Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Η ερώτηση είναι τόσο παλιά όσο και ο γυμναστηριοάνθρωπος. Ποιά είναι η καλύτερη επιλογή για απώλεια κιλών και λίπους; Kαι τα δύο είδη άσκησης έχουν πλεονεκτήματα, όμως τα τελευταία νέα από τις έρευνες δίνουν ξεκάθαρα νικητή.
Εργομέτρηση είναι η εκτίμηση της αερόβιας κατάστασης του ατόμου, η οποία αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα της φυσικής κατάστασης. Με πιο απλά λόγια, είναι μεταξύ άλλων η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η δύναμη, η ευλυγισία, η ταχύτητα, η μυϊκή δύναμη.
Το πιο δύσκολο είναι να γίνει η αρχή. Να σηκωθείς από καναπέ, καρέκλα, γραφείο και να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι όπως και όσο κρίνεις εσύ ότι μπορείς. Μόλις περάσουν οι πρώτες δύσκολες εβδομάδες και εδραιωθεί η συνήθεια, τότε μπορείς να κάνεις την άσκηση σου περισσότερο αποτελεσματική. Πώς; Διαλέγοντας την κατάλληλη ώρα για την κατάλληλη άσκηση.
Λένε ότι το τρέξιμο, το jogging είναι ο πιο οικονομικός τρόπος για να γυμναστείς. Και έχουν δίκιο. Μπορείς να το δείς και ως το απόλυτο…personal. Όμως αυτό που απαραίτητα χρειάζεσαι είναι ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια. Μη δοκιμάσεις να τρέξεις με ακατάλληλα ή παλιά, φθαρμένα παπούτσια. Οι κραδασμοί θα φέρουν τραυματισμούς και ταλαιπωρία. Αρκετά καταστήματα με αθλητικά είδη, κάνουν δωρεάν πελματογράφημα. Βγάζεις παπούτσια και κάλτσες και για περίπου 1 λεπτό περπατάς πάνω σε έναν ειδικό τάπητα. Καταγράφεται ο τρόπος που πατάς το πόδι σου- είναι τόσο μοναδικός όσο και το αποτύπωμα σου- και σου προτείνουν τα κατάλληλα για εσένα παπούτσια, με στήριξη στο σημείο του πέλματος που χρειάζεται.