Μια σαλάτα…Power!
Είναι μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή. Αν μπορείς να περιμένεις 40 λεπτά για να ψηθούν τα λαχανικά, δοκίμασε τη. Είναι απίθανη! Παρακάτω είναι όλες οι λεπτομέρειες για τη συνταγή.
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Είναι η συνταγή που κάνω ξανά και ξανά, κάθε φορά που θέλω να απολαύσω κάτι γλυκό. Έχει πλούσια, κρεμώδη, σοκολατένια, γλυκιά γεύση.
Είναι μια vegan συνταγή, δηλαδή δεν έχει γαλακτοκομικά. Είναι και υγιεινή, γιατί δεν έχει καθόλου ζάχαρη.
Κάν’τη και θα δεις ότι και θα σε χορτάσει και θα σε γλυκάνει.
Υπέροχοι χυμοί! Τα ναι, τα όχι, τα μυστικά και ο ιδανικός χυμός.
Ο γενικός και σωστός κανόνας είναι τρώμε τα φρούτα και τα λαχανικά γιατί μόνο έτσι παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχουν να μας δώσουν. Όταν από αυτά παίρνουμε μόνο το χυμό τους, αφήνουμε πίσω τις φυτικές ίνες που είναι πολύ σημαντικές για τη λειτουργία του οργανισμού μας.
Όταν ο δρόμος για την ευεξία περνάει από το νεροχύτη…
Η εποχή που η Εύα άπλωσε το χεράκι της, πήρε το μήλο από το δέντρο και το έδωσε στον Αδάμ, έχει περάσει. Οι μετά των πρωτόπλαστων άνθρωποι, όταν είναι να φάμε ένα φρουτάκι χρειάζεται να το πλύνουμε αρκετά σχολαστικά.
Σε αυτό το άρθρο δε θα ασχοληθούμε με αριθμούς. Με το πόσα εντομοκτόνα έχει ένα μαρούλι ή με τους πόσους ψεκασμούς έχει υποστεί ένα μήλο πριν φτάσει στη φρουτιέρα μας. Σκοπός δεν είναι να αρχίσουμε να φοβόμαστε, αλλά να μάθουμε πως μπορούμε να καταναλώνουμε περισσότερο καθαρά τα φρούτα και τα λαχανικά μας.
Να τον πιείς στο ποτήρι.
Τα μανταρίνια είναι ένα εξαιρετικό φρούτο του χειμώνα. Δεν είναι μόνο ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, έχουν επιπλέον και την ιδιότητα να καθαρίζουν το οργανισμό και να βοηθούν το συκώτι στην αποτοξίνωση.
Προσωπικά λατρεύω τους πράσινους χυμούς. Βάζω στον αποχυμωτή πράσινα λαχανικά -σπανάκι, αγγούρι, πιπεριά-, ένα φρούτο -γλυκό αχλάδι ή πράσινο μήλο- τζίντζερ ή λεμόνι και τους απολαμβάνω σχεδόν καθημερινά.
Παραδέξου το… Πλέον σου αρέσει
Μαζί με τις μπάμιες το κουνουπίδι πρέπει να ήταν ο απόλυτος εφιάλτης των παιδικών μας χρόνων. Ήταν το αντίθετο από τις τηγανητές πατάτες και τα μακαρόνια με κιμά! Μόλις μυρίζαμε κουνουπίδι, παίζονταν σκηνές από τον Εξορκιστή στο σπίτι.
Και μάλιστα σε 3 εύκολα βήματα -και με ένα κόλπο
Η ζάχαρη σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα μέχρι να σε κάνει να αισθάνεσαι χάλια. Σε κάνει να αισθάνεσαι απόλαυση μέχρι που σε κάνει να αισθάνεσαι από καούρες μέχρι και τύψεις. Σε κάνει να πιστεύεις ότι είσαι γλυκατζής ενώ το μόνο που πραγματικά ψάχνεις είναι λίγη ενέργεια, άντε και λίγη αγάπη, παραπάνω!
Γλυκιά ζωή χωρίς να τρελαίνεται ο γλυκαιμικός σου δείκτης.
Γιατί όταν δεν τρελαίνεται ο γλυκαιμικός σου δείκτης, η όρεξη και η διάθεση σου δεν έχουν σκαμπανεβάσματα!
Θα προσπαθήσω να περιγράψω το SugaVida. Η υφή του είναι σαν της ζάχαρης και γεύση του κάτι μεταξύ καραμέλας, κανέλας και μόκα. Έχει γλυκιά γεύση, καταναλώνεται όπως είναι ενώ διαλύεται πολύ εύκολα στα υγρά και καραμελώνει τις στερεές τροφές όταν ζεσταθεί.
Συμπληρώματα. Να τα πάρω τώρα;
Σε έναν ιδανικό κόσμο, με ιδανικές συνθήκες ζωής και ιδανική διατροφή, τα συμπληρώματα θα ήταν τόσο άχρηστα όσο και τα ψυγεία στους Εσκιμώους.
Ο κανόνας είναι απλός: “Φάε τα φρούτα, λαχανικά, καθαρές τροφές, κάνε τους σωστούς συνδυασμούς, γυμνάσου και δε θα χρειάζεσαι συμπληρώματα”. Μόνο που οι εξαιρέσεις, καταβρόχθισαν τον κανόνα.
Η διατροφή σου είναι στο χέρι σου.
Το νοιώθεις κι εσύ ότι κάτι δεν πάει καλά, έτσι δεν είναι; Τρως μια τυρόπιτα και νοιώθεις ράκος λίγη ώρα μετά. Πίνεις καφέ για να αντιμετωπίσεις μια δύσκολη ημέρα και το μόνο που νοιώθεις λίγο αργότερα είναι αφυδάτωση και νεύρα.
Το να κουραζόμαστε είναι αναπόφευκτο. Το αν θα εξαντλούμαστε ή όχι είναι στο χέρι μας. Υπάρχουν τροφές που μπορούν τροφοδοτήσουν με ενέργεια και τον πιο κουρασμένο οργανισμό.
Εδώ έχουμε 7 τρόφιμα που όταν τα εντάξεις τη διατροφή σου, θα αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας σου.
Μπορείς να τα δοκιμάσεις όλα μαζί ή να τα βάζεις σταδιακά στη διατροφή σου.
Δοκίμασε εύκολες συνταγές, βρες έξυπνες λύσεις και οργανώσου.
Το σίγουρο είναι ότι με αυτά που θα κόψεις, και με αυτά που θα προσθέσεις στη διατροφή σου, σε λίγο καιρό θα αισθάνεσαι πραγματικά…πύραυλος.