Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Κάθε φορά που κάνω yoga σκέφτομαι το ίδιο: ότι κάθε μορφή γυμναστικής, άσκησης, κίνησης είναι υπέροχη, όμως τίποτα δεν φτάνει τη yoga στον τρόπο που μπορεί να λύσει το κουβάρι που έχουμε γίνει σε σωματικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο. Πόσο μάλλον όταν κάνεις yoga στους 40 βαθμούς και όταν αυτή η yoga είναι Bikram.
Η Health & Wellness Coach Ελεάνα Κανέλλου από το Wonderful living, αυτή την εποχή του χρόνου που όλοι θέλουμε να μετράμε θερμίδες, δίνει πολύ καλύτερες λύσεις από την κλασική δίαιτα.
Μια -ακόμη- έρευνα του Harvard για το πώς ακόμα και λίγη άσκηση την ημέρα σε σώζουν ακόμα και από τη σοβαρή κατάθλιψη.
Με το σχοινάκι καις εντυπωσιακά πολλές θερμίδες ενώ είναι η αερόβια άσκηση που μπορεί να απογειώσει τη φυσική σου κατάσταση. Κοστίζει περίπου 5 ευρώ και σου δίνει την ευκαιρία να γυμναστείς αλλά και να παλιμπαιδίσεις μέχρι τελικής πτώσεως…
Αν δεν έχεις καμία όρεξη να γυμναστείς, δες ανθρώπους που θαυμάζεις που το κάνουν και πάρε έμπνευση. Φαντάσου την Τζένιφερ Άνιστον αγύμναστη, τον Τόνι Ρόμπινς μαλθακό, τον Ντίπακ Τσόπρα χωρίς να κάνει γιόγκα καθημερινά.
Το Body Shaping είναι μια μεγάλη τάση παγκοσμίως στην οποία δεν χρειάζεται να είσαι αδύνατη για να έχεις ένα αρμονικό σώμα. Μπορεί να έχεις κάποια κιλά παραπάνω και συγχρόνως ένα καλοσχηματισμένο και χωρίς κυτταρίτιδα σώμα.
Η Aesthetic Medicine Doctor Κωνσταντίνα Παπαϊωάννου – Medi Laser Clinic
μας μιλά για τις 4 πιο δυνατές και αποτελεσματικές μεθόδους του Body Shaping
με λεπτομέρειες αλλά και με τιμές.
Η Άντζυ και η Τζίνα κάνουν συστηματικά Gyrotonic τα τελευταία χρόνια και μοιράζονται την εμπειρία του μιας διαφορετικής εκγύμνασης που δυναμώνει, αδυνατίζει, επιμηκύνει αλλά πάνω από όλα ελευθερώνει το σώμα σου.
Μήπως ήρθε η ώρα για να δοκιμάσεις να ζήσεις λίγες ή πολλές ημέρες χωρίς κρέας αλλά και ζωικά παράγωγα.
Πόσο ωραία απόφαση!
Εδώ θα βρεις προτάσεις για να γεμίσεις μια εβδομάδα σου με νηστίσιμα/vegan γεύματα που θα σε χορτάσουν.
Έχω τη μαμά μου στο τηλέφωνο να προσπαθεί να μου εξηγήσει τι είναι το φαγόπυρο. Το παίρνει η Ζωή, μου λέει, κι έχασε πολλά κιλά, μόνο να τη δεις και θα καταλάβεις. Κι εγώ που φαγόπυρο έτρωγα μέχρι και πριν από 4-5 χρόνια το ξαναθυμήθηκα και αποφάσισα να το ξαναβάλω στη διατροφή μου.
Το να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκο ή δύσκολο. Απλά χρειάζεται να βάλεις τις σωστές προτεραιότητες. Πρόσφατα ένας αναγνωρισμένος personal trainer και διαιτολόγος δημοσίευσε δύο διαγράμματα. Το ένα δείχνει τι κάνουν οι περισσότεροι όταν θέλουν να πετάξουν κιλά και το άλλο τι πραγματικά χρειάζεται να κάνουν -και να μην κάνουν- για να υπάρξει αποτέλεσμα.
Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.