Μια ζωή όπως σου αξίζει να τη ζεις.
Είναι το αγαπημένο μου σάντουιτς και το βρίσκω πάντα στο αγαπημένο Βαζάκι. Μαζί με έναν χυμό είναι για εμένα από τις αγαπημένες μου απολαύσεις. Γιατί ποιος είπε ότι χρειάζεται να σκάσεις στο φαγητό για να ευχαριστηθείς;
Πώς θα σου φαινόταν αν ερχόταν ένα παιδάκι και σου έλεγε ότι έχει να φάει μεσημεριανό εδώ και 3-4 ημέρες; Ότι τρώει μόνο το βράδυ και μάλιστα απίστευτα βιαστικά και ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας ξεχνάει να πίνει ακόμα και νερό; Το πιο πιθανό είναι ότι θα ανησυχούσες για το πιτσιρίκι. Αλλά τί σε κάνει να πιστεύεις ότι είσαι πολύ λιγότερο ευαίσθητος από ένα τρίχρονο;
Το αίμα αποτελείται από 83% νερό, οι μύες και τα νεφρά από 73%,, οι πνεύμονες από 90%, και ο εγκέφαλος από 76%. Χάνεις υγρασία άρα νερό μέσω του ιδρώτα, των ούρων αλλά και κάθε φορά που αναπνέεις. Πίνεις όμως αρκετό νερό για να το αναπληρώσεις; Πονοκέφαλος, πόνοι στις αρθρώσεις, αδύναμο ανοσοποιητικό, πάχος, ρυτίδες θα μπορούσαν να είχαν… πνιγεί σε ένα ποτήρι νερό.
Πώς αισθάνεσαι όταν βλέπεις τα μαλλιά σου αδύναμα, θαμπά και να μη μεγαλώνουν; Προχθές η Μαρία με ρώτησε τί να κάνει για να δει τα μαλλιά της να δυναμώνουν. Η απάντηση είναι απλή: σωστή διατροφή. Και κάποιο συμπλήρωμα για πιο γρήγορα αποτελέσματα. Διάβασε όλα όσα χρειάζεται να βάλεις στη διατροφή σου για να ξαναέχεις δυνατά μαλλιά, αλλά και κάποια bonus tip για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Δεν είναι τυχαίο που μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και λάιμ υπάρχουν σε αφθονία τον χειμώνα. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να τονωθεί το ανοσοποιητικό σου και για να βάλεις χρώμα και βιταμίνες στη διατροφή σου. Εδώ θα βρεις 9 λόγους που τα κάνει να αξίζουν μια θέση στην καθημερινή σου διατροφή. Αν έχεις θέμα με το σίδηρο διάβασε και τον τελευταίο λόγο.
Ζεστός, λαχταριστός, μυρωδάτος, έντονος, ιταλικός, αμερικάνικος, γαλλικός, ελληνικός, σε μικρό φλυτζάνι ή σε μεγάλη κούπα, ο καφές είναι μέσα στη ζωή μας. Τι συμβαίνει όμως όταν γίνει… η ζωή σου; Οι περισσότεροι προσδίδουν σχεδόν υπερφυσικές ιδιότητες και ικανότητες στον καφέ. Τους ξυπνάει, τους κάνει να μιλάνε το πρωί, να ανοίγουν τα μάτια τους, να λειτουργούν, να απολαμβάνουν, να πηγαίνουν τουαλέτα, να είναι κοινωνικοί. Είναι όμως έτσι;
Ενέργεια, διαύγεια, ισορροπία και καλή διάθεση μπορούν να σου τις προσφέρουν όχι μόνο η σωστή επιλογών των φαγητών αλλά και η σωστή ώρα για την κατανάλωση τους. Έτσι γίνεται καλύτερα η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών αφήνοντας στο τέλος της ημέρας τον οργανισμό σου ευτυχισμένο να φωνάζει ότι “όλα είναι θέμα timing”.
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που η κατανάλωση τους μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, όπως και το αντίθετο. Αν θέλεις μία ωραία καθημερινότητα, χωρίς απότομες αλλαγές στη διάθεση και στην ενέργεια σου, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φτιάξεις σωστά τη λίστα σου για να βάζεις στο εξής στο τραπέζι σου τρόφιμα που μπορούν να σε κάνουν να χαμογελάς πιο συχνά και πιο αληθινά. Όχι, οι τηγανητές πατάτες και η σοκολάτα δεν είναι στη λίστα…
Δεν υπάρχει -σχεδόν- κανένας καλύτερος τρόπος για να ξεκινάς την ημέρα σου από ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Είναι σαν να κάνεις ένα ντους στα εσωτερικά σου όργανα για να ξεκινήσει καλά και δυνατά η ημέρα σου. Μόνο που χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια βήματα για να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα.
Ξυπνάς αργά και ετοιμάζεσαι γρήγορα. Μόνο που για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σου χρειάζεται να γίνει το αντίθετο. Πολλές φορές το τελευταίο που έχεις το μυαλό σου το πρωί, είναι το πρωινό σου… Εδώ θα βρεις 6 υγιεινές προτάσεις για απλά και δυνατά πρωινά που μπορεί και να σε κάνουν να ξυπνήσεις λίγο νωρίτερα για να τα απολαύσεις