Ποιος είπε ότι για να κάνεις yoga χρειάζεται να είσαι σε έναν κλειστό χώρο;
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να χαρείς τη yoga σου στην παραλία
και οκτώ από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο σου δείχνουν τον τρόπο!
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Ναι, με τη yoga περνάει ο πόνος στην πλάτη, κοιμάσαι καλύτερα, αναπνέεις κανονικά, ηρεμείς και χαμογελάς εκεί που δεν το περιμένεις.
Ναι, ζορίζεσαι, ιδρώνεις, θέλεις να κλάψεις από την κούραση αλλά δεν βλέπεις την ώρα να πας στο επόμενο μάθημα yoga. Η yoga κάνει καλό στο σώμα, στο μυαλό και στη διάθεση σου. Οπότε, όρμα στο mat σου σήμερα κιόλας.
Η Tao Porchon-Lynch είναι μια γυναίκα που χρόνια τώρα αποδεικνύει ότι μπορείς να μεγαλώνεις, να μεγαλουργείς και να εμπνέεις, χωρίς να γερνάς πραγματικά. Η γηραιότερη δασκάλα γιόγκα στον κόσμο, έχει μια φράση που τη λέει ξανά και ξανά κάθε πρωί -και για να έχει τόση ζωντάνια ίσως και κάθε βράδυ!
Ένα διαμάντι στο κέντρο της Αθήνας
Αν έχεις συνδέσει το κέντρο της Αθήνας μόνο με ταλαιπωρία το πρωί στους δρόμους ή με διασκέδαση τα βράδια, ήρθε η εποχή να ανακαλύψεις το HOT ASHRAM Yoga Studio. Μητροπόλεως 62, σχεδόν απέναντι από την Μητρόπολη. Εκεί δεν κάνεις απλά τα καλύτερα μαθήματα hot, vinyasa και aerial yoga και συγκλονιστικό pilates, αλλά γίνεσαι μέλος μιας φυλής.
Μιας φυλής που ξέρει να κάνει τη ζωή της καλύτερη και συναρπαστική.
Η Viparita Karani είναι μια από τις πιο απλές στάσεις της γιόγκα που μπορεί να την κάνει ο καθένας στο σπίτι του. Την κάνουν καθημερινά αθλητές, δρομείς, χορευτές και όλοι οι αγχωμένοι αυτού του κόσμου.
Είναι μια απίθανη άσκηση που μειώνει το άγχος, διώχνει τους πόνους και φέρνει μια μοναδική αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης μετά από μια μεγάλη κουραστική ημέρα…
Η Tao Porchon-Lynch είναι σχεδόν 101 ετών. Τι τρώει, τι της δίνει τόση ζωή, και το κυριότερο, τι θα έλεγε στον νεότερο εαυτό της αν τον συναντούσε σήμερα; Ποιο είναι το μυστικό μίας τόσο μακριάς, ενδιαφέρουσας και υπέροχης ζωής;
Οι ολιστικές θεραπείες έχουν σκοπό να ενώσουν το σώμα με την ψυχή και το πνεύμα και να βρουν την αιτία του πόνου και της ασθένειας. Φέρνουν ευεξία από μέσα προς τα έξω, γι’ αυτό και είναι καλοδεχούμενες από το σώμα μας αλλά και αποτελεσματικές. Από τον βελονισμό μέχρι τα ανθοϊάματα Bach, υπάρχει μια ολιστική θεραπεία που ταιριάζει με τη δική σου ιδιοσυγκρασία σου και με το ζώδιο σου.
Σήμερα το βράδυ, δεν θα μετρήσεις προβατάκια…
Την επόμενη φορά που δε θα σε παίρνει ο ύπνος το βράδυ, παρατήρησε το εξής: μήπως δεν αναπνέεις από το αριστερό σου ρουθούνι γιατί είναι βουλωμένο; Όποτε το συζητάω σε παρέες, κάποιοι χαμογελούν με δυσπιστία. Αλλά καμία δυσπιστία δεν είναι πιο δυνατή από την περιέργεια ή από την αϋπνία. Η τεχνική είναι απλή αλλά μπορεί αν γίνει και λίγο πιο περίπλοκη.
Μια ασάνα η ζωή.
Συνήθως όποιος ξεκινάει yoga, πιστεύει πρώτον ότι δε θα κουραστεί (μα ποιός το πρωτοείπε; ) και δεύτερον θα κάνει τις πιο δύσκολες στάσεις εύκολα και χωρίς καμία αντίσταση από το σύστημα του. Ε, λοιπόν, όποιος από εμάς έχει παρακολουθήσει έστω και ένα μάθημα yoga, ξέρει ότι στα 10 λεπτά θέλεις να κλάψεις από την κούραση σαν μικρό παιδί.
Σβήνω, χάνομαι.
Σε προηγούμενο άρθρο ανακαλύψαμε τον πιο απλό τρόπο αναπνοής που σε βοηθάει να χαλαρώσεις ή και να κοιμηθείς. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε το πολικό του. Δηλαδή τί να κάνεις και πώς να αναπνέεις για να φορτίσεις ενέργεια όταν δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν.