από τη διατολόγο Ισμήνη Λιβανού

❗️Αυξάνουμε το ΝΕΡΟ + ΥΓΡΑ ( τσάι χωρίς ζάχαρη , φρέσκους χυμούς , ισοτονικά αθλητικά ροφήματα) – Το συνολικό ποσό του νερού που πρέπει να καταναλώνουμε εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο της φυσικής μας δραστηριότητας, το πόσο κινούμαστε σε εξωτερικούς χώρους και από το είδος της διατροφής μας.
( 2 λίτρα +)

Μα τι παρέα θα ήμασταν αν δεν μοιραζόμασταν τις συνταγές που φτιάχνουμε και που μας κάνουν να αναστενάζουμε από ευχαρίστηση!
Η συγκεκριμένη συνταγή είναι μια θαυμάσια ευκαιρία για να φάμε to κουνουπίδι με έναν διαφορετικό τρόπο και, κυρίως, για να απολαύσουμε μια πολύ πολύ ενδιαφέρουσα πλούσια γεύση!

από τη Miss Healthy Living

Ξέρω κάποιους που δεν αγαπάνε τη σοκολάτα και τα σοκολατένια γλυκά, κάποιους που δεν θέλουν ούτε να βλέπουν λευκή κρέμα στο γλυκό τους και κάποιους, σαν εμένα, που δεν αγαπάνε και δεν τους λείπουν τα γλυκά! Όμως, δεν ξέρω κανέναν που να μην αγαπάει τον… χαλβά!

και τα ελληνικά θαυματουργά κράνα

Το κράνμπερι είναι το καλύτερο φάρμακο για την ουρολοίμωξη και αυτό το ξέρουν όσοι έχουν παιδευτεί έστω και λίγο από αυτό το θέμα.
Αυτό που μπορεί να μην ξέρουμε οι περισσότεροι είναι ότι μπορούμε να βάλουμε το κράνμεπρι πιο εντατικά στη διατροφή μας και σε μορφή σκόνης, συμπληρώματος ή καρπού. τα αποτελέσματα θα είναι μόνο καλά!

Τι κάνει μια vegan στην περίοδο της νηστείας; Juice Cleanse

Καιρό τώρα ήθελα να περάσω κάποιες ημέρες πίνοντας μόνο χυμούς. Με έναν… μαγικό τρόπο την προηγούμενη εβδομάδα όλα “έδεσαν” και έτσι ξεκίνησα το πείραμα μου.
Τι συνέβη στις 5 ημέρες που ήπια μόνο χυμούς;
Πόσο κόστισε; Πείνασα; Άντεξα; Γυμνάστηκα; Θα το ξαναέκανα;

Έχω τη μαμά μου στο τηλέφωνο να προσπαθεί να μου εξηγήσει τι είναι το φαγόπυρο. Το παίρνει η Ζωή, μου λέει, κι έχασε πολλά κιλά, μόνο να τη δεις και θα καταλάβεις. Κι εγώ που φαγόπυρο έτρωγα μέχρι και πριν από 4-5 χρόνια το ξαναθυμήθηκα και αποφάσισα να το ξαναβάλω στη διατροφή μου.

Οφέλη, χρήση και συνταγές από τους σπόρους που έχουν κατακτήσει τον κόσμο

Στη γλώσσα των Αζτέκων, Chia σημαίνει Δύναμη. Αυτοί οι μικροί μαύροι σπόροι προσφέρουν, με εντυπωσιακό τρόπο, πολλά θρεπτικά συστατικά με ελάχιστες θερμίδες ενώ κάνουν καλό σε διάθεση, καρδιά, ύπνο, δίαιτα, κορεσμό, λιγούρες, δυσκοιλιότητα.

Το να κόβεις ή να μειώνεις τη ζάχαρη μετά τις γιορτές είναι πιο δύσκολο και από το επιστρέψεις στο γυμναστήριο. Η ζάχαρη ζητάει ζάχαρη οπότε για να αποδεσμευτείς από τα γλυκά χρειάζεται στρατηγική και υπομονή. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τα καταφέρεις. Αλλά εδώ ξεπέρασες τον Τάκη κοπελιά, στη ζάχαρη θα κολλήσεις;