Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Η αποτοξίνωση είναι μία λειτουργία που ο οργανισμός την κάνει από μόνος του. Απλά σε περιόδους σαν αυτήν, χρειάζεται να βοηθήσουμε κι εμείς, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή μας πολύ νερό και κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Κάνε τη λίστα με τα ψώνια και ξεκίνησε την αποτοξίνωση βάζοντας στην καθημερινή σου διατροφή τρόφιμα που μπορείς να βρεις παντού.
Και η αποτοξίνωση θα γίνει… (σαν) παιχνιδάκι.
Παχυσαρκία, διαβήτης, φλεγμονές, γήρανση, καρκίνος, καρδιακά και πολλές ακόμα ασθένειες έχουν συνδεθεί με την κατανάλωση ζάχαρης. Η ζάχαρη υπάρχει σχεδόν σε κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο που υπάρχει στον πλανήτη, άρα το να κόψει κάποιος τη ζάχαρη απαιτεί λίγη προσοχή παραπάνω. Τι συνέβη σε παιδιά που έκοψαν τη ζάχαρη για 10 ημέρες, και ποιες λέξεις στα συστατικά, είναι ζάχαρη απλά με άλλες ονομασίες;
Το κρύωμα, οι ιώσεις και το φτέρνισμα, ναι, είναι στο πρόγραμμα αλλά δε χρειάζεται να τα ζήσεις σε όλο τους το… μεγαλείο. Με μερικούς απλούς τρόπους που προτείνει η αγιουρβέδα και που έχουν να κάνουν με το φαγητό και με τον τρόπο ζωής σου, μπορείς να τα αποφύγεις και να περάσεις το υπόλοιπο του χειμώνα χαρούμενος και υγιής.
Αν υπήρχαν μαγικά κόλπα, θα είχαμε όλες την κοιλίτσα της Ζιζέλ, τους μυς του Ρονάλντο και τα πόδια της Αμπρόσιο. Επειδή -μάλλον- μαγικά κόλπα δεν υπάρχουν καλό είναι αυτές τις ημέρες να κρατήσουμε ένα μέτρο στο φαγητό μας. Προσωπικά, όταν τυχαίνει να τρώω παραπάνω, τις επόμενες ημέρες τρώω πιο προσεκτικά και γυμνάζομαι, έτσι ώστε να μην δείξει ποτέ η ζυγαριά περισσότερα από 2-3 κιλά.
Συχνά λέμε δείξε μου το φίλο σου να σου πω ποιος είσαι. Αντίστοιχα, το είδος τροφών που επιλέγεις να καταναλώσεις, λέει πολλά για το ποιος είσαι, τι αισθάνεσαι, πόσο πιέζεσαι, πόσο πλήττεις, πόσο θυμωμένος ή απογοητευμένος είσαι. Βασικά χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας αλλά και της συναισθηματικής κατάστασης, αποτυπώνονται στο τι διαλέγεις να φας.
Λοιπόν, αλμυρό ή γλυκό; Μαλακό ή τραγανό;
Στα life coaching σεμινάρια του ο Tony Robbins, το συστήνει ξανά και ξανά. Μάλλον επειδή ξέρει ότι δεν μπορείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου αν το σώμα σου δεν είναι δυνατό και αν στο αίμα σου δεν κυκλοφορεί αρκετό οξυγόνο. Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις το σιταρόχορτο στη διατροφή σου;
Ενυδατική, χορταστική και εύγεστη, η σούπα είναι ένας δυναμίτης γεύσης αλλά και θρεπτικών συστατικών που βοηθούν όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην ομορφιά. Διάβασε ό,τι χρειάζεται να ξέρεις για τον χυμό του χειμώνα…
Πότε πεινάς πραγματικά και πότε όχι; Υπάρχει τρόπος να “διαβάζεις” την πείνα σου; Πώς θα βάλεις σε μια σειρά τα γεύματα σου; Τι να κάνεις με τις λιγούρες; Μάθε να τρως ανάλογα με το πόσο πεινάς και όχι ανάλογα με την όρεξη σου, από σήμερα κιόλας.
Είτε έφαγες, είτε ξόδεψες, είτε κουράστηκες πολύ, το νέο ξεκίνημα αυτή την εποχή δεν είναι απλά μια καλή ιδέα, είναι απαραίτητο. Δες εδώ 10 τρόπους για να κάνεις μια νέα αρχή στη διατροφή σου αλλά και στον τρόπο που σκέφτεσαι.
Αν πιστεύεις ότι το σύμπαν κρύβει μυστήρια και μάλιστα ανεξήγητα, που να δεις τι συμβαίνει με το σώμα σου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο καθένας από μόνος του ή σε συνδυασμό, προκαλούν κάποιες δυσλειτουργίες, όπως τη δυσκολία του να χάσεις βάρος. Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στις ορμόνες και σε κάποιες διαταραχές τους.
Τι συμβαίνει όταν ινσουλίνη, κορτιζόλη, θυροειδής και οιστρογόνα με τεστοστερόνη χάνουν την ισορροπία τους;