Κάποια ημέρα κάποιος σε βοήθησε να χαμογελάσεις, να αισθανθείς καλύτερα, να σωθείς, να ορθοποδήσεις, να διασκεδάσεις, να εξελιχθείς. Κάποιος κουβάλησε μια τσάντα για εσένα, σου έδωσε τη σειρά του στο σούπερ μάρκετ γιατί βιαζόσουν, σε άφησε να περάσεις μια τρελή διασταύρωση. Κάποιος κάποτε ξόδεψε όλο του τον χρόνο στο τηλέφωνο για να σε ακούσει να κλαις ή να γελάς. Κάποιος σου τραγούδησε ένα τραγούδι κοιτάζοντας σε όχι στα μάτια αλλά στην ψυχή. Και κάποιος σου χάρισε ένα χάδι όταν το είχες πιο πολύ ανάγκη ή όταν δεν το περίμενες καθόλου.

Σήμερα κιόλας, γίνε εσύ αυτός ο κάποιος και χάρισε στον κόσμο αυτό που του λείπει περισσότερο: Την καλοσύνη.

Είχα ξεκινήσει να γράφω για την καλοσύνη όταν η Βάλια ανέβασε μια κοινοποίηση στο fb, που έλεγε για έναν ‘Τοίχο Καλοσύνης”, στο 1ο νηπιαγωγείο Νέας Μάκρης. Εκεί υπάρχει φαγητό καθαρό, φρεσκομαγειρεμένο, φροντισμένο, σε συσκευασίας μιας χρήσης που διατίθεται καθημερινά 12:00-14:00.
Ο Tony Robbins ξεκίνησε να χαρίζει τσάντες με τρόφιμα γεύματα στα 12 του, γιατί σε μια στιγμή μεγάλης έντασης στο σπίτι του κι ενώ δεν είχαν για μια ακόμα φορά ούτε μπουκιά φαγητού, ένας άγνωστος χτύπησε την πόρτα του σπιτιού τους και τους έδωσε ένα καλάθι γεμάτο φαγητά για την ημέρα των Ευχαριστιών. Μέχρι τότε ο Robbins πίστευε πως κανείς δε νοιαζόταν για τον ίδιο και τη διαλυμένη οικογένεια του… Σήμερα προσφέρει 100 εκατομμύρια γεύματα ετησίως σε ανθρώπους που παλεύουν με την πείνα. Γιατί το να νοιαζόμαστε είναι απόφαση.

Η καλοσύνη είναι η φύση σου

Στη φύση σου δεν είναι η κακία, τα νεύρα, η λύπη, η στεναχώρια, η εκδίκηση, η κακεντρέχεια, η ζήλια, η αδιαφορία. Δεν είναι υγιές να θυμώνεις και να μαλώνεις. Όπως δεν είναι υγιές και το να θυσιάζεσαι.

Στην εποχή μας συνυπάρχουν η υπερβολική αδιαφορία για τον συνάνθρωπο και το υπερβολικό νοιάξιμο. Η χρυσή ισορροπία είναι κάπου στη μέση. Αγάπησε, φρόντισε, γίνε καλός με τον εαυτό σου και με τους κοντινούς σου και η καλοσύνη θα έρθει φυσικά και στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου.
Όμως δε γίνεται να δίνεις χρήματα σε φιλανθρωπικούς σκοπούς αλλά να κάνεις καψόνια στην κοπέλα που σου καθαρίζει το σπίτι.
Δε γίνεται να είσαι ευγενικός στη δουλειά σου γιατί πρέπει, αλλά στο σπίτι να είσαι πικρόχολος και απότομος με τους δικούς σου.
Δε γίνεται να πονά η καρδιά σου σε μια ταινία αλλά να είσαι κάθετα αντίθετος με το να βρίσκονται στη χώρα σου ξένοι άνθρωποι που αυτή τη στιγμή κρυώνουν, πεινάνε και αρρωσταίνουν στην πραγματική ζωή.

Η καλοσύνη δεν είναι πράξη. Είναι κατάσταση που είτε ζεις μέσα σε αυτήν είτε την προσπερνάς.

Ξεκίνα από εσένα

Όταν κάνεις κάποιο λάθος μήπως σε μαλώνεις υπερβολικά και με τρόπο που δε θα μιλούσες ποτέ σε κανέναν άλλον άνθρωπο;
Μήπως είσαι υπερβολικά ελαστικός και αργότερα υπερβολικά αυστηρός με τον εαυτό σου;
Εάν ναι, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις.

-Χάρισε στον εαυτό σου λίγη αγάπη και φροντίδα. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου, όπως μια ημέρα χωρίς ενοχές, ή μια ωραία βόλτα στη φύση.
-Ασφαλώς η βολτίτσα στη φύση δε θα ξεριζώσει πεποιθήσεις χρόνων –” ο καλός καλό δε βλέπει, τους καλούς τους πατάνε, καλός βλάκας είναι κι αυτός” κλπ- αλλά θα έχεις κάνει ένα βήμα στο να ξαναθυμηθείς πώς είναι να είσαι πρώτα απ’ όλα καλός με τον εαυτό σου.
-Μετά παρατήρησε πώς θα κυλήσει η ημέρα σου. Σίγουρα κάτι θα έχει αλλάξει προς το καλύτερο.

Η καλοσύνη είναι υγεία

Πρώτα από όλα, ανεβαίνει η ενέργεια σου λέγοντας λόγια και κάνοντας πράξεις καλοσύνης. Και όταν ανεβαίνει η ενέργεια σου είσαι πάνω από τα μικρά προβλήματα. Είσαι πάνω από τη φθορά και τη μιζέρια. Οι έρευνες δείχνουν ότι η καλοσύνη έχει άμεση επίδραση στην αρτηρία που ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς, προστατεύοντας μας και από τις φλεγμονές.

Πράξεις καλοσύνης για τον εαυτό σου

• Χαμογέλα στον καθρέφτη σου
• Σταμάτα να σε επικρίνεις
• Μίλα στον εαυτό σου με υπέροχα, θετικά λόγια
• Κοιμήσου καλά
• Φρόντισε το σώμα σου, την ξεκούραση σου, τη διασκέδαση σου
• Φρόντισε τη διατροφή σου
• Διάλεξε τι βλέπεις, τι ακούς, με ποιους κάνεις παρέα
• Όταν καταφέρνεις κάτι, γιόρτασε το
• Νιώσε ευγνωμοσύνη για όσα έχεις και σταμάτα τη γκρίνια για όσα σου λείπουν

Πράξεις καλοσύνης για τους άλλους

• Χαμογέλα
• Δώσε σημασία στους ανθρώπους όταν σε εμπνέουν για κάτι τέτοιο
• Πάρε ένα φυλλάδιο από το αγόρι στα φανάρια για να μην νυχτώσει εκεί
• Αν σου αρέσει κάτι, πες το καθαρά και θετικά αποφεύγοντας την κριτική
• Βρες κάτι καλό στην εμφάνιση κάποιου και πες του το
• Πες Καλημέρα μέσα από την καρδιά σου
• Πες σ’ αγαπώ στο πιο χαριτωμένο γατάκι ή στο πιο άσχημο σκυλάκι που βρίσκεται στο δρόμο σου
• Θυμήσου ότι συμβαίνουν τόσα πολλά καθημερινά που είναι θαύμα το ότι βρισκόμαστε εδώ τώρα και τα λέμε.

Θυμήσου τις φορές που κάποιος απόλυτα άγνωστος σε έκανε να χαμογελάσεις και να νιώσεις υπέροχα, απλά με μια πράξη καλοσύνης του.
Τώρα φαντάσου τη διαφορά που θα κάνεις εσύ στη ζωή σου και στις ζωές των άλλων, μόλις αποφασίσεις συνειδητά και σταθερά να βάλεις την καλοσύνη στη ζωή σου.
Πάρε την απόφαση και τρόποι υπάρχουν πολλοί.

“Έχω μάθει ότι οι άνθρωποι θα ξεχάσουν τι είπες,
οι άνθρωποι θα ξεχάσουν τι έκανες,
αλλά οι άνθρωποι δε θα ξεχάσουν ποτέ πώς τους έκανες να νιώσουν”

Maya Angelou

από την Καίτη Φαρμάκη