Οι χωρισμοί είναι επώδυνοι αλλά είναι μέσα στη ζωή. Άσχετα από τις συνθήκες κάτω από τις οποίες έγινε ο χωρισμός, μπορεί να αισθάνεσαι θλιμμένος, απογοητευμένος, θυμωμένος. Όμως το καλό σε έναν χωρισμό είναι ότι σου δίνεται η ευκαιρία να κάνεις μία νέα αρχή και να ξαναανακαλύψεις τον εαυτό σου. Φρόντισε το σώμα και την ψυχή σου και κάνε μία νέα αρχή! Γιατί δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από το να προχωρήσεις στη ζωή σου.

Να είσαι καλός με τον εαυτό σου

Είναι πολύ συνηθισμένο αμέσως μετά το χωρισμό να βγάζεις το μαστίγιο να αυτομαστιγώνεσαι τρεις φορές την ημέρα για όλα όσα έκανες, για όσα δεν έκανες αλλά και για όσα σου έκαναν. Όμως μόλις περάσει αυτή η φάση -και καλό είναι να περάσει γρήγορα- , ξεκίνα να είσαι καλός με τον εαυτό σου. Πώς γίνεται αυτό;
-Σταμάτα να σου απευθύνεσαι με αρνητικό, μίζερο τρόπο. Κοιτάξου στον καθρέφτη και με μεγάλη σιγουριά πες “Αξίζω. Είμαι όμορφος. Είμαι δυνατός. Είμαι τυχερός. Έκανα το καλύτερο που μπορούσα” ή οτιδήποτε θετικό χρειάζεσαι. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο ή και ανόητο να κάθεσαι μπροστά σε έναν καθρέφτη και να σε αποθεώνεις, αλλά αν το κάνεις με επαναληψιμότητα σύντομα θα το πιστέψεις άρα σύντομα θα νιώσεις πολύ πολύ καλύτερα. Όσοι το έχουμε ήδη δοκιμάσει, το εγγυώμαστε σε εσένα.
-Κάνε ένα καλό μπάνιο με άλατα και αιθέρια έλαια για να καθαρίσει η ενέργεια σου από όλα όσα σε ταλαιπωρούν. Εδώ μπορείς να πάρεις ιδέες για το μπάνιο-τελετουργία.
-Διάβασε εδώ, και για το χωρισμό που τελικά μπορεί να σου πηγαίνει πολύ.

 

Φάε υγιεινά

Ένας χωρισμός πάντα προκαλεί μεγάλο στρες οπότε δεν είναι σίγουρο το πώς θα αντιδράσεις στο θέμα του φαγητού. Μπορεί να κλείσει το στομάχι σου και να θέλεις να πίνεις μόνο καφέ ή να θέλεις να φας ό,τι σε κάνει να νιώθεις… γεμάτος.
Επειδή το πώς και το τι αισθανόμαστε έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με το τι βάζουμε στον οργανισμό μας, αυτή η μεταβατική περίοδος μπορεί να γίνει μια πρώτης τάξης ευκαιρία για να κάνεις μία αποτοξίνωση. Αποτοξίνωση από περιττό και κακής ποιότητας φαγητό, από περίπλοκες σκέψεις και από διαβρωτικά συναισθήματα.
Φρούτα, λαχανικά, νερό, καλά λιπαρά και άσκηση θα ρυθμίσουν και τον ύπνο σου που μπορεί να σε δυσκολεύει.

Ασκήσου

Μπορεί να έχεις βαρεθεί να ακούς από παντού και σε κάθε περίσταση το “ασκήσου”, αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτή είναι η λύση δια πάσαν νόσον. Επίλεξε όποιο είδος άσκησης σου αρέσει. Από το ανέξοδο τρέξιμο, μέχρι το ακριβούτσικο pilates ή από τη γυμναστική με βάρη μέχρι την aerial yoga.
Είναι ευκαιρία να κάνεις κάτι που πριν δεν είχες τη διάθεση ίσως ούτε και τον χρόνο. Ήδη θα γνωρίζεις ότι με την άσκηση εκκρίνονται οι ορμόνες της ευτυχίας, της καλής διάθεσης και της τόνωσης του ανοσοποιητικού. Οπότε αντικατάστησε το κλάμα με την άσκηση για να δεις τη διαφορά και μάλιστα σύντομα. Εκτός από αυτό, στο γυμναστήριο ή στις ομάδες τρεξίματος μπορείς να κάνεις κάποιες πολύ καλές κοινωνικές, φιλικές ή πιο προσωπικές γνωριμίες.

Βάλε νέους στόχους

Κάποιες φορές μπαίνοντας σε μία σχέση βάζουμε τον άλλον πάνω από όλα, παραμερίζοντας στόχους και επιθυμίες. Ε λοιπόν, τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να κάνεις ένα βήμα πίσω, να δεις σε ποιο σημείο βρίσκεσαι και κυρίως να προσδιορίσεις που θέλεις να φθάσεις. Βάλε στόχους, από μικρούς μέχρι σημαντικούς και ξεκίνα τη δουλειά για να γίνουν πραγματικότητα. Αυτό θα σε βοηθήσει πολύπλευρα. Θα εξελιχθείς ενώ αντί να σκέφτεσαι τα παλιά θα βάζεις την ενέργεια σου σε αυτό που θέλεις να πετύχεις.

Κάνε την αλλαγή

-Κάνε μία αλλαγή στην εμφάνιση σου. Δεν είναι τυχαίο που οι γυναίκες κάθε φορά που χωρίζουμε, αλλάζουμε κούρεμα ή χρώμα στα μαλλιά μας. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από ξέσπασμα. Είναι και μία απόδειξη ότι είμαστε έτοιμες για αλλαγές.
-Μπορείς να κάνεις μία αλλαγή στην κοινωνική σου ζωή. Ο χωρισμός είναι μία περίσταση που ξεχωρίζεις τους φίλους σου από τους όχι και τόσο φίλους σου. Καθώς θα φεύγουν οι παλιοί, δημιουργείται χώρος για τους καινούργιους.
-Κάνε μία νέα συναισθηματική αρχή. Ξεκίνησε να παρατηρείς πώς αισθάνεσαι και στη συνέχεια να κάνεις κάτι για να αλλάξεις ό,τι δε σου αρέσει και ό,τι δεν σε εξυπηρετεί πια. Για έξτρα βοήθεια, σκέψου να παρακολουθήσεις κάποιο σεμινάριο. Μέσα από το NeW LiFe, ενημερώνουμε συνεχώς για τα καλύτερα σεμινάρια που μπορείς να παρακολουθήσεις.
-Μπορείς να αλλάξεις στυλ. Δε χρειάζεται να έχεις πολλά χρήματα για να το καταφέρεις. Αρκεί να το αποφασίσεις και θα βρεις λύσεις. Παρέα φίλων μου συναντιούνται δύο φορές το χρόνο σε ένα απογευματινό πάρτυ με φαγάκι και ανταλλάσσουν ρούχα. Όσα περισσεύουν χαρίζονται. Έτσι και αδειάζεις τη ντουλάπα σου αλλά και εμπλουτίζεις την γκαρνταρόμπα σου με μηδέν έξοδα. Πάρε την πρωτοβουλία να δημιουργήσεις μία τέτοια συνάντηση.
-Μπορείς να αλλάξεις ακόμα και το άρωμα που φοράς. Καιρός δεν είναι;

Δοκίμασε κάτι νέο

Δοκίμασε κάτι που πάντα ήθελες να κάνεις αλλά που ποτέ δεν είχες την ευκαιρία.
Ξεκίνα να ζωγραφίζεις, να τραγουδάς, να διαβάζεις σε λέσχες, να παίζεις σκάκι, να πας σε δραματική σχολή ή σε μία ορειβατική λέσχη. Μπορείς να δεχθείς μία μετάθεση, αν θέλεις μία πραγματικά καινούργια εμπειρία.
Αν είσαι σε δύσκολη οικονομική κατάσταση, βρες τρόπο να μάθεις κάτι νέο μέσα από δωρεάν εκδηλώσεις, σεμινάρια, χορούς ή απλά να επιμορφωθείς μέσω ίντερνετ.

Βγες έξω και διασκέδασε

Το να διασκεδάζεις είναι σημαντικό. Είναι σημαντικό να ξαναβάλεις τη χαρά στη ζωή σου και μέσω της συναναστροφής. Να θυμάσαι ότι η εκτόνωση και η διασκέδαση είναι δύο διαφορετικά πράγματα, οπότε κάθε φορά που θα βγαίνεις φρόντισε η διασκέδαση σου να έχει κάποια όρια ώστε να μη γυρίσει μπούμερανγκ. Α, και επίσης φρόντισε να αποφύγεις τις κακοτοπιές συναντώντας… πρώην.

Βρες τη νέα σου σχέση

Ίσως να χρειαστεί κάποιος καιρός για να περάσεις όλα αυτά τα στάδια. Όσοι μελετούν τις σχέσεις λένε ότι χρειάζονται τουλάχιστον 3 μήνες για να μπουν τα πράγματα στη θέση τους για να προχωρήσεις στη ζωή σου.
Όμως αφού έχεις πάρει τα μαθήματα σου, αφού έχεις ανακαλύψει εκ νέου τον εαυτό σου και αφού νιώσεις πλήρης, είναι η εποχή για να μπει ένας νέος άνθρωπος στη ζωή σου. Μπορεί να είναι όπως τον είχες φανταστεί, μπορεί και όχι. Το σημαντικό είναι να ανταποκρίνεται στις νέες σου ανάγκες και στα νέα στοιχεία που ψάχνεις για να δημιουργήσετε μία υγιή χαρούμενη σχέση, μακριά στο εξής από κάθε είδους χωρισμό και απομάκρυνση.

από την Καίτη Φαρμάκη