Η ευτυχία βρίσκεται στα… πόδια σου
Μια -ακόμη- έρευνα του Harvard για το πώς ακόμα και λίγη άσκηση την ημέρα σε σώζουν ακόμα και από τη σοβαρή κατάθλιψη.
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Ο Robin Sharma τα λέει όλα
Όσο πιο βαθιά η αλλαγή τόσο πιο μεγάλος ο πόνος. Η καρδιά μου πονάει για τους άρρωστους και τους φοβισμένους. Οι προσευχές μου είναι για τους γιατρούς, τις νοσοκόμες και όσους εργάζονται στη πρώτη γραμμή. Ο πλανήτης μας είναι σε ελεύθερη πτώση.
…για να γίνει ωραιότερη η ζωή σας
Η αταξία στο μυαλό σας φαίνεται στα πόδια σας
Λένε, από παλιά, ότι μπορούμε να πάρουμε πολλές πληροφορίες για ένα σπίτι από την είσοδο κιόλας -ειδικά στα ιαπωνικά σπίτια, όπου, μπαίνοντας, βγάζουμε τα παπούτσια μας. Από το αν τα παπούτσια είναι ευθυγραμμισμένα ή άνω κάτω βγάζουμε συμπέρασμα για τη διανοητική κατάσταση των ενοίκων. Αυτή η λεπτομέρεια αποκαλύπτει πολλά.
Η αλήθεια είναι ότι άργησα πολύ να το δοκιμάσω. Γενικά, δεν τα πάω καλά με την τεΐνη, με πειράζει, και έτσι δεν δοκίμαζα το matcha tea, όπως δεν δοκιμάζω και κανένα τσάι. Όλα αυτά μέχρι πριν από λίγο καιρό. Τυχαία δοκίμασα matcha tea latte στα Starbacks με γάλα αμυγδάλου και από τότε βρήκα μια νέα ωραία υγιεινή συνήθεια.
από την Καίτη Φαρμάκη
Ο κανόνας της διαλειμματικής νηστείας είναι απλός: Όλα σου τα γεύματα τα κάνεις μέσα σε 8 ώρες ενώ τις υπόλοιπες 16 κάνεις νηστεία. Η μαμά σου θα το έλεγε απλά έκοψα το βραδυνό... Όπως για κάθε διατροφή ή δίαιτα θα διαβάσεις τα πάντα. Και υπέρ και κατά.
Ο πιο καλός τρόπος είναι να τη δοκιμάσεις για κάποιες ημέρες να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου αλλά και το -ανήσυχο- μυαλό σου σε αυτήν.
Ο Γιάννης Μαυρίδης είναι αθλητικός διαιτολόγος-διατροφολόγος και έχει ένα μοναδικό πάθος με τη διατροφή.
Μοιράζεται μαζί μας ποια φαγητά δεν αγγίζει καν, και γιατί η πίτσα είναι από τα πιο πονηρά φαγητά.
Το ότι τα χρώματα έχουν συγκεκριμένη επίδραση στην ψυχολογία μας, είναι αδιαμφισβήτητο. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο καθένας από εμάς “είναι” ένα συγκεκριμένο χρώμα που ορίζεται από την ψυχολογία και τις αντιδράσεις του στα πιο απλά πράγματα! Κάνε το απλό αυτό τεστ με τις 7 ερωτήσεις και ανακάλυψε το δικό σου χρώμα. Τι σου αρέσει και τι όχι και σε ποιο σημείο στο σώμα σου “αποθηκεύεται” η ένταση και το άγχος που νιώθεις;