Η ευτυχία βρίσκεται στα… πόδια σου
Μια -ακόμη- έρευνα του Harvard για το πώς ακόμα και λίγη άσκηση την ημέρα σε σώζουν ακόμα και από τη σοβαρή κατάθλιψη.
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Με το σχοινάκι καις εντυπωσιακά πολλές θερμίδες ενώ είναι η αερόβια άσκηση που μπορεί να απογειώσει τη φυσική σου κατάσταση. Κοστίζει περίπου 5 ευρώ και σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αλλά και να παλιμπαιδίσεις μέχρι τελικής πτώσεως…
Αν δεν έχεις καμία όρεξη να γυμναστείς, δες ανθρώπους που θαυμάζεις που το κάνουν και πάρε έμπνευση. Φαντάσου την Τζένιφερ Άνιστον αγύμναστη, τον Τόνι Ρόμπινς μαλθακό, τον Ντίπακ Τσόπρα χωρίς να κάνει γιόγκα καθημερινά.
Ο Σέρβος τενίστας Novak Djokovic, πουκέρδισε τον 5ο τίτλο του στο Wimbledon και που σήμερα θα παίξει στα ημιτελικά του Roland – Garros, αρκετά χρόνια τώρα ακολουθεί plant based διατροφή. Όμως αυτό δεν είναι το μόνο που κάνει για την υγεία του αλλά και τον πλανήτη. Κάτι μεγάλο έρχεται από τον Djokovic σύντομα!
Η Outdoor Games Running Team έρχεται, επιτέλους, στα βόρεια προάστια και στο Ολυμπιακό Στάδιο.
Κάθε Παρασκευή απόγευμα έλα να τρέξουμε παρέα κάνοντας προπονήσεις ανάλογα με το επίπεδο του καθενός και με στόχο το πρώτο 5άρι ή 10άρι.
Το κόστος είναι ελάχιστο, η παρέα πολύτιμη και οι προπονητές οι πιο έμπειροι.
Δεν υπάρχει περίπτωση να πονάει η μέση ή η πλάτη σου και να μην κάνεις αυτήν την άσκηση. Ήταν η πρώτη και η μόνη άσκηση που έκανα όταν πόνεσε η μέση μου και ευχαριστούσα τη yoga teacher Αθηνά Γιακαλή κάθε δευτερόλεπτο που έμενα σε αυτή τη στάση ενώ ένοιωθα, σχεδόν άκουγα, κάθε μπλοκάρισμα να φεύγει από την πονεμένη μου μέση.
Το κέντρο της Αθήνας κρύβει διαμάντια. Βασικά, δεν τα κρύβει. Μόλις μάθεις πού βρίσκονται θα αναρωτηθείς γιατί δεν τα είχες… εκμεταλλευθεί τόσον καιρό.
Σήμερα ανακαλύπτουμε παρέα το Hot Ashram yoga studio. Για hot yoga, για yoga on the roof με θέα την Ακρόπολη, αλλά και για συγκλονιστικό pilates.
από την Καίτη Φαρμάκη
Είμαστε ένα κουβάρι από εμπειρίες, πεποιθήσεις και συναισθήματα. Σκεφτόμαστε ακατάπαυστα, και σχεδόν όλες τις φορές, τελείως αντίθετα από το ουσιαστικό μας συμφέρον.
Ευτυχώς όμως, με τη yoga μπορείς, εκεί που κάνεις μια asana, να πάρεις μια ανάσα και να ξεμπλοκάρεις από όλα αυτά που σε κρατάνε πίσω.
Η Άντζυ και η Τζίνα κάνουν συστηματικά Gyrotonic τα τελευταία χρόνια και μοιράζονται την εμπειρία του μιας διαφορετικής εκγύμνασης που δυναμώνει, αδυνατίζει, επιμηκύνει αλλά πάνω από όλα ελευθερώνει το σώμα σου.
Δεν πρέπει να υπάρχει κάτι πιο δύσκολο από το να εγκαταλείψεις την αδράνεια και να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.
Για καλή μας τύχη όμως, ο νόμος της αδράνειας δεν είναι περισσότερο δυνατός από τη φλόγα και τη δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς μέσα του για να κάνει το σώμα του, το πνεύμα του και τελικά και τη ζωή του καλύτερη! Πάμε για yoga;