Κι εγώ το μόνο που ήξερα για τον Κρίσνα ήταν το Χάρε Κρίσνα που το τραγουδάνε οι μοναχοί με τα ξυρισμένα μαλλιά και τους πορτοκαλί χιτώνες. Όμως, πρόσφατα έμαθα σαν παραμυθάκι τι είναι ο Κρίσνα και αποφάσισα να κάνω παιχνίδι!
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Έχετε σκεφτεί γιατί θυμώνουμε; Σχεδόν πάντα λέμε πως μας θυμώνει κάποιος άλλος. Σπάνια θυμώνουμε και με τον εαυτό μας κι αυτό συνήθως το κάνουμε γιατί οπισθοχωρήσαμε σε κάποια προσβολή, γιατί αισθανόμαστε ότι πιαστήκαμε κορόιδα χωρίς να αντιδράσουμε. Και χάνουμε την γαλήνη μας γιατί αδυνατούμε να διαχειριστούμε μια κατάσταση που μας ξεπερνάει αφού πάντα κάποιος βρίσκει τον τρόπο να μας κάνει έξω φρενών.
Η Rachel Brathen/ Yoga Girl έγραψε τη δική της λίστα με όσα θεωρεί η ίδια Αυτοφροντίδα και μας δίνει μια καλή ευκαιρία να φτιάξουμε και εμείς μια λίστα με όσα πιστεύουμε και ξέρουμε ότι όταν τα κάνουμε μας… φροντίζουμε.
Αυτές τις απαιτητικές εποχές, με όλα τα τρελά να συμβαίνουν στον κόσμο, ας φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και τον εαυτό μας.
από την Καίτη Φαρμάκη
Είμαστε ένα κουβάρι από εμπειρίες, πεποιθήσεις και συναισθήματα. Σκεφτόμαστε ακατάπαυστα, και σχεδόν όλες τις φορές, τελείως αντίθετα από το ουσιαστικό μας συμφέρον.
Ευτυχώς όμως, με τη yoga μπορείς, εκεί που κάνεις μια asana, να πάρεις μια ανάσα και να ξεμπλοκάρεις από όλα αυτά που σε κρατάνε πίσω.
Δεν πρέπει να υπάρχει κάτι πιο δύσκολο από το να εγκαταλείψεις την αδράνεια και να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.
Για καλή μας τύχη όμως, ο νόμος της αδράνειας δεν είναι περισσότερο δυνατός από τη φλόγα και τη δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς μέσα του για να κάνει το σώμα του, το πνεύμα του και τελικά και τη ζωή του καλύτερη! Πάμε για yoga;
Από τα ναυτιλιακά στη yoga ήταν μια απόφαση δρόμος
Όταν δεν ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, η απόφαση να αλλάξεις είναι μονόδρομος.
Ο Niko Geo πριν κάνει την Αθήνα να φλέγεται και να το απολαμβάνει στο Hot Yoga στο Ψυχικό, ήταν ένας άλλος άνθρωπος.
Η ¨Γέφυρα” είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ασκήσεις της yoga. Έχει διαφορετικές ανάλογα με το πόσο γυμνασμένη ή ευλύγιστη ή έμπειρη είσαι. Το σίγουρο είναι ότι βάζοντας τη “Γέφυρα” στην καθημερινότητα σου τα οφέλη είναι πιο πολλά από όσα φαντάζεσαι.
Η Willow Merveille διδάσκει yoga στη Νέα Υόρκη και στη Βοστώνη τα τελευταία δυο χρόνια. Ίδρυσε το Naked in Motion, ένα naked yoga studio, και δημιούργησε έναν χώρο όπου μπορείς όχι μόνο να κάνεις yoga αλλά και να αποδεχτείς απόλυτα το δικό σου σώμα και το σώμα των άλλων.
Ποιος είπε ότι η ζωή γίνεται λιγότερο συναρπαστική όσο μεγαλώνεις;
“Όταν ξυπνάω το πρωί ξέρω ότι θα είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής μου. Ποτέ δεν σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να κάνω κάτι. Και ποτέ δεν αναβάλλω τα πράγματα. Όταν πιστεύεις σε κάτι, πήγαινε και κάν’ το. Μην αφήνεις το μυαλό να σε οδηγήσει. Δώσε τα ηνία στην καρδιά και θα μπορέσεις να κάνεις ό,τι θέλεις στη ζωή σου.
Στόχος είναι να πεθάνεις νέος αλλά όσο πιο αργά γίνεται.”
Στη yoga υπάρχουν οι στάσεις που χαλαρώνουν και το τελευταίο σου κύτταρο και άλλες που είναι απίθανα απαιτητικές. Όλες μα όλες όμως σου μαθαίνουν κάτι για τη ζωή σου.
Η στάση Καρέκλα, είναι από τις πιο αγαπημένες μου. Όχι γιατί την κάνω πάντα τέλεια αλλά γιατί έχει ένα κρυφό μήνυμα για όλους μας.