Όσες δουλειές κι αν έχεις, μπορείς με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου να γίνεις πιο υγιής, πιο ισορροπημένος και τελικά πιο χαρούμενος! Τι περιμένεις;
-Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις. Το σώμα σου θα απολαύσει ένα ωραίο εσωτερικό ντους!
-Να πίνεις νερό όσο και το 3% του βάρους σου. Κάνε τον υπολογισμό και γέμισε το ποτήρι σου.
-Να τρως τα (βιολογικά) φρούτα σου με τη φλούδα τους. Το γαστρεντερικό σου θα σε ευγνωμονεί.
-Να κάνεις ένα μπάνιο την εβδομάδα με άλατα Epsom.
-Να διασκεδάζεις λίγο συχνότερα. Ο καιρός περνάει γρήγορα.
-Να διαβάσεις βιβλία που μπορούν να σε κάνουν άλλον άνθρωπο. Ναι, υπάρχουν!
-Ξεκίνα βάδισμα, περπάτημα, τρέξιμο, γιόγκα, γυμναστήριο. Ίδρωσε! Το σώμα σου θα αναπνεύσει αλλιώς.
-Πιες ένα πράσινο smoothie για πρωινό. Θα εκπλαγείς από την ενέργεια που θα πάρεις.
-Περπάτα ξυπόλητος. Γειώνεσαι, ξεκουράζεται η πατούσα σου και σου κάνεις και λίγη ρεφλεξολογία.
-Κάνε μια βόλτα σε ένα άλσος, στη θάλασσα ή στην εξοχή. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να καθαρίσει η ενέργεια σου.
-Φάε μια πράσινη σαλάτα στα δύο κύρια γεύματα σου. Το λίπος θα ξεκινήσει να σε εγκαταλείπει.
-Μην είσαι μπροστά σε μια οθόνη για δύο ώρες πριν κοιμηθείς, αν έχεις θέμα με τον ύπνο σου.
-Διάβαζε για 10 λεπτά κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς.
-Ξεκίνα να λες ευχαριστώ για όλα όσα έχεις.
από την Καίτη Φαρμάκη
