Αν πιστεύεις ότι το σύμπαν κρύβει μυστήρια και μάλιστα ανεξήγητα, που να δεις τι συμβαίνει με το σώμα σου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο καθένας από μόνος του ή σε συνδυασμό, προκαλούν κάποιες δυσλειτουργίες, όπως τη δυσκολία του να χάσεις βάρος. Η απάντηση μπορεί να κρύβεται στις ορμόνες και σε κάποιες διαταραχές τους.
Τι συμβαίνει όταν ινσουλίνη, κορτιζόλη, θυροειδής και οιστρογόνα με τεστοστερόνη χάνουν την ισορροπία τους;

Η κυρία Ινσουλίνη

Ένα μεγάλο μέρος της αποτυχημένης προσπάθειας να αδυνατίσεις σωστά, είναι οι ορμονικές διαταραχές. Η ορμόνη που ευθύνεται για επιπλέον κιλά, φλεγμονές και χρόνιες ασθένειες είναι η υπερβολική ινσουλίνη που παράγει ο οργανισμός. Έτσι, ένας βασικός παράγοντας για μια υγιεινή διατροφή και ζωή περιλαμβάνει οπωσδήποτε και τη ρύθμιση της ινσουλίνης ώστε το λίπος να καίγεται και να μην αποθηκεύεται.

Ο κύριος Θυροειδής

Η σωστή λειτουργία τους θυροειδή είναι απαραίτητη ρόλο για να παραμένεις υγιής. Ο υποθυροειδισμός είναι μια βασική αιτία για τη χωρίς αποτέλεσμα προσπάθεια του να χάσει κάποιος βάρος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία 1 στις 5 γυναίκες και 1 στους 10 άνδρες έχουν υποθυροειδισμό, ο οποίος στις περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις, δεν έχει διαγνωστεί.
Μια βασική αιτία, που προκαλεί υποθυροειδισμό είναι η δυσανεξία στη γλουτένη. Άλλοι ένοχοι είναι τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα ενώ μπορεί να ευθύνονται και οι ελλείψεις σε θρεπτικά στοιχεία. Ο θυροειδής σου χρειάζεται συγκεκριμένα στοιχεία για να λειτουργεί σωστά, όπως σελήνιο, ψευδάργυρο, ιώδιο και Ω3.

Η δεσποινίς Κορτιζόλη

Το χρόνιο στρες είναι μια ακόμη αιτία αντίστασης στο να χάσει κάποιος σωστά κιλά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που σε βοηθάει να τρέχεις γρηγορότερα, να βλέπεις μακρύτερα, να ακούς καλύτερα. Ανεβάζει την ένταση στον οργανισμό για να μπορέσει να αμυνθεί ή να επιτεθεί για να σωθεί από κάτι που απειλεί τη ζωή του.
Επιπλέον, μειώνει το ρυθμό χώνεψης και επιβραδύνει το μεταβολισμό.
Όλα αυτά είναι φυσιολογικά αν συμβούν για μια -δυο φορές και για μικρό χρονικό διάστημα.
Όμως η έκκριση κορτιζόλης σε μόνιμη βάση εξαιτίας του στρες, αυξάνει το ζάχαρο, το λίπος στην κοιλιά, την πίεση του αίματος και τη χοληστερίνη ενώ συμβάλει στο να μειωθεί και η μυική μάζα.
Ελαττώνοντας το στρες, με διαλογισμό, ψυχοθεραπεία, άσκηση, αναπνοές, κάνεις τις σωστές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν αποτελεσματικά στον να ξεκινήσει ο μεταβολισμός να λειτουργεί και πάλι κανονικά.

Το ζευγαράκι Οιστρογόνα και Τεστοστερόνη

Ορμονικές διαταραχές των οιστρογόνων ή της τεστοστερόνης επίσης μπορούν να προκαλέσουν θέματα με τα κιλά. Το να έχεις πολλά οιστρογόνα φέρνει κιλά είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα. Και για τα δύο φύλα η πολλή ζάχαρη, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και το αλκοόλ μπορούν να τρελάνουν και να αυξήσουν τα οιστρογόνα.
Ένα υγιές έντερο βοηθάει στην ισορροπία των ορμονών. Όμως η μεγάλη χρήση αντιβιοτικών και οι λίγες φυτικές ίνες στη διατροφή δε βοηθούν το έντερο να λειτουργήσει σωστά άρα και να καθαρίσει τον οργανισμό από ό,τι δεν είναι πλέον ωφέλιμο.

Άλλες τοξίνες, όπως τα φυτοφάρμακα και άλλα ξενοοιστρογόνα, ακόμα και σε μικρές δόσεις, λειτουργούν ως οιστρογόνα στο σώμα.
Συμπτώματα ύπαρξης αυξημένων οιστρογόνων στις γυναίκες, είναι ευαισθησία στο στήθος, κατακράτηση υγρών, προεμμηνοριακό σύνδρομο, ινομυώματα, βαριά περίοδος, απώλεια μαλλιών, σωσίβιο.
Συμπτώματα για χαμηλή τεστοστερόνη στους άνδρες, είναι αύξηση του λίπους, μείωση της μυικής μάζας, σεξουαλική δυσλειτουργία, κούραση, πνευματική θολούρα, οστεοπόρωση, πρόωρη γήρανση.

 

Αν πιστεύεις ότι κάτι συμβαίνει με το σώμα σου καλό είναι να πάρεις τη γνώμη ενός ειδικού που εμπιστεύεσαι, που δε θα σε τρομοκρατήσει και δε θα σε φορτώσει με φάρμακα.

Μια από τις στρατηγικές για να επανέλθει η ισορροπία είναι η τακτική άσκηση που διορθώνει σχεδόν τα πάντα όπως και μια ισορροπημένη δίαιτα με τα σωστά λιπαρά. Μπορείς να επιτύχεις πολλά μόλις ρυθμίσεις τι τρως, πώς και πόσο γυμνάζεσαι και τελικά πώς ζεις.

από την Καίτη Φαρμάκη