…και σου λέει ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις γι’ αυτή την απίθανη γυμναστική
Η Τζόυς Χατζοπούλου έκανε χορό, πιλάτες και γιόγκα μέχρι που αποφάσισε να δει τον κόσμο, αλλιώς… Εδώ και σχεδόν δυο χρόνια κάνει pole dancing! Αυτή η γυμναστική εκτός από μουσική, ενδυνάμωση, χάρη, απίθανη κίνηση και fun, έχει και… μελανιές. Όπως και κάθε περιπέτεια που αξίζει να ζήσεις.
“Το pole dancing μου φαινόταν πάντα κάτι πολύ εντυπωσιακό και ήθελα να το ξεκινήσω πολλά χρόνια νωρίτερα αλλά δεν υπήρχε κάποια σχολή κοντά στην περιοχή που μένω. Ευτυχώς βρήκα κάποια πριν δυο χρόνια και έτσι το πήρα απόφαση!
Πριν είχα ασχοληθεί με τον χορό, το πιλάτες, τη γιόγκα και το βόλεϊ. Κυρίως, όμως, η μεγάλη μου αγάπη ήταν ο χορός και για αυτό “κόλλησα” με το pole dancing που συνδυάζει τον χορό με τη γυμναστική. Τι καλύτερο;!
Τώρα που το γνώρισα, ειλικρινά δε θέλω να το σταματήσω ποτέ! Όταν ξεκίνησα ήμουν σίγουρη ότι θα το σταματήσω σύντομα κι αυτό. Έλεγα: “Εντάξει, έναν χρόνο το πολύ” επειδή γενικά βαριέμαι πολύ εύκολα.
Η μαγεία του pole όμως είναι ότι δεν το βαριέσαι ποτέ, ιδιαίτερα αν είσαι άνθρωπος με πείσμα που του αρέσουν οι προκλήσεις, όπως είμαι εγώ.
Κάθε μάθημα είναι μια νέα πρόκληση. Να καταφέρεις να βγάλεις ένα νέο κόλπο, να νικήσεις τον φόβο σου για ένα ανάποδο κόλπο, να βγάλεις ένα νέο κόλπο χωρίς να σκέφτεσαι τον πόνο ή τις μελανιές που θα αποκτήσεις.
Ξεπερνάς τον εαυτό σου, μαθαίνεις να χειρίζεσαι το σώμα σου και τη δύναμή σου, βελτιώνεις την ευλυγισία σου και τη σωματική σου κατάσταση, αλλά πρωτίστως φτιάχνεις τη ψυχολογία σου!
Οι φίλοι
Σίγουρα όλοι οι φίλοι, και κυρίως τα αγόρια, ενθουσιάζονται όταν μαθαίνουν ότι κάνω pole dancing… Ωστόσο, είναι ένα χόμπι σαν όλα τα άλλα που το κάνεις πάνω από όλα για τον εαυτό σου, και όχι για να ενθουσιαστεί ή να σχολιάσει ο περίγυρος. Σίγουρα θα σε πειράξουν κάποιοι με αστεία ή πονηρά σχόλια όταν το μάθουν στην αρχή, αλλά κανείς με κακό τρόπο.
Οι γονείς
Οι γονείς μου το ξέρουν ότι έχω τρέλα με το χορό και ότι μου αρέσει να δοκιμάζω νέα πράγματα και έτσι δεν τους φάνηκε ιδιαίτερα περίεργο. Πιο πολύ νομίζω ότι με λυπόντουσαν για τις άπειρες μελανιές που είχα στην αρχή… χαχα
Πού, πώς, πόσο
Εγώ κάνω προπόνηση δύο φορές την εβδομάδα. Θα ήθελα και παραπάνω αλλά δυστυχώς ο ελεύθερος χρόνος μου είναι περιορισμένος.
Γενικά είναι λίγο ακριβό, ειδικά αν θέλει κάποια κοπέλα ατομική προπόνηση. Στις σχολές, σε γκρουπ, οι έξι προπονήσεις τον μήνα κοστίζουν περίπου 70-80 ευρώ.
Μακάρι να γίνει ακόμα πιο διαδεδομένο στην Ελλάδα ώστε να ανοίξουν περισσότερες σχολές γιατί αυτή την στιγμή δεν μπορείς να το βρεις σε πολλές περιοχές.
Δεκαπλάζονται οι επιδόσεις όταν…
Μόλις μπαίνει ένα αγαπημένο μου κομμάτι νομίζω οι επιδόσεις μου δεκαπλασιάζονται!
Η μουσική είναι βασικό κομμάτι της προπόνησης. Εμείς ακούμε ξένο hip hop. Ωστόσο οποιαδήποτε μουσική ταιριάζει στο pole, αρκεί να σε εμπνέει.
Ο πρακτικός λόγος για το σορτσάκι-μπουστάκι
Κανονικά στην προπόνηση φοράς σορτάκι και μπουστάκι για έναν απλό και πρακτικό λόγο: η επαφή μεταξύ του δέρματος και του στύλου είναι αυτή που φέρνει το αποτέλεσμα. Αν φοράς μπλούζα το πιο πιθανό είναι ότι θα γλιστρήσεις και θα πέσεις σε ένα δύσκολο κόλπο, γιατί αν έρθει η μπλούζα σε επαφή με τον στύλο δεν “κολλάει”. Κολάν φοράμε όταν πρόκειται να κάνουμε exotic pole, δηλαδή σέξι χορογραφίες που δεν περιλαμβάνουν ιδιαίτερα κόλπα πάνω στον στύλο.
Pole fitness και Exotic pole
Υπάρχουν κυρίως δύο είδη pole dancing που μπορείς να βρεις σε σχολές στην Ελλάδα. Το ένα είναι το pole fitness που είναι πιο δεδομένο τώρα στις σχολές του pole και ανεβαίνει με πολύ γρήγορους ρυθμούς. Το pole fitness περιλαμβάνει κόλπα σε στατικό ή περιστρεφόμενο στύλο και θυμίζει ενόργανη. Συνδυάζει και άλλα ήδη γυμναστικής που αφορούν την ενδυνάμωση.
Η άλλη “σχολή” είναι το exotic pole, το οποίο είναι και αυτό που έχουν οι περισσότεροι στο μυαλό τους όταν ακούν pole, και περιλαμβάνει τακούνια, χορό και σέξι διάθεση.
Εμένα προσωπικά μου αρέσουν και τα δύο πολύ γιατί και τα δύο έχουν κάτι να σου προσφέρουν. Ξέρω όμως πολλές κοπέλες που τους αρέσει ένα από τα δύο είδη. Αν μια κοπέλα θέλει να ασχοληθεί με κάτι που θέλει δύναμη, και όχι τόσο ευλυγισία και χορό, τότε σίγουρα θα προτιμήσει το pole fitness.
Οι κοιλιακοί
Είναι εκπληκτική γυμναστική και το καλύτερο, δεν το νιώθεις ως γυμναστική. Εμένα μου φάνηκε πολύ περίεργη η αλλαγή στο σώμα μου γιατί πάντα είχα πολύ λεπτά και αδύναμα χέρια και ξαφνικά βρέθηκα με μύες στα χέρια και καλοσχηματισμένους κοιλιακούς γιατί η ενδυνάμωση μέσα από τον στύλο είναι πάρα πολύ μεγάλη καθώς χρειάζεται να σηκώσεις και να διαχειριστείς όλο σου το βάρος κάνοντας κόλπα στον αέρα.
Οι μελανιές
Οι μελανιές, τα “καψίματα” και οι πόνοι είναι αναπόφευκτοι, ιδιαίτερα στην αρχή και αυτό πρέπει να το γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις το pole. Δεν είναι καθόλου εύκολο άθλημα. Βλέπεις μια κοπέλα στον στύλο και λες “Α, πόσο απλό και ωραίο είναι!”. Όχι… Ακόμα και το πιο απλό κόλπο που μπορεί να δεις θα χρειαστεί αρκετές μελανιές για να το καταφέρει κάποια που δεν ξέρει.
Σε εμένα δεν έχει τύχει ακόμα να πέσω από τον στύλο και να χτυπήσω, αλλά είμαι προετοιμασμένη και γι’ αυτό γιατί μπορεί να συμβεί όσο γίνονται τα κόλπα πιο απαιτητικά και δύσκολα.
Ο φόβος που ξεπερνάς
Για εμένα το δύσκολο κομμάτι δεν ήταν ο πόνος και οι μελανιές. Αυτά το συνήθισα γρήγορα. Για εμένα το δύσκολο κομμάτι, και αυτό που πρέπει να αντιμετωπίζω συχνά, είναι ότι φοβάμαι σε κάποια ανάποδα κόλπα. Δεν είναι ό,τι πιο εύκολο να κρεμιέσαι από τον στύλο με το ένα πόδι και να κοιτάς το πάτωμα… Και η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο pole. Όταν νιώθεις ότι φοβάσαι, το κόλπο δεν θα “βγει” ποτέ. Οπότε απλά πρέπει να πεις: “Δε φοβάμαι” και να το κάνεις.
Τα γέλια
Εντάξει κάθε μάθημα περιλαμβάνει πολύ γέλιο… Γι’ αυτό το λόγο μετράω τις ώρες κάθε φορά για το επόμενο μάθημα. Η φίλη μου με την οποία γνωριστήκαμε από το pole και είμαστε αχώριστο γκρουπ, γελάμε πάρα πολύ και αυτοσαρκαζόμαστε όταν δεν βγάζουμε κάτι. Θυμάμαι σε ένα μάθημα που είχαμε γελάσει πάρα πολύ, ήταν όταν είχαμε δοκιμάσει να κάνουμε ένα διπλό κόλπο στον ίδιο στύλο, που σημαίνει ότι η μια κοπέλα κρατάει την άλλη για να υπάρξει ισορροπία σε ένα κόλπο και να μην πέσουν, και επειδή το είχαμε δοκιμάσει 10 φορές και είχα κουραστεί που δεν έβγαινε, ασυναίσθητα την άφησα και έπεσε κάτω… –από πολύ μικρό ύψος φυσικά και ευτυχώς-. Αλλά ήταν πολύ αστείο το ότι δεν την προειδοποίησα ποτέ! (Συγγνώμη Μαίρη!)
Το πιο σημαντικό απ’ όλα
Δεν είναι μόνο το ωραίο σώμα που μπορεί να αποκτήσει μια γυναίκα κάνοντας pole dancing. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυξάνεται η αυτοπεποίθηση της, μαθαίνει να έχει καλύτερη σχέση με το σώμα της, μαθαίνει τη δύναμή της, ξεπερνάει τα όρια της, κάνει νέες και δυνατές φιλίες και φυσικά, αισθάνεται ακόμα πιο σέξι!”
Σου εύχομαι ένα υπέροχο διασκεδαστικό καλοκαίρι
H Τζόυς είναι Marketing Manager στα αγαπημένα φυσικά καλλυντικά Messinian Spa
