Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Το να κόβεις ή να μειώνεις τη ζάχαρη μετά τις γιορτές είναι πιο δύσκολο και από το επιστρέψεις στο γυμναστήριο. Η ζάχαρη ζητάει ζάχαρη οπότε για να αποδεσμευτείς από τα γλυκά χρειάζεται στρατηγική και υπομονή. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τα καταφέρεις. Αλλά εδώ ξεπέρασες τον Τάκη κοπελιά, στη ζάχαρη θα κολλήσεις;
Σε μια εποχή που ψάχνουμε να βρούμε το καλύτερο γλυκαντικό, το πετιμέζι είναι κάτω από τη μύτη μας και το αγνοούμε.
Το πετιμέζι είναι το σιρόπι που προκύπτει από το βράσιμο του μούστου, δηλαδή του χυμού των σταφυλιών. Η γεύση του είναι καραμελένια, πλούσια αλλά και ελαφρώς υπόπικρη, όπως τη χαρακτηρίζουν όσοι ξέρουν να δίνουν λέξεις στις γεύσεις.
Και πάνω από όλα αυτά, κάνει τον οργανισμό πιο δυνατό από οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό.
Αν το σώμα είναι το όχημα, ο θυρεοειδής είναι το πεντάλ του γκαζιού που είτε πατιέται υπερβολικά εύκολα είτε με μεγάλη δυσκολία.
Και τις δυο περιπτώσεις εμφανίζονται συμπτώματα που φωνάζουν ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Το αλάτι όπως και η ζάχαρη είναι δυο από τα τρία λευκά επεξεργασμένα δηλητήρια, το τρίτο είναι το αλεύρι. Σε κανονικές ποσότητες το καλής ποιότητας αλάτι είναι απολύτως απαραίτητο στον οργανισμό. Όμως, σε έναν κόσμο που χρειάζεται όλο και περισσότερη ένταση στη γεύση για να νιώσει ευχαρίστηση, το αλάτι καταναλώνεται με τις κουτάλες όταν ένα κουταλάκι του γλυκού θα ήταν αρκετό.
Υπολογίστηκε ότι το 43% πίνει λιγότερο από τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα και συμπληρώνει ό,τι χρειάζεται σε υγρό με καφέ και άλλα άσχετα με την ενυδάτωση ποτά.
Το νερό ενυδατώνει αλλά δεν είναι το μόνο που κάνει. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, καθαρίζει το αίμα αλλά και σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα. Εδώ, θα βρεις 6 λόγους που θα σε κάνουν να ξαναγεμίσεις το μπουκάλι σου με νερό, τώρα κιόλας.
Αυτό που θα διαβάσεις δε θα έχει πολλή θεωρία. Μια ρεφλεξολόγος και εγώ, που δοκίμασα τη ρεφλεξολογία, περιγράφουμε όσα θέλεις να ξέρεις γι΄αυτή την τεχνική που σε βοηθάει να ξεφορτωθείς τοξίνες, πόνους, πονοκεφάλους, αϋπνία, άγχος και άλλα πολλά. Έτσι κι αλλιώς το ότι στην πατούσα υπάρχουν απολήξεις από 10.000 νεύρα είναι από μόνο του ένας καλός λόγος για να δοκιμάσεις.
Ο Γιάννης Μαυρίδης είναι αθλητικός διαιτολόγος-διατροφολόγος και ένας από τους καλύτερους που μπορεί να σου μιλήσει για το σώμα σου, το φαγητό, τη ζυγαριά και για το αν νικάει η πείνα ή η λογική όταν ζητάς φαγητό το βράδυ.
Διάβασε όσα άλλοι θα πλήρωναν για να μάθουν.
Πρόκειται για ένα από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη της φύσης, η φυσική κορτιζόνη. Κάνει καλό στο δέρμα, στο κρύωμα, στους πόνους των αρθρώσεων, στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Σοβαρά τώρα, γιατί δεν βάζουμε περισσότερο κουρκουμά στη διατροφή μας;
Όταν σκέφτεσαι τη λέξη αποτοξίνωση τι σου έρχεται στο μυαλό; Μπορεί σκέφτεσαι μια διατροφή από την οποία λείπει ό,τι κάνει κακό στο σώμα σου, όμως μπορεί να είναι και κάτι πιο απλό που μπορείς να το ξεκινήσεις και σήμερα. Να πίνεις περισσότερο νερό και να κόψεις τη ζάχαρη και να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι απλά για να ιδρώνεις.
Μάθε τα σημάδια με τα οποία το σώμα σου σε ειδοποιεί ότι “μπούκωσε” και κάνε αυτό που είναι καλύτερο για εσένα σήμερα!