλος είναι κατά βάθος η αιτία.

Η γηραιότερη δασκάλα yoga στον σκόμο έφυγε στα 103 της έχοντας ζήσει μια ζωή ελεύθερη από κάθε περιορισμό

Δίδαξε το τελευταίο της μάθημα στις 16 και στις 21 Φεβρουαρίου 2020 η Tao Porchon Lynch “έφυγε για χορέψει σε έναν άλλον πλανήτη” όπως η ίδια μιλούσε για τη μετάβαση της. Η γηραιότερη δασκάλα yoga στον κόσμο έζησε μια ζωή στην οποία χρειάστηκε να αλλάξει πολλά για να τη ζήσει όπως της άξιζε. Και τελικά τα κατάφερε!

Η Ελένη Φωτοπούλου είναι ένας μύθος για όλους όσοι τη γνωρίζουμε. Η Kino MacGregor είναι μια από τις επιδραστικότερες δασκάλες της yoga στον κόσμο τον κανονικό αλλά και στον κόσμου του instagram.
Πώς περνάς σε ένα σεμινάριο yoga, τι κάνεις, πώς νιώθεις με το σώμα σου και τι σκέφτεσαι;

*Διάβασε οπωσδήποτε και το υστερόγραφο!

Δεν υπάρχει περίπτωση να πονάει η μέση ή η πλάτη σου και να μην κάνεις αυτήν την άσκηση. Ήταν η πρώτη και η μόνη άσκηση που έκανα όταν πόνεσε η μέση μου και ευχαριστούσα τη yoga teacher Αθηνά Γιακαλή κάθε δευτερόλεπτο που έμενα σε αυτή τη στάση ενώ ένοιωθα, σχεδόν άκουγα, κάθε μπλοκάρισμα να φεύγει από την πονεμένη μου μέση.

Το κέντρο της Αθήνας κρύβει διαμάντια. Βασικά, δεν τα κρύβει. Μόλις μάθεις πού βρίσκονται θα αναρωτηθείς γιατί δεν τα είχες… εκμεταλλευθεί τόσον καιρό.
Σήμερα ανακαλύπτουμε παρέα το Hot Ashram yoga studio. Για hot yoga, για yoga on the roof με θέα την Ακρόπολη, αλλά και για συγκλονιστικό pilates.

Αν το να χάνεις την ισορροπία σου κάθε φορά που χάνεις την συγκέντρωση σου στη yoga, σε κάνει να βγαίνεις από τη στάση σου, ακόμα και να πέφτεις, φαντάσου τι συμβαίνει στην καθημερινότητα σου όταν παίρνεις το βλέμμα σου από τον στόχο σου εστιάζοντας είτε κάτι σε ασταθές είτε από εδώ κι από εκεί.

“Δεν είσαι αρκετά καλή”. “Κι αν δεν τα καταφέρεις;” ρωτάει επίμονα μια φωνή τη Rachel Brathen κάθε φορά που ετοιμάζεται να κάνει κάτι καινούργιο.
Διάβασε τι έχει να σου πει το Yoga Girl, κοιτάξου στον καθρέφτη και πες “Είμαι αρκετή”.
Γιατί πραγματικά είσαι. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλά στο μυαλό σου και όχι στον κόσμο σου.

Κι εγώ το μόνο που ήξερα για τον Κρίσνα ήταν το Χάρε Κρίσνα που το τραγουδάνε οι μοναχοί με τα ξυρισμένα μαλλιά και τους πορτοκαλί χιτώνες. Όμως, πρόσφατα έμαθα σαν παραμυθάκι τι είναι ο Κρίσνα και αποφάσισα να κάνω παιχνίδι!

Έχετε σκεφτεί γιατί θυμώνουμε; Σχεδόν πάντα λέμε πως μας θυμώνει κάποιος άλλος. Σπάνια θυμώνουμε και με τον εαυτό μας κι αυτό συνήθως το κάνουμε γιατί οπισθοχωρήσαμε σε κάποια προσβολή, γιατί αισθανόμαστε ότι πιαστήκαμε κορόιδα χωρίς να αντιδράσουμε. Και χάνουμε την γαλήνη μας γιατί αδυνατούμε να διαχειριστούμε μια κατάσταση που μας ξεπερνάει αφού πάντα κάποιος βρίσκει τον τρόπο να μας κάνει έξω φρενών.