Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Η Outdoor Games Running Team έρχεται, επιτέλους, στα βόρεια προάστια και στο Ολυμπιακό Στάδιο.
Κάθε Παρασκευή απόγευμα έλα να τρέξουμε παρέα κάνοντας προπονήσεις ανάλογα με το επίπεδο του καθενός και με στόχο το πρώτο 5άρι ή 10άρι.
Το κόστος είναι ελάχιστο, η παρέα πολύτιμη και οι προπονητές οι πιο έμπειροι.
από τη Χαρά Λειβαδίτη
Υπάρχουν κάποιοι αγώνες που έχουν ιδρώτα, χλιδή αλλά και prestige. Ο αγώνας του Lycabettus Run, που θα γόνει τον Μάρτιο, είναι το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα! Θες η αύρα του λόφου, θες το Κολωνάκι που απλώνεται από κάτω του ή μήπως η φιλοξενία του ξενοδοχείου St. George Lycabettus Lifestyle Hotel την ημέρα του αγώνα;
Το γεγονός είναι ένα: Αγώνας Trail στην καρδιά της Αθήνας, στον πανέμορφο λόφο του Λυκαβηττού με θέα όλη την πόλη στις 10 Μαρτίου 2019! Είμαστε έτοιμοι;
Αν ασχολείσαι έστω και λίγο με το τρέξιμο δεν υπάρχει ούτε ένας λόγος να σε κρατήσει μακριά από το Veikou Trail. Θα τρέξεις στο βουνό, χωρίς να χρειαστεί να φύγεις από την πόλη, θα δεις όλους τους γνωστούς σου, θα αγκομαχήσεις απολαμβάνοντας τη διαδρομή, θα δεις την υπέροχη θέα της Αθήνας από ψηλά και στο τέλος μια μπυρίτσα στο Άλσος Βεΐκου θα είναι το καλύτερο κλείσιμο μιας αξέχαστης εμπειρίας.
Τι λες, πάμε;
Σε όλη την Ευρώπη οι ομάδες τρεξίματος είναι σε φάση μεγάλης ανάπτυξης. Αν βρεις την ομάδα τρεξίματος που σου ταιριάζει θα ξεκινήσεις ή θα συνεχίσεις το τρέξιμο με οργάνωση, σωστές οδηγίες, ομαδικότητα και τελικά διασκέδαση.
Στην Αθήνα, ένας προπονητής και μια ομάδα, κάποιοι προχωρημένοι και κάποιοι αρχάριοι, συναντιώνται μια φορά την εβδομάδα για ωραίες, διασκεδαστικές, ασφαλείς και δωρεάν προπονήσεις. Οι Run Pistols τρέχουν και πηγαίνουμε μαζί τους.
Αν και τίποτα δε συγκρίνεται με το τρέξιμο και με το να κάνεις ασκήσεις με βάρη, μην υποτιμάς καθόλου το πόσα μπορεί να προσφέρει το περπάτημα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος είναι να περπατάς κάθε μέρα και περισσότερο.
Το ξυπνητήρι χτύπησε στις 5 ακριβώς και αυτή την φορά δεν ήταν για αγώνα προετοιμασίας. Ήταν Κυριακή 12 Νοεμβρίου. Ήταν η μεγάλη ημέρα! Θα έτρεχα τον πρώτο μου Μαραθώνιο. Πριν έναν χρόνο ακριβώς έτρεχα το απογευματινό 5άρι. Τόσες ήταν οι δυνάμεις μου. Έβλεπα τους τερματισμούς των απίστευτων αυτών δρομέων και έβαλα στο μυαλό μου ότι τουλάχιστον θα προσπαθήσω.
Η Χαρά Λειβαδίτη που θα τρέξει σε λίγες ημέρες τον πρώτο της Μαραθώνιο, -εντωμεταξύ έχει τρέξει σε κάθε αγώνα στην Ελλάδα-, μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της προετοιμασία της. Τι κάνει, τι αποφεύγει, πώς προετοιμάζεται, τι νιώθει.
Για να μάθουμε κι εμείς κάτι από αυτή την εμπειρία που αλλάζει ζωές. Και που ξέρεις; Ίσως του χρόνου να τρέξουμε κι εμείς…
Λίγο πριν από τις διακοπές και καθώς το πρόγραμμα μου είχε αδειάσει από τις πολλές υποχρεώσεις αποφάσισα να μου βάλω μια πρόκληση. Ο Τορκόμ Σαραινταριάν άλλωστε λέει ότι αν θέλεις να αναπτύξεις τη θέληση σου στο φυσικό επίπεδο, χρειάζεται να βάλεις έναν στόχο και κατόπιν να τον κάνεις πράξη. Ο στόχος μου ήταν λοιπόν, να πάω στο γυμναστήριο για 15 ημέρες, κάθε ημέρα χωρίς διακοπή, και να τρέξω στο 40-60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας ώστε να κάψω λίπος και να ξαναμπώ στο παιχνίδι. Και να τι συνέβη…
Η γυμνάστρια του A NeW LiFe Χαρά Λειβαδίτη σου δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην παραλία αλλά και μέσα στο νερό. Κάνε αυτό το καλοκαίρι το πιο fit της ζωής σου! Εκμεταλεύσου την ενέργεια σου, την άμμο, τη θάλασσα, τον ελεύθερο χρόνο σου και τόνωσε χέρια, πόδια και κοιλίτσα.
Κι αν κάποιος σε κοιτάξει παράξενα στην παραλία, γράψε τον στα παλιά σου κουβαδάκια και συνέχισε να περνάς καλά.
Είτε τρέχεις είτε όχι, είναι ένα βιβλίο που θα το απολαύσεις, για να μην πω ότι θα το αγαπήσεις. Πρόκειται για την απίθανη ιστορία του δρομέα υπεραποστάσεων, Scott Jurek. Στο σχολείο δεν ήταν αυτός που είχε το περισσότερο ταλέντο στο τρέξιμο ή οπουδήποτε αλλού, όμως ήταν αυτός που κατάφερε τα περισσότερα. Διάβασε το πώς, το γιατί και τον λόγο που το βιβλίο αυτό έχει τον συγκεκριμένο τίτλο.