Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Σύμφωνα με έρευνα στις ΗΠΑ, ο ένας στους δυο είναι σε προδιαβητικό στάδιο ή έχει ήδη διαβήτη τύπου 2. Ο οργανισμός τρελαίνεται από τη μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης και από τον ανισόρροπο σύγχρονο τρόπο ζωής. Διάβασε ποια είναι τα 18 σωματικά συμπτώματα που σου χτυπάνε το καμπανάκι και σου ζητούν να κάνεις όσα χρειάζεται για να είναι το ζάχαρο σου ούτε πολύ χαμηλό ούτε πολύ υψηλό, απλά σωστό.
Δεν περνάει μόνο ο έρωτας από το στομάχι, περνάει και η διάθεση για σεξ. Το πόσο δυνατό, παθιασμένο, τρυφερό θα είναι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτό που μπορείς να διασφαλίσεις είναι ότι με τις κατάλληλες τροφές, θα υπάρξει η σπίθα που μπορεί να γίνει… πυρκαγιά.
Είναι απλή βιολογία: Μετά το φαγητό είναι απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχει αέρας στο στομάχι. Όταν κάτι δε λειτουργεί καλά, τότε αυτός ο αέρας παραμένει στο στομάχι ή κατεβαίνει στο έντερο κάνοντας στομάχι και κοιλιά να φουσκώνουν και να πονάνε. Ποια είναι τα φαγητά που προκαλούν φούσκωμα και τι μπορεί να σε ξεφουσκώσει; Τι έξυπνο μπορείς να κάνεις για να έχεις… άλλον αέρα μετά το φαγητό;
Το σώμα σου μπορεί να ανεχθεί πολλά πράγματα για πολύ καιρό αλλά όταν αποφασίσει να πει ότι κάτι το πειράζει, το φωνάζει με κάθε τρόπο και απαιτεί αλλαγές. Αλλιώς υπάρχει πρόβλημα.
Μάθε εδώ ποιες είναι 8 από τις ενδείξεις ότι το σώμα σου απλά δεν αντέχει άλλη ζάχαρη.
“Κηπουρό δεν με λες. Νομίζω πως στο παρελθόν έχω ξεράνει μέχρι και κάκτο. Όμως η ιδέα να καλλιεργώ την τροφή μου με γοητεύει. Όπως με συναρπάζει και η προοπτική να μη χρειάζεται να μαγειρεύω για να προσθέσω πρωτεΐνη στη σαλάτα μου. Επειδή στις ημέρες μας και στην πόλη μας το να γίνω κηπουρός είναι κάπως δύσκολο, το έριξα στα… φύτρα, αυτή την καταπληκτική ολοζώντανη τροφή.
Η διατροφική μαγιά είναι ο μεγάλος έρωτας των χορτοφάγων. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη και σίδηρο ενώ στη γεύση αλλά και στην υφή μοιάζει -κάπως- με το τριμμένο τυρί.
Τη βρίσκεις σχεδόν παντού, τη βάζεις στη σαλάτα, στα μακαρόνια ή στους χυμούς σου, είναι γευστική και μπορεί να σε κάνει… πύραυλο.
Η ντοπαμίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής της ευτυχίας και η δίαιτα της ντοπαμίνης είναι μια τάση που εξαπλώνεται με γρήγορους ρυθμούς. Είναι η διατροφή που στοχεύει όχι μόνο στο να χάσεις κιλά αλλά και στο να έχεις ανεβασμένη διάθεση. Γιατί τι να το κάνεις το κορμί όταν δεν έχεις όρεξη και χαρά για τη ζωή; Ποια τρόφιμα και ποια κόλπα θα κάνουν τη δίαιτα της ντοπαμίνης αποτελεσματική για εσένα;
Αν σκέφτεσαι να κόψεις τη ζάχαρη αλλά αναρωτιέσαι πώς θα τα καταφέρεις, το δοκίμασε η Έλενα για εσένα. Μετά από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς πήρε την απόφαση να κόψει τη ζάχαρη, με αφορμή ένα άρθρο του A NeW LiFe. Πώς αντέδρασε το σώμα της, τι χρειάστηκε να αλλάξει στη διατροφή της και ποιες διαφορές είδε στη διάθεση, στον ύπνο αλλά και τη ζυγαριά της;
Το πρώτο που θα σκεφτείς είναι ότι δεν γίνεται! Κι όμως γίνεται και επιπλέον θα σε χορτάσει και θα λατρέψεις να το έχεις στο διαιτολόγιο σου.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα κουνουπίδι, έναν πολυκόφτη και ένα τηγανάκι. Αν είσαι και δημιουργική στην κουζίνα θα βρεις εδώ και κάποιες ακόμα ιδέες για να το κάνεις περισσότερο στις γεύσεις σου. Καλή απόλαυση!
Η ακμή είναι ένα πολύπλοκο αλλά και δύσκολο θέμα στην αντιμετώπιση του, είτε είσαι ένα λαμπερό κορίτσι στην Αθήνα, είτε μια λαμπερή σταρ στο Χόλυγουντ με όλα τα μέσα για να την αντιμετωπίσεις στη διάθεση σου. Η Kate Hudson λέει ότι μόνο όταν άλλαξε και καθάρισε τη διατροφή της από τα ζωικά προϊόντα, μπόρεσε να δει ένα αποτέλεσμα με διάρκεια.