Η διατροφή παίζει εξαιρετικά μεγάλο ρόλο στο πώς φαίνεσαι, πώς αισθάνεσαι, πώς σκέφτεσαι, στο πόσο ζυγίζεις, στο πώς ζεις και στο πόσο θα ζήσεις.
Αν είσαι σε μαι φάση της ζωής σου που θέλεις να ζήσεις καλύτερα, ξεκίνησε κάνοντας τις σωστές αλλαγές στη διατροφή σου. Σιγά σιγά ή άμεσα. Εσύ ξέρεις!

Κόψε τα γαλακτοκομικά

Επιτέλους, ξεκίνησαν να το λένε και οι γιατροί κι έτσι δεν υπάρχει πλέον η δικαιολογία “δεν το ήξερα”. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προκαλεί πολλές φλεγμονές στο σώμα σου.

Σε περίπτωση που έχεις κάθε είδους φλεγμονή καλό είναι να βγάλεις τα γαλακτοκομικά αμέσως από τη διατροφή σου. Αν έχεις κρύωμα, ίωση, πυρετό και θέλεις να γίνεις καλά πιο γρήγορα, κάνε αυτή την αλλαγή χωρίς δεύτερη σκέψη. Θυμήσου ότι και το γήρας είναι μια μεγάλη φλεγμονή.

Μπορεί να μην σε νοιάζει όμως η Κιμ και η Κλόε Καρντάσιαν δήλωσαν δημόσια πόσο πιο εύκολα ξεφούσκωσαν και πέταξαν κιλά από πάνω τους κόβοντας τα γαλακτοκομικά.

Πιες νερό

Ναι, πίνεις νερό αλλά χρειάζεσαι περισσότερο. Η αφυδάτωση, ακόμα και η ήπια, σε κάνει να πεινάς, να έχεις λιγούρες, να έχεις εκνευρισμό, να νιώθεις κόπωση. Χωρίς νερό δεν καθαρίζουν τα κύτταρα, δεν αδυνατίζεις ενώ οι μπαταρίες του οργανισμού, τα νεφρά, κουράζονται υπερβολικά καθώς “αδειάζουν” από ζωτική ενέργεια. Παράλληλα, χωρίς ενυδάτωση γερνάς πιο γρήγορα.

Βρες τρόπους, κόλπα και αποφασιστικότητα για να πίνεις περισσότερο νερό. Υπάρχει ακόμα και app που μετράει πόσο νερό πίνεις.

Μπορείς να διαβάσεις το “6 λόγοι για να ξαναγεμίσεις το μπουκάλι σου με νερό”  πατώντας εδώ!

Γίνε vegan

Έτσι δεν θα δεις μόνο αλλαγές στο σώμα σου αλλά και στον πλανήτη.

Υπολογίζεται ότι απέχοντας από το κρέας για μια μόλις ημέρα θα σώσεις τη ζωή ενός ζώου και θα βοηθήσεις να εξοικονομηθούν 18 κιλά σιτηρών, 4.000 λίτρα νερό και 3 τ.μ. δάσους απλά με τον μην συμμετέχεις στην τεράστια βιομηχανία εκτροφής και σφαγής των ζώων.

Επιπλέον, το κορμάκι σου θα καθαρίσει από τοξίνες, αντιβιοτικά, αυξητικές ορμόνες και μεταλλαγμένα που κατανάλωσαν τα ζώα πριν τα καταναλώσεις,.
Αυτή είναι μια απόφαση και μια στάση ζωής που δεν θα τις μετανιώσεις ποτέ.

Αν θέλεις να μάθεις πώς θα γίνεις vegan για μια εβδομάδα, πάτησε εδώ

Φάε το ουράνιο τόξο

Βάλε χρώμα στη διατροφή σου. Όχι αυτό το τεχνικό χρώμα που βρίσκουμε στις καραμέλες, στις ζαχαρόπαστες και σε όλα, μα όλα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Φρόντισε το πιάτο σου να έχει πράσινο, κίτρινο, μοβ, πορτοκαλί και κόκκινο από τα λαχανικά. Μόνο έτσι θα δώσεις στον ταλαιπωρημένο, από τα επεξεργασμένα και από τα κενά από θρεπτικά στοιχεία φαγητά, οργανισμό σου όσα χρειάζεται για να ξανα-γίνει πύραυλος. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος, να ξέρεις.
Και θυμήσου ότι ο μόνος τρόπος για να αναπνεύσουν τα κύτταρα είναι το οξυγόνο!

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή του ουράνιου τόξου, πάτησε εδώ!

Ας μην είναι ο καφές το πρώτο που πίνεις το πρωί

Ή ας μην είναι ο καφές το πρώτο που πίνεις το πρωί. Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται το καφέ ως δηλητήριο γι’ αυτό και σε στέλνει στην τουαλέτα με τη διαδικασία του κατεπείγοντος. Ξύπνα, πιες νερό, φάε κάτι με θρεπτικά συστατικά, φέρε την κορτιζόλη σου σε μια καλή ισορροπία και λίγες ώρες μετά το ξύπνημα πιες και τον καφέ που τόσο θέλεις. Έτσι θα αποφύγεις φούσκωμα και αέρια ανάμεσα σε όλα τα άλλα.

Μπορείς να μάθεις περισσότερα πατώντας εδώ.

Βγάλε τα λευκά δηλητήρια

Ζάχαρη, αλεύρι και αλάτι είναι τα λευκά δηλητήρια που μπαίνουν στον οργανισμό σου και του βάζουν δυναμίτη. Το αλάτι που βάζουμε στο φαγητό μας έχει ελάχιστο πραγματικό αλάτι μέσα του. Τα λευκά άλευρα είναι κάτι σαν βόμβα στον οργανισμό από την υπερβολική επεξεργασία που έχουν υποστεί ενώ η ζάχαρη είναι τόσο τοξική που κάνει μόνο κακό σε κάθε ένα από τα συστήματα σου.

Θυμήσου ότι όλα τα καρκινικά κύτταρα με ζάχαρη τρέφονται και θεριεύουν ενώ ζάχαρη είναι ο μεγαλύτερος καταστροφέας βιταμινών. Έτσι, σε περίπτωση που π.χ. είσαι κρυωμένος και παίρνεις βιταμίνη C αλλά τρως και το γλυκάκι σου ή βάζεις ζάχαρη στον καφέ σου, είναι σαν να μην το κάνεις.

Αν θέλεις να μάθεις τις 8 ενδείξεις ότι το σώμα σου δεν αντέχει άλλη ζάχαρη, πάτησε εδώ! 

 

Καίτη Φαρμάκη