Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Το να έχεις ένα εκπληκτικό λαμπερό δέρμα δεν είναι μόνο θέμα της ενυδατικής ή της αντιρυτιδικής κρέμας που έχεις επιλέξεις. Όπως πολλά πράγματα, έτσι και η υγεία του δέρματος, ξεκινά εκ των έσω. Ασφαλώς παίζουν ρόλο και τα γονίδια, όμως η εμπλουτισμένη διατροφή και η σωστή ενυδάτωση έχουν έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Εδώ θα βρεις τις 6 τροφές που κάνουν το δέρμα σου να λάμπει.
Το παντζάρι είναι ένας βολβός, ένα γλυκό λαχανικό που οι περισσότεροι ή το λατρεύουν ή το μισούν. Υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια στη διατροφή μας, όμως τα τελευταία 10 χρόνια έχει αναδειχθεί, και όχι άδικα, ως υπερτοφή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βάλεις το παντζάρι στη διατροφή σου και κάποιοι για να μην το συμπεριλάβεις. Εδώ θα μάθεις όσα χρειάζεται.
Στην Αμερική υπάρχει η έκφραση “τάϊσε το κρύωμα, μην ταΐζεις τον πυρετό” που πολύ απλά σημαίνει όταν είσαι κρυωμένος φάε σωστά κι όταν έχεις πυρετό απλά ενυδατώσου.
Αυτός είναι και για εμένα ένας απλός αλλά σοφός κανόνας για να ξεπερνάω το όποιο κρύωμα αρκετά σύντομα.
Είμαστε στην τελευταία εβδομάδα πριν από τους αγώνες του αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Όσοι θα πάρετε μέρος στον αγώνα των 42 χιλιομέτρων, θα ξέρετε ακριβώς όσα χρειάζεται να κάνετε αυτές τις τελευταίες ημέρες προετοιμασίας. Όμως ποτέ δεν έβλαψε λίγη επιπλέον πληροφορία για εσάς και έμπνευση για εμάς, που θέλουμε να ακολουθήσουμε τα βήματα σας την επόμενη χρονιά.
Εδώ θα βρεις 7 τρόπους για να περάσει αυτή η τελευταία εβδομάδα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να έρθει το σώμα σου στα καλύτερα του.
Πρώτα απ’ όλα, θέλω να μοιραστώ μαζί σας ότι έχω κάνει τεστ δυσανεξίας με μηχάνημα βιοσυντονισμού και ότι όντως είδα κάποια αποτελέσματα. Να σας πω επίσης από την αρχή, ότι πιστεύω πως αυτά τα τεστ λειτουργούν, στο βαθμό που λειτουργεί και μια δίαιτα για παράδειγμα.
Για να λέμε τα φρούτα φρούτα και τα λαχανικά λαχανικά, το αβοκάντο είναι φρούτο! Αυτό δεν το ήξερα ούτε κι εγώ, που τρώω την ετήσια σοδειά ενός Κρητικού παραγωγού σε αβοκάντο. Έτσι μέχρι τώρα το κατέτασα στα λαχανικά. Η γεύση του είναι σχετικά ήπια. Οπότε, χρειάζεται αλάτι, λεμόνι, κρεμμύδι, ή και κακάο αν το χρησιμοποιήσεις σε γλυκό, για να συγκινήσει τους γευστικούς σου κάλυκες λίγο παραπάνω.
Φαντάζομαι ότι ακόμη και η βασίλισσα της Αγγλίας που της φτιάχνουν το πρόγραμμα τρείς γραμματείς, δυο διαιτολόγοι και έξη μάγειρες, έχει παραλείψει κάποια γεύματα της . Πόσο μάλλον εσύ κι εγώ που έχουμε να κάνουμε χίλιες δουλειές μέσα σε 24 ώρες. Κάποιες ημέρες δεν υπάρχει χρόνος για ύπνο, για ξεκούραση ή για φαγητό. Τι συμβαίνει όμως όταν παραλείπεις γεύματα; Τί αισθάνεσαι; Υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τα νεύρα που φέρνει η πείνα ή απλά φταίει που δεν τα έχεις παρατήσει όλα για γίνεις βασιλιάς ή βασίλισσα;
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή ακόμα κι αν δεν κοιτάξουμε το ημερολόγιο, καταλαβαίνουμε ότι μπήκαμε στο φθινόπωρο. Ο αέρας μυρίζει διαφορετικά, η θερμοκρασία πέφτει, ο αέρας γίνεται πιο δυνατός και οι βροχές όλο και πιο συχνές.
Το φθινόπωρο είναι η εποχή της προετοιμασίας για τον χειμώνα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα είναι η εποχή της Vata, που αντιπροσωπεύει το στοιχείο του αέρα. Η Vata είναι ελαφριά, ευερέθιστη, δροσερή, ευμετάβλητη.
Το ξέρεις βέβαια ότι πρωτεΐνες δεν παίρνουμε μόνο από το κρέας. Αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός σου είναι μικρές ποσότητες από καλής ποιότητας πρωτεΐνη. Και σε διαβεβαιώ ότι υπάρχουν φυτικές πρωτεΐνες που κάνουν άριστα τη δουλειά τους.
Αν σκέφτεσαι να μειώσεις ή και να βγάλεις το κρέας από τη διατροφή σου, εδώ θα βρεις κάποιες καλές προτάσεις για να μη σου λείψει τίποτα.
Το ξέρω ότι μπορεί η ιδέα του να έχει ο χυμός σου παντζάρι να σου φαίνεται περίεργη, όμως λειτουργεί. Η γεύση του είναι εξαιρετική αλλά και γλυκιά, καθώς και το αχλάδι και το παντζάρι περιέχουν αρκετά μεγάλη ποσότητα από φυσικά σάκχαρα. Είναι από τους αγαπημένους μου χυμούς και ένας τρόπος να βάλω το δύσκολο παντζάρι στη διατροφή μου. Αντί για αχλάδι μπορείς να βάλεις μήλο ή και ανανά. Μιαμ.